Зменшує холестерин, покращує сон та лікує кишечник: неймовірні властивості звичайного хумусу
nashe.znaj.ua
Thu, 24 Apr 2025 10:50:00 +0300
Хумус це не просто смачна паста, а справжній суперфуд із купою корисних властивостей.
Він допомагає роботі серця, травленню, підтримує енергію та навіть сприяє зниженню холестерину, пише Real Simple.
Головний інгредієнт нут, багатий на рослинний білок, який важливий для мязів, ситості й відновлення тканин.
А ще хумус джерело заліза, магнію, кальцію, фолату та цинку.
Завдяки кунжутній пасті тахіні, у ньому багато вітаміну Е та лігнанів, які діють як антиоксиданти й зменшують запалення в організмі.
Оливкова олія в складі містить корисні жири, що знижують рівень поганого холестерину і захищають серце.
А клітковина з нуту не тільки покращує травлення, а й допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
До того ж вона сприяє кращому засвоєнню поживних речовин, особливо в поєднанні з продуктами, багатими на вітамін С наприклад, солодким перцем.
Хумус не містить глютену і підходить веганам, тож це чудовий варіант для людей з алергіями або особливим типом харчування.
Його можна намазувати на тости, додавати до салатів, використовувати як соус чи навіть як заміну майонезу.
Зберігати відкриту баночку слід у холодильнику до 45 днів, а при покупці обирайте простий варіант без зайвих добавок.
Хумус це смачно, корисно і універсально.
І якщо шукаєте просту страву, яка дбає про ваше здоровя, зверніть увагу саме на нього.
Раніше ми повідомляли, чорна кава чорне золото чому молоко в чашці може позбавити вас його користі Насіння чіа не просто тренд все про суперфуд, який варто додати до свого раціону детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, що буде, якщо їсти по 100 грамів кабачкової ікри регулярно користь продукту і кому заборонено вживати.
Останні новини
АОЗ за керівництва Безрукової було "ручним" – Жумаділов
epravda.com.ua
Thu, 24 Apr 2025 12:25:09 +0300
більше новин