Збільшується ризик інфаркту: які прийоми їжі категорично не можна пропускати?
www.rbc.ua
Tue, 08 Apr 2025 11:27:57 +0300
Нехтування сніданком та вечерею може серйозно зашкодити здоровю від проблем із серцем до порушення обміну речовин.
Якім ці прийоми їжі впливають на здоровя Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на TikTokсторінку лікаря Ніни Чандрасекаран, яка спеціалізується на легеневій та інтенсивній медицині.
Що важливо знати За словами лікаря, пропуск сніданку сам по собі повязаний з ожирінням, гіпертонією, отосклерозом і порушенням чутливості до інсуліну.
Причина цього полягає в тому, що високий рівень адреналіну спостерігається саме вранці.
Якщо поєднати це з відсутністю їжі, споживанням калорій, то тіло починає викидати все більше і більше адреналіну, який є симпатичним гормоном.
А він своєю чергою змушує серце працювати швидше, що змушує тіло виробляти додаткові радикали, які можуть призвести до зміцнення артерій.
Менша кількість їжі протягом дня може призвести до посилення голоду вночі, що часто призводить до споживання більших порцій пізніше.
Це звичка в кінцевому підсумку може сприяти ожирінню.
Дослідження показало, що пропуск сніданку повязаний із підвищеним ризиком захворюваності та смертності від серцевосудинних захворювань, а також смерті від усіх причин.
Були переглянуті дані щодо звязку між пропуском сніданку та потенційним ризиком серцевосудинної захворюваності та смерті з різних причин.
Величина звязку була різною в різних дослідженнях, але в цілому люди, які пропускають сніданок, можуть мати більший ризик негативних наслідків для здоровя порівняно з людьми, які регулярно снідають.
Люди, які регулярно пропускають сніданок, приблизно на 21 частіше страждають від серцевосудинних захворювань.
До чого ще призводить пропуск їжі Порушення обміну речовин Організм починає працювати в режимі економії, уповільнює метаболізм, що може сприяти набору ваги.
Зниження рівня енергії та концентрації Без регулярного надходження поживних речовин мозок та тіло працюють гірше.
Також це часто призводить до сильного голоду й переїдання, особливо шкідливої їжі.
Проблеми з рівнем цукру в крові Стрибки глюкози можуть викликати слабкість, запаморочення, дратівливість і навіть втрату свідомості в деяких випадках.
neenziemd Things they dont tell you pt 418 Skipping breakfast and dinner can lead to heart attack breakfast dinner eating eat heart original sound Neenz Вас може зацікавити Відомо, о котрій годині треба снідати, щоб жити довше Названо страви, яких не повинно бути у ранковому прийомі їжі Бариста також розповідав, чи безпечно пити розчинну каву
Останні новини
більше новин