Скільки подушок потрібно для здорового сну - одна чи дві?
www.rbc.ua
Sun, 13 Apr 2025 16:03:37 +0300
Сон ключ до гарного самопочуття, і навіть така деталь, як кількість подушок, може впливати на здоровя спини та якість відпочинку.
Дехто не може заснути без двох подушок, а інші комфортно почуваються лише з однією.
Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт Real simple.
Скільки подушок обрати Якщо ви погано спите на своїх поточних подушках, то настав час їх змінитися.
Деякі люди віддають перевагу мяким подушкам, тоді як інші більш твердим.
Зокрема, якщо ви не впевнені, який тип подушок вам найбільше подобається, відвідайте магазин особисто та спробуйте різні типи.
Розгляньте різні матеріали наповнювача, від піни з ефектом памяті до пухового піря та різних форм.
Хоча цей процес може зайняти багато часу, тіло буде вдячне за додаткову увагу та зусилля. Пошук ідеальної подушки наблизить вас до визначення того, чи підходить вам одна або дві подушки.
Якщо ваша ідеальна подушка це товста клиноподібна, то однієї може бути достатньо.
Але якщо ви виберете мяку тонку подушку, то варто обрати дві.
Одна подушка під головою зазвичай найздоровіший і комфортний варіант.
Друга може бути корисною під коліна чи між ногами для додаткової підтримки тіла. Важливо знати що занадто велика висота подушки порушує положення хребта й може спричинити біль у шиї.
Правильне положення під час сну Ті, хто спить на боці, часто віддають перевагу подушкам середньої жорсткості.
Фізіотерапевт Дхара Шах розповів, що людям, які сплять на животі, варто використовувати мяку та тонку подушку.
Тоді як людям, які сплять на спині, варто підкласти подушку під коліна та голову. Інші фізичні потреби або захворювання також відіграють важливу роль у виборі ідеальної подушки.
Звертай увагу на висоту подушки вона має тримати голову на одному рівні з хребтом.
Матеріал наволочки краще обирати натуральні тканини бавовна, льон, бамбук.
Вас може зацікавити Найпоширеніша помилка, яку роблять усі при безсонні Поза для сну, яка допоможе уникнути болю у спині та шиї 7 помилок при використанні подушок, які призводять до проблем зі здоровям
Останні новини
більше новин