Це має знати кожна жінка: як запобігти нерегулярній менструації та зменшити стрес
znaj.ua
Thu, 17 Apr 2025 15:50:00 +0300
Лише 5 хвилин щодня можуть допомогти жінкам почуватись краще, зменшити стрес і врегулювати цикл.
Це проста практика, яка не потребує обладнання, але дає відчутний результат, повідомляє Yogawithkamya.
Нерегулярні менструації, перепади настрою, головні болі усе це часто наслідки сидячого способу життя, постійного стресу та шкідливих звичок.
Але є простий спосіб підтримати гормональний баланс і покращити самопочуття ранкова техніка постукування, яка займає всього кілька хвилин.
Цей метод не магія, а фізіологічна стимуляція легкі постукування по зонах тіла допомагають розігнати кров, активізують лімфу, покращують сон та навіть сприяють заспокоєнню нервової системи.
Наприклад, постукування під пахвами впливає на лімфодренаж і здоровя грудей, по шиї нормалізує гормони і покращує стан шкіри, а по грудях допомагає позбутися гніву, страху й головного болю.
Постукування по руках допомагає боротися з тривожністю та навіть шкідливими харчовими звичками.
Завершує практику серія точкових стрибків 80100 підскоків, що зміцнюють кістки, покращують кровообіг і знімають мязову напругу.
Важливо, що під час вагітності або менструації не слід торкатися до зони живота, а також до місць після операцій.
Ця коротка практика здатна не лише покращити настрій, а й зробити тіло витривалішим.
Головне регулярність.
Адже турбота про себе починається з маленьких, але системних кроків.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них.
Перед прийняттям рішення обовязково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше ми повідомляли, чому жінкам потрібно вживати вітаміни та до чого може призвести їх нестача Надлишок заліза коли його занадто багато і як це впливає на здоровя, варто памятати всім детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, кожна жінка має це знати що допоможе пережити менопаузу
Останні новини
більше новин