UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

"Совам" на замітку: до яких хвороб ви схильні і як себе вберегти

www.rbc.ua
Wed, 16 Apr 2025 07:00:44 +0300
Люди, які звикли пізно засинати та пізно прокидатись у групі ризику. Вчені зясували, що сови частіше стикаються з проблемами серця, депресією, діабетом та алкоголізмом. І справа не тільки в кількості сну а в самому циркадному ритмі. Чому сови більш схильні до проблем зі здоровям та про що попереджають вчені, розповідає РБКУкраїна проєкт Styler з посиланням на The Jerusalem Post. Що відомо про нове дослідження Нове дослідження, яке провели в Університеті Суррея, показало, що сови люди, які вважають за краще не спати допізна, мають вищий ризик депресії. Вчені наголошують, що підвищений ризик повязаний з такими факторами, як погана якість сну, низька уважність і більші труднощі з вираженням емоцій. Учасники дослідження заповнювали електронні анкети, в яких вказували дані про свої звички сну, психічний стан і вживання алкоголю. Це було необхідно, щоб вчені визначили хронотип кожного добровольця щодо часу сну та неспання. Анкети також допомогли оцінити симптоми депресії, рівень уважності, моделі мислення та якість сну. Результати виявили тісний звязок між звичкою не спати до пізньої ночі та депресією. Нічні сови демонстрували сильніші симптоми депресії, ніж ті, хто жив з помірним режимом сну.  Також вчені зясували, що сови, як правило, мають нижчу якість сну у порівнянні з тими, хто встає рано. А це призводить до підвищеної денної сонливості та зниження усвідомлення поточного моменту. Велика частка близько 50 молодих дорослих нічні сови, і рівень депресії серед них вищий, ніж будьколи. Тому вивчення цього звязку є важливим, додав автор дослідження, викладач неврології в Університеті Суррея Саймон Еванс. Він пояснив, що посилення симптомів депресії у сов пояснюється декількома факторами, зокрема Недосипання Роздуми про негативні думки Вплив роботи та навчання, які змушують йти проти біологічної природи До чого призводить режим у сов Дослідники виявили, що низька уважність разом з поганою якістю сну та високим споживанням алкоголю, ймовірно, пояснює більший ризик депресії у сов. Більш важливими є відкриття про те, що звязок між хронотипом і депресією був повністю опосередкований певними аспектами усвідомленості, зокрема усвідомленими діями якістю сну та вживання алкоголю.  Це означає, що ці фактори, здається, пояснюють, чому нічні сови частіше повідомляють про симптоми депресії. Ці результати збігаються з попередніми дослідженнями, які повязували поганий сон і алкоголь з депресією, додав Еванс. Вчені кажуть, що такі риси уважності, як усвідомленість і опис почуттів можуть допомогти знизити ризик депресії. Жайворонки демонструють більш усвідомлену дію через їхню тенденцію спати краще, а отже, мають менший ризик втоми, неуважності та блукання розуму посеред дня. Як сови можуть собі допомогти Покращення сну, якот дотримання регулярного розкладу, скорочення часу перед відходом до сну, покращення середовища для сну, може допомогти совам отримати необхідний спокійний сон. Встановлення постійних ритуалів і заспокійливі вечірні процедури можуть покращити звички сну. Це також може допомогти зменшити вживання алкоголю ввечері та налаштує на заняття справами на усвідомленість, наприклад, керована медитація. Все це допомагає стабілізувати психічне здоровя в довгостроковій перспективі. Що ще впливає на сон у сов Ще один цікавий факт, який виявили дослідники вплив яскравого світла вночі, чи то від екранів, чи від штучного освітлення, порушує сон сов і негативно впливає на психічне здоровя. По суті, ми виявили, що хронічний вплив яскравого світла навіть такого, яке ви відчуваєте у своїй вітальні вдома підвищує рівень певного гормону стресу в організмі, що призводить до депресії та зниження когнітивних функцій, додав дослідник біологічного факультету Університету Джона Гопкінса Самер Хаттар. Сови біль активні ввечері, потім вони сплять й прокидаються пізніше і багато з них сплять частину дня, коли увесь інший світ активний. Такий спосіб життя може призвести до проблем, які посилюють симптоми депресії.  Люди, які працюють у нічні зміни або ведуть спосіб життя, який вимагає від них активності вночі, мають значні ризики розвитку депресії.   Вас може зацікавити Які 7 речей у спальні не дають вам виспатися вночі Чому вчені підтримують дорослих, які сплять з мякими іграшками Яка вечірня звичка підвищує ризик безсоння майже у два рази ви всі так робите
Читати повністю

Останні новини

Нова Столітня війна: експерт пояснив, чим небезпечний сценарій «ні миру, ні війни» для України
Нова Столітня війна: експерт пояснив, чим небезпечний сценарій «ні миру, ні війни» для України
Про це він розповів на свому каналі.laquo варіанти. Перший варіант ndash ескалація. Другий варіант ndash деескалація. Третій варіант ndash ні миру, ні війни. Але я б поставив інакше за...
war.znaj.ua
Fri, 09 May 2025 18:20:08 +0300
Україна повернула з окупації ще дев'ятьох дітей
Україна повернула з окупації ще дев'ятьох дітей
Україні вдалося повернути з тимчасово окупованих Росію територій ще девятьох дітей. Це відбулося у рамках ініціативи Bring Kids Back UA.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Telegram...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 18:17:03 +0300
На Буковині прикордонники затримали зловмисників, які за 8500 доларів мали переправити "клієнта" до Румунії
На Буковині прикордонники затримали зловмисників, які за 8500 доларів мали переправити "клієнта" до Румунії
Про це повідомля RegioNews із посиланням на Західне регіональне управління Держприкордонслужби України-Західний кордон.Прикордонники із залученням спецпризначенців підрозділу Дозор в одному з на...
regionews.ua
Fri, 09 May 2025 18:12:57 +0300
ДБР оголосило підозру директору «Нижньодністровської ГЕС» через мільйонні розтрати
ДБР оголосило підозру директору «Нижньодністровської ГЕС» через мільйонні розтрати
На Буковині працівники Державного бюро розслідувань за матеріалами СБУ викрили злочинну схему, організовану керівництвом laquoНижньодністровської ГЕСraquo посадовці розтратили майже млн грн ...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 18:12:19 +0300
Нові ціни залишать з порожнім гаманцем: молоко, твердий та кисломолочний сир активно дорожчають
Нові ціни залишать з порожнім гаманцем: молоко, твердий та кисломолочний сир активно дорожчають
В українських супермаркетах відбулася чергова хвиля подорожчання, яка торкнулася молочних продуктів. Більше грошей доведеться витратити на молоко та сири. Про це свідчать дані моніторингу на портал...
zk.znaj.ua
Fri, 09 May 2025 18:10:00 +0300
Нуль за нуль. Мерц розкритикував митну політику Трампа
Нуль за нуль. Мерц розкритикував митну політику Трампа
Мерц висловився про торгову політику ТрампаНа тлі свого першого візиту до Брюсселя на посаді канцлера Німеччини Мерц розповів про свої перші переговори з Дональдом Трампом.Як виявилося, німецький л...
news.online.ua
Fri, 09 May 2025 18:05:53 +0300
Таловєров розглядає перехід до євроклубу з трьома українцями у складі
Таловєров розглядає перехід до євроклубу з трьома українцями у складі
Максим Таловров, -річний захисник українського походження, гра за англійський клуб Плімут, але відкритий до варіантів переходу в Туреччину для продовження свої футбольної карри....
ua.korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 18:05:00 +0300
У Києві обмежать рух на станції метро Майдан Незалежності
У Києві обмежать рух на станції метро Майдан Незалежності
Київський метрополітен тимчасово обмежить роботу станціїМайдан Незалежності. Станціяне працюватиме на вхід і вихід для пасажирів у суботу, квітня. Про це інформу пресслужба КМДА у пятницю, ...
ua.korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 18:04:00 +0300
Новий Нюрнберг для Кремля. У Гаазі готують спецтрибунал за злочини Росії проти України
Новий Нюрнберг для Кремля. У Гаазі готують спецтрибунал за злочини Росії проти України
Вже країн обдналися в коаліцію для того, щоб створити спеціальний трибунал, який ма притягнути вище політичне та військове керівництво Росії до відповідальності за злочини проти України.Про ...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 18:02:13 +0300
Більше, ніж PR: як працюють ефективні комунікації
Більше, ніж PR: як працюють ефективні комунікації
рік ставить перед комунікаціями нові виклики але й відкрива нові можливості. У світі постійних змін, а для України в реальності війни, головним ресурсом ста не лише інформація, а й емоці...
epravda.com.ua
Fri, 09 May 2025 18:00:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Путін зруйнував усі табу. Німеччина заговорила про ядерну зброю
Путін зруйнував усі табу. Німеччина заговорила про ядерну зброю
«Мотиваційний спікер Кличко». Мер Києва розсекретив свій гонорар за публічні виступи
Підсумки Другої світової. Історик назвав найбільш постраждалу державу-учасницю
В Україну йде негода 9 травня: циклон, зливи і навіть сніг
Державна екологічна інспекція виявила десятки порушень у торгівлі пальним на Поліссі
Путін не зміг вимовити імʼя ключового соратника у війні проти України (відео)
Ексмер Черкас, який втік до РФ, зробив курйозну заяву про «верхівки пасок»
Українські військові звільнили від росіян "Берлін"
Спецпризначенці ГУР відбили побратимів із полону окупантів (відео)
Трамп оголосив про укладання першої торгової угоди: з якою країною
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми