Названо найкорисніше печиво в українських магазинах: його рекомендують навіть дієтологи
www.rbc.ua
Mon, 07 Apr 2025 19:20:58 +0300
Не все печиво шкідливе.
Деякі види магазинного печива настільки корисні, що їх без вагань рекомендують навіть дієтологи.
Якщо ви на дієті, слідкуєте за цукром або просто хочете їсти смачне без шкоди для здоровя цей список точно для вас.
РБКУкраїна проект Styler розповідає про найкорисніше печиво, яке є на полицях українських супермаркетів.
Що робить печиво корисним думка експертів Згідно з даними Harvard School of Public Health, продукти з цільного зерна, низьким глікемічним індексом, без трансжирів та з мінімумом доданого цукру позитивно впливають на здоровя серця, судин і рівень енергії.
Якщо в печиві є клітковина, насіння чи горіхи, це взагалі знахідка.
Більшість людей навіть не здогадуються, що печиво може бути джерелом харчової клітковини, білка і здорових жирів, каже дієтолог і консультант з харчування Рейчел Файн.
Топ6 найкориснішого печива, яке можна купити в Україні Gullon Diet Nature Zero Twins Без доданого цукру та штучних підсолоджувачів, з какао та ванільним кремом.
Ідеально для тих, хто слідкує за фігурою.
Gullon Digestive Choco Zero Хрустке печиво з чорним шоколадом, багате на клітковину.
Добре впливає на травлення та надовго дарує відчуття ситості.
Корисна Кондитерська зі стевією Виготовлене на основі рослинних волокон і зародків пшениці.
Стевія натуральний замінник цукру, схвалений Американською діабетичною асоціацією.
Підійде людям з діабетом або на низьковуглеводній дієті.
Balviten Digestive Choco Печиво з шоколадною крихтою без глютену та без цукру.
Підійде людям з целіакією або тим, хто обирає glutenfree продукти.
Gullon Oats amp Choc Chips Вівсяне печиво з шоколадною крихтою, без глютену і без доданого цукру.
Джерело повільних вуглеводів та рослинної клітковини.
Тримає енергію стабільною без стрибків глюкози.
Кохана чорничновівсяне Українське печиво без глютену з чорницею та вівсянкою.
Без цукру, зі збереженням смаку справжньої ягоди.
Підійде навіть дітям.
На що звертати увагу при виборі магазинного печива Цільнозернові злаки.
Печиво з цільнозернового борошна або вівсяних пластівців забезпечує організм клітковиною та сприяє тривалому відчуттю ситості.
Також вони знижують ризик діабету 2 типу та ожиріння.
Мінімальний вміст цукру.
Високий рівень цукру може призвести до стрибків глюкози в крові та сприяти розвитку хронічних захворювань.
Рекомендується обирати печиво без цукру або з натуральними підсолоджувачами стевія, еритритол або фініки.
Дивіться на кількість цукру на 100 г менше 5 г супер. Корисні жири.
Печиво, що містить насіння, горіхи, кокосову олію тощо, забезпечує організм корисними жирами та білком.
Білок і клітковина просто не дають переїдати.
Чим менше інгредієнтів тим кращий продукт.
Уникайте пальмової олії, штучних ароматизаторів та гідрогенізованих жирів.
Важливо Не всі фітнес або дієтичні написи на упаковці чесні.
Перевіряйте склад чим менше інгредієнтів і більше клітковини тим краще.
Сподіваємося, цей топ допоможе вам не витрачати час на зайвий аналіз полиць у супермаркеті.
Вас може зацікавити Названо найшкідливіше печиво, яким завалені українські магазини Названо найгірший продукт у відділі бакалія, який краще не купувати Рейтинг найнебезпечніших цукерок в Україні При написанні матеріалу використовувалися наступні джерела Diabetes.org і National Institutes of Health.
Останні новини
більше новин