UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Колишній тренер Джей Ло назвав найкращу вправу для "преса як у зірок"

www.rbc.ua
Fri, 18 Apr 2025 10:45:36 +0300
Колишній тренер Джей Ло назвав найкращу вправу для "преса як у зірок"
Колишній тренер Дженніфер Лопес поділився найефективнішою вправою для преса. Він зазначив, що ця вправа забезпечує максимальний результат при мінімальних затратах часу. Про яку ефективну вправу йдеться читайте в матеріалі РБКУкраїна проект Styler з посиланням на New York Post. Що робити для преса радить тренер Джей Ло Дженніфер Лопес відома своєю витонченою фігурою так само, як і своєю музикою, ролями в кіно та романтичними партнерами. Її колишній тренер, Джей Кардіелло, розповів, як він допоміг Джей Ло досягти її шикарного преса. За його словами, послідовність перемагає досконалість, коли справа доходить до досягнення плоского живота. Зрозумійте, що мязи живота формуються завдяки поведінці, а не лише мязам,  сказав він. Ви можете багато тренуватися, але якщо ви погано харчуєтеся, або мало спите, ви не побачите результату, каже експерт. Так виглядає Джей Ло після тренувань Скриншот Прес дуже залежить від харчування Моє правило номер один уникайте надмірно оброблених продуктів, додавання цукру та надмірної кількості натрію, оскільки вони сприяють запаленню, здуттю живота та накопиченню жиру, сказав зірковий тренер. Кардіелло закликає тих, хто хоче підтягнутий прес, віддавати перевагу дієті з нежирним білком, овочами, багатими клітковиною, здоровими жирами та складними вуглеводами, щоб стабілізувати рівень цукру в крові та зменшити тягу. Я раджу клієнтам їсти менше, збалансовано протягом дня, уникати важкої їжі пізно ввечері та обмежити споживання алкоголю, оскільки це може порушити травлення та обмін речовин,  додав він. Найкраща вправа для преса від екстренера Джей Ло Планка  це найефективніша і найпростіша вправа для підтягування кора,  сказав він. Це оманливо просте, але неймовірно потужне, тому що воно задіює не лише ваш прес, але й увесь ваш корпус, плечі, сідниці та навіть мязи постави  і все це без будьякого обладнання, додав фахівець. Планка дуже ефективна для преса Скриншот Кардіелло зазначає, що, окрім того, що поза планки може бути змінена для будьякого рівня фізичної підготовки, вона створює ізометричну силу та стабільність, напружуючи мязи кора, створюючи плоский, твердий вигляд. Вас може зацікавити Тренер Бейонсе розказав, як залишатися в формі 3 ефективні вправи для рук і преса, які завжди робить Дженіфер Еністон Які вправи робить 62річна Демі Мур, яка виглядає максимум на 40 років
Читати повністю

Останні новини

Не дайте себе зурочити: 7 дієвих способів захиститися від пристріту
Не дайте себе зурочити: 7 дієвих способів захиститися від пристріту
Пристріт - це негативний енергетичний вплив, який може спричинити погіршення самопочуття, невдачі або навіть хвороби. Щоб уберегти себе та близьких, існу багато перевірених методів, які використов...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 19:30:00 +0300
Фреймут пояснила, чому її чоловік досі має російський паспорт
Фреймут пояснила, чому її чоловік досі має російський паспорт
Українська ведуча Ольга Фреймут розповіла, що її чоловік, колишній генеральний директор laquoНового каналуraquo, продюсер Володимир Локотко ма російський паспорт. Він не може позбутися його че...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 19:29:00 +0300
"Наодинці розмовляти краще": радник Трампа пояснив свій підхід до діалогу з Путіним
"Наодинці розмовляти краще": радник Трампа пояснив свій підхід до діалогу з Путіним
Радник американського президента Дональда Трампа Стів Віткофф виправдав зустріч із російським диктатором Володимиром Путіним без свідків, наголосивши на важливості діалогу для врегулювання конфлікт...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 19:26:52 +0300
ГУР показало морські дрононосці: нова зброя вже б’є по Криму і катерах РФ
ГУР показало морські дрононосці: нова зброя вже б’є по Криму і катерах РФ
Головне управління розвідки використову мінімум два різні типи морських безпілотників для проведення ударних операцій у Чорному морі.Як повідомля РБК-Україна, нові дрони були показані у документ...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 19:25:51 +0300
Стрілянина в Софіївській Борщагівці. Суд обрав запобіжний захід підозрюваному
Стрілянина в Софіївській Борщагівці. Суд обрав запобіжний захід підозрюваному
Киво-Святошинська окружна прокуратура повідомила про підозру -річному мешканцю Київщини за вбивство двох людей у Софіївській Борщагівці. Як переда laquoГлавкомraquo, про це повідомила Київс...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 19:22:00 +0300
Квіти, мінімалізм і стиль 70-х: Андре Тан розповів, як виділитися з натовпу влітку 2025
Квіти, мінімалізм і стиль 70-х: Андре Тан розповів, як виділитися з натовпу влітку 2025
Відомий український дизайнер Андре Тан розповів про головні тренди літа , які виділять вас із сірого натовпу і зроблять справжньою модницею.Про це пише РБК-Україна прокт Styler з посиланням...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 19:20:58 +0300
США і Європа готують пропозицію 30-денного "припинення вогню" в Україні – ЗМІ
США і Європа готують пропозицію 30-денного "припинення вогню" в Україні – ЗМІ
Сполучені Штати разом із вропейськими союзниками працюють над пропозицію оголошення -денного припинення вогню між Росію та Україною.Джерело Reuters з посиланням на неназване французьке дипло...
www.pravda.com.ua
Fri, 09 May 2025 19:20:02 +0300
На Закарпатті проводять форум з нагоди Дня Європи
На Закарпатті проводять форум з нагоди Дня Європи
Про це повідомля RegioNews із посиланням на Укрінформ.Форум організований Інститутом Центральновропейської Стратегії разом з партнерами з нагоди Дня вропи і присвячений переосмисленню ідей об...
regionews.ua
Fri, 09 May 2025 19:19:48 +0300
Вступ до ЄС раніше 2030 року? Стефанішина назвала новий термін готовності України
Вступ до ЄС раніше 2030 року? Стефанішина назвала новий термін готовності України
Україна хоче повністю відповідати критеріям для вступу до вросоюзу до року. Наразі країна дотримуться поставлених перед собою таймінгів.Про це заявила віце-премр з питань вропейської...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 19:13:03 +0300
Українці на міжнародній арені: стартував перший у світі чемпіонат з криптотрейдингу
Українці на міжнародній арені: стартував перший у світі чемпіонат з криптотрейдингу
Організатор - WhiteBIT, найбільша вропейська криптобіржа за трафіком. Протягом наступних двох днів, та травня з до , глядачі з усього світу можуть спостерігати за тим, як най...
ua.korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 19:11:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

«Мотиваційний спікер Кличко». Мер Києва розсекретив свій гонорар за публічні виступи
«Мотиваційний спікер Кличко». Мер Києва розсекретив свій гонорар за публічні виступи
Підсумки Другої світової. Історик назвав найбільш постраждалу державу-учасницю
Путін зруйнував усі табу. Німеччина заговорила про ядерну зброю
Державна екологічна інспекція виявила десятки порушень у торгівлі пальним на Поліссі
Спецпризначенці ГУР відбили побратимів із полону окупантів (відео)
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми