UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Названо найгірший салат, який продають у всіх кулінаріях: не купуйте на свято

www.rbc.ua
Thu, 17 Apr 2025 18:30:26 +0300

Салати часто вважаються символом здорового харчування, але експерти виявили один вид, який можна назвати найгіршим вибором у кулінарії. Не варто купувати його, якщо не хочете зашкодити організму.

Про який саме салат з кулінарії йдеться, читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).

Який салат краще не купувати в кулінарії?

Експерти в галузі дієтології назвали найпопулярніший салат, який можна знайти на полицях кулінарних відділів супермаркетів, і назвали той, який, на їхню думку, є найгіршим вибором для тих, хто стежить за фігурою та здоров'ям. Ним виявився звичайний картопляний салат з майонезом .

На перший погляд, картопляний салат може здаватися досить невинним. Картопля сама по собі є джерелом калію та вітамінів, але спосіб її приготування та інгредієнти, які додаються, можуть перетворити корисну страву на справжню калорійну бомбу.

Чому салат з майонезом небезпечний?

Основна проблема картопляного салату, який продається в кулінаріях, полягає у великій кількості майонезу. Цей соус, як правило, містить високий відсоток жиру, насичених жирів, холестерину та калорій. Додаючи його у великих кількостях, виробники прагнуть зробити салат більш соковитим та апетитним, але при цьому значно збільшують його енергетичну цінність.

Крім того, у складі такого салату часто можна знайти інші не дуже корисні інгредієнти, такі як варені яйця (які також містять холестерин), копчена ковбаса або шинка (джерело зайвої солі та нітратів), а іноді навіть цукор для покращення смаку. Кількість свіжих овочів у такому салаті, як правило, мінімальна або взагалі відсутня, що робить його бідним на вітаміни та клітковину.

Експерти зазначають, що одна порція такого салату може містити значну частину денної норми калорій та жирів, що робить його не найкращим вибором для тих, хто хоче схуднути або підтримувати здорову вагу. Регулярне вживання такого салату може призвести до набору зайвої ваги, підвищення рівня холестерину в крові та збільшення ризику серцево-судинних захворювань.

"Багато людей помилково вважають салати здоровою їжею, але картопляний салат з великою кількістю майонезу, який продається в кулінаріях, є скоріше десертом через високий вміст жирів та калорій, ніж повноцінною стравою", - зазначає дієтолог Олена Петрова.

"Якщо ви хочете насолодитися салатом, краще приготуйте його вдома, використовуючи замість майонезу йогурт, оливкову олію або інші легкі заправки, та додайте якомога більше свіжих овочів", - додала експерт.

Що обирати замість салатів з майонезу?

Замість картопляного салату експерти рекомендують обирати салати на основі свіжих листових овочів, таких як салат ромен, шпинат або рукола, з додаванням різноманітних овочів (помідори, огірки, перець), нежирних джерел білка (куряча грудка, тунець, тофу, бобові) та здорових жирів (авокадо, горіхи, насіння). Заправляти такі салати краще оливковою олією, лимонним соком або натуральним йогуртом.

Вас може зацікавити

  • М'ясо з таким маркуванням в магазині - небезпечне
  • Найгірші напівфабрикати, від яких треба відмовитися раз і назавжди
  • Названо найгірший продукт у відділі "бакалія", який краще не купувати

В матеріалі використані такі джерела - Instagram дієтолога Олени Петрової, WebMD, Verywell Fit.

Читати повністю

Останні новини

Зірки "Лілля", "Борнмута" та "Порту": Канада назвала склад, яким зіграє проти України
Зірки "Лілля", "Борнмута" та "Порту": Канада назвала склад, яким зіграє проти України
Головний тренер збірної Канади американський фахівець Джессі Марш оголосив список футболістів, викликаних для підготовки до матчів червневого турніру Canadian Shield, що відбудеться в Торонто. На...
www.rbc.ua
Thu, 22 May 2025 19:32:50 +0300
Після вбивства у Вашингтоні: в Ізраїлі обрушилися з критикою на лідерів Європи
Після вбивства у Вашингтоні: в Ізраїлі обрушилися з критикою на лідерів Європи
Ізраїль вважа, що деякі вропейські лідери займаються підбурюванням до антисемітизму. І наслідком цього нібито стало вбивство у Вашингтоні.Про це заявив міністр закордонних справ Ізраїлю Гіде...
www.rbc.ua
Thu, 22 May 2025 19:31:11 +0300
Нові критерії мобілізації: ТЦК оновлює списки призовників - під загрозою три категорії
Нові критерії мобілізації: ТЦК оновлює списки призовників - під загрозою три категорії
З початком літа територіальні центри комплектування активізують свою роботу, і вже зараз зрозуміло, хто опиниться у зоні ризику. Зміни у законодавстві, а також посилення перевірок з боку держави оз...
zk.znaj.ua
Thu, 22 May 2025 19:30:00 +0300
15 українських слів, які американець ніколи не зможе вимовити правильно
15 українських слів, які американець ніколи не зможе вимовити правильно
Вивчення української мови - виклик не для слабкодухих, особливо для тих, хто звик до фонетики англійської. І хоча іноземці дедалі активніше цікавляться українською - особливо після року, - дея...
www.rbc.ua
Thu, 22 May 2025 19:30:00 +0300
Україна пропонує Євросоюзу долучитися до фінансування ЗСУ в наступному році
Україна пропонує Євросоюзу долучитися до фінансування ЗСУ в наступному році
Україна запропонувала вропейським партнерам взяти на себе частину фінансування ЗСУ. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на міністра фінансів Сергія Марченка.Україна почала діалог...
glavcom.ua
Thu, 22 May 2025 19:29:47 +0300
Британія передала Маврикію архіпелаг Чагос, де розташована військовою базою США
Британія передала Маврикію архіпелаг Чагос, де розташована військовою базою США
Велика Британія у четвер підписала з Маврикім угоду про передання архіпелагу Чагос в Індійському океані, де також розташована американсько-британська військова база.Джерело вропейська правда ...
www.pravda.com.ua
Thu, 22 May 2025 19:27:21 +0300
Окупанти завдали удару по околицях Слов'янська (Відео)
Окупанти завдали удару по околицях Слов'янська (Відео)
У ніч на четвер, травня, російські окупаційні війська атакували безпілотником типу Герань- околиці Словянська на Донеччині. Про це повідомив начальник Словянської міської військової адмініс...
www.5.ua
Thu, 22 May 2025 19:26:59 +0300
Україна запропонувала Європі напряму фінансувати ЗСУ
Україна запропонувала Європі напряму фінансувати ЗСУ
Україна запропонувала вропі новий формат підтримки Збройних сил. Пряме фінансування дозволить зробити допомогу більш ефективною і швидкою.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на заяву мініс...
www.rbc.ua
Thu, 22 May 2025 19:26:38 +0300
Як Україна та РФ готуються до великого обміну "1000 на 1000": всі деталі
Як Україна та РФ готуються до великого обміну "1000 на 1000": всі деталі
Майже тиждень тому Україна та Росія домовилися про обмін полоненими у форматі на . З того часу сторони ведуть активну підготовку до його реалізації й вже обмінялися списками.РБК-Україна...
www.rbc.ua
Thu, 22 May 2025 19:26:07 +0300
Швейцарія готова прийняти переговори щодо мирного врегулювання - ОП
Швейцарія готова прийняти переговори щодо мирного врегулювання - ОП
Швейцарія підтвердила готовність приймати майбутні міжнародні зустрічі, присвячені мирному врегулюванню війни в Україні. Про це повідомив керівник Офісу президента України Андрій рмак. За його с...
ua.korrespondent.net
Thu, 22 May 2025 19:22:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Ганьба на очах у Кім Чен Ина: у КНДР пошкодили під час спуску новий бойовий есмінець
Ганьба на очах у Кім Чен Ина: у КНДР пошкодили під час спуску новий бойовий есмінець
Комунальні платежі під загрозою: українці масово платили за послуги у порожнечу, як повернути гроші
Мир під питанням: у Путіна придумали причину не підписувати меморандум з Україною
Хто замовив убивство Андрія Портнова? Штучний інтелект висунув версії
Євродепутати закликали Брюссель повністю заморозити фінансування Угорщини
По слідах Зеленського. Новий скандал у Білому домі
Частина пенсіонерів отримає доплати за два місяці: хто в списку
Скільки часу потрібно Росії для захоплення всієї України: Bloomberg з’ясував
Трамп про війну в Україні: Не наші люди, не наші солдати
Майже 600 чоловіків: зірка OnlyFans побила рекорд і потрапила до лікарні (відео)
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми