UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Не їжте цю корисну їжу частіше одного разу на тиждень: ось чому

www.rbc.ua
Mon, 21 Apr 2025 13:35:40 +0300

Попри високу поживну цінність, надмірне споживання печінки може завдати шкоди здоров’ю. Вживати цей продукт потрібно не частіше одного разу на тиждень через високий вмсіть вітаміну А.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Surrey Live.

Чому печінку не можна їсти часто

Вживання печінки в будь-якому вигляді, будь то класична страва з беконом і цибулею з пюре або у вигляді паштету, може становити небезпеку для здоров’я. Проблема полягає не лише у високому вмісті холестерину, але й у великій кількості вітаміну А, який може призвести до надмірного споживання в раціоні.

Хоча печінка є нежирним м’ясом і має низький вміст насичених жирів, вона насичена холестерином, вітамінами та мінералами, такими як залізо, мідь, цинк, а також вітаміни A, B і D. 

Варто їсти печінку або печінковий паштет не більше однієї порції на тиждень. Якщо ви їсте печінку, уникайте будь-яких добавок, які також містять вітамін А у формі ретинолу.

Якщо ви вагітні або лише плануєте, повністю уникайте печінки, печінкових паштетів і добавок, які містять ретинол. Жінкам, які пережили менопаузу, слід обмежити вживання печінки не частіше ніж один раз на тиждень.

Вплив вітаміну А

Вітамін А, також відомий як ретинол, міститься в різних продуктах харчування. Крім печінки, він міститься в сирі, яйцях, жирній рибі, збагачених нежирних спредах, молоці та йогуртах.

Постійне споживання більше 1,5 мг (1500 мкг) вітаміну А щодня протягом кількох років потенційно може послабити кістки, таким чином збільшуючи ризик переломів із віком. Це актуально для людей похилого віку, особливо для жінок, які стикаються з більшою ймовірністю розвитку остеопорозу - захворювання, що стоншує кісткову тканину.

Симптоми передозування вітаміном А включають:

  • нудоту та блювання
  • запаморочення, головний біль
  • порушення зору (розпливчатість, світлобоязнь)
  • подразнення шкіри, свербіж
  • болі в кістках і суглобах
  • лущення шкіри
  • сухість слизових оболонок
  • випадіння волосся
  • проблеми з печінкою
  • зниження мінералізації кісток (ризик переломів)

Вас може зацікавити

  • Топ-3 напої, які роблять шкіру тьмяною та прискорюють старіння
  • Названо найкориснішу їжу, яка зменшує запалення та покращує здоров’я мозку
  • 7 найшкідливіших продуктів із українських супермаркетів
Читати повністю

Останні новини

Частину "атак відбили", а пошкоджено лише кілька літаків – міноборони росії відреагували на спецоперацію СБУ (Відео)
Частину "атак відбили", а пошкоджено лише кілька літаків – міноборони росії відреагували на спецоперацію СБУ (Відео)
У мінобороні росії підтвердили атаку FPV-дронів на пять військових аеродромів. Про це йдеться у заяві відомства.Там зазначили, що атакували аеродроми у Мурманській, Іркутській, Іванівській, Ряза...
www.5.ua
Sun, 01 Jun 2025 20:58:55 +0300
П'ять аеродромів на РФ у вогні. Легендарна спецоперація СБУ – "Час новин: підсумки"  (Відео)
П'ять аеродромів на РФ у вогні. Легендарна спецоперація СБУ – "Час новин: підсумки" (Відео)
Понад чотири десятки ворожих літаків, пять аеродромів - і все це у вогні. СБУ провела легендарну спецоперацію в тилу країни-аргесорки.Вночі на болотах стався мостопад. Один за одним завалилися м...
www.5.ua
Sun, 01 Jun 2025 20:52:17 +0300
Казка, ігри та сміх: як виховати щасливу та люблячу дитину
Казка, ігри та сміх: як виховати щасливу та люблячу дитину
Секрет у простому - справжній звrsquoязок з дитиною починаться не з книжок, а з гри.Грайливість mdash це не про іграшки, а про щирість, присутність і тепло, яке ви даруте дитині щодня, пише ...
deti.znaj.ua
Sun, 01 Jun 2025 20:50:00 +0300
Ізраїль продовжить наступ у Газі попри переговори з ХАМАС
Ізраїль продовжить наступ у Газі попри переговори з ХАМАС
Військові сили Ізраїлю заявили про продовження активного наступу в Газі, попри перемовини з ХАМАС. Розширення операції включатиме зокрема нові райони.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на ...
www.rbc.ua
Sun, 01 Jun 2025 20:47:16 +0300
У Маліновського в Дженоа з’явився потенційний конкурент
У Маліновського в Дженоа з’явився потенційний конкурент
Італійський футбольний клуб Дженоа заявив, що першим трансфером нинішнього літа став півзахисник Нікола Станчу, який приднався до команди в статусі вільного агента. Раніше Станчу виступав...
ua.korrespondent.net
Sun, 01 Jun 2025 20:43:00 +0300
Як правильно наносити парфуми: маловідомі поради, щоб аромат тримався довго
Як правильно наносити парфуми: маловідомі поради, щоб аромат тримався довго
Парфуми погано тримаються Причина не лише в його якості, і й у нанесенні. Важливу роль відігра вибір точок пульсації, момент нанесення та навіть тип шкіри.Про способи нанесення парфумів, завдяки...
tsn.ua
Sun, 01 Jun 2025 20:40:08 +0300
Російські акції обвалилися після ударів СБУ по аеродромах
Російські акції обвалилися після ударів СБУ по аеродромах
Цінні папери російських компаній різко втратили у ціні під час недільних торгів на Московській біржі на тлі повідомлень про масовані атаки СБУ по авіабазах стратегічної авіації РФ. Про це повідомл...
ua.korrespondent.net
Sun, 01 Jun 2025 20:39:00 +0300
Соціальна допомога перетвориться на борг: отримувачів субсидії змусять повернути гроші
Соціальна допомога перетвориться на борг: отримувачів субсидії змусять повернути гроші
Частина українців може втратити субсидію на оплату житлово-комунальних послуг, а в окремих випадках mdash навіть змушена буде повернути вже отримані кошти. Про це попередили в Пенсійному фонді Ук...
zk.znaj.ua
Sun, 01 Jun 2025 20:35:00 +0300
Україна не попереджала США про масовану атаку на аеродроми РФ – Axios (Відео)
Україна не попереджала США про масовану атаку на аеродроми РФ – Axios (Відео)
Сполучені Штати не знали заздалегідь про вонну операцію України зі знищення десятків російських літаків на території країни-агресорки.Про це повідомля CBS News і Axios.За словами співрозмовник...
www.5.ua
Sun, 01 Jun 2025 20:33:27 +0300
Росіяни активізувалися на Курщині — стягують техніку та облаштовують позиції
Росіяни активізувалися на Курщині — стягують техніку та облаштовують позиції
Російська армія активізувалася вКурській області. Військові стягують техніку таоблаштовують позиції для операторів БпЛА.Про цечервня заявив речник Державної прикордонної служби України Андрій...
tsn.ua
Sun, 01 Jun 2025 20:33:25 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

РФ прагне захопити Дніпро, Суми, Харків, Миколаїв, Одесу, Запоріжжя". Що відповів Трамп – хроніка 1193-го дня Великої війни (Відео)
РФ прагне захопити Дніпро, Суми, Харків, Миколаїв, Одесу, Запоріжжя". Що відповів Трамп – хроніка 1193-го дня Великої війни (Відео)
З'явилися нові деталі вбивства Портнова
Пенсіонери будуть отримувати майже на тисячу більше: кого підтримає держава
Ухилянтів шукатимуть навіть після мобілізації: важливе рішення
Більше ніяких бусиків та бійок з ухилянтами: ТЦК зобов'язали проводити мобілізацію за новими правилами
Як патріот з Криму і колишній український військовий став працювати на ФСБ. Історія однієї зради
Вибухи лунають біля бази підводних човнів РФ - ЗМІ
Українцям безплатно роздадуть продуктові набори: куди звертатися та кому дають
Без повісток, ТЦК та обмежень: в Україні заговорили про скасування мобілізації – подробиці
У Києві та низці областей оголосили повітряну тривогу: в чому причина
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми