Небезпечно для очей: скільки часу можна дивитися телевізор без шкоди?
www.rbc.ua
Tue, 01 Apr 2025 16:43:10 +0300
Телевізор невідємна частина життя сучасної людини.
Він допомагає розслабитися, дізнатися новини, отримати нові знання.
Але надмірне захоплення телевізором може завдати шкоди здоровю.
Скільки часу можна дивитися телевізор без шкоди очам дізнайтеся в матеріалі РБКУкраїна проект Styler.
Скільки часу можна дивитися телевізор Тривале спостереження за екраном, особливо в умовах недостатнього освітлення, призводить до перенапруження зорових мязів.
Очі втомлюються, стають сухими, червоніють, а голова розколюється від болю.
Особливу небезпеку становить синє світло, яке випромінюють сучасні екрани, адже воно порушує природні ритми організму та негативно впливає на сітківку ока.
Не менш шкідливим є тривале перебування в статичній позі перед телевізором.
Мязи спини, шиї та суглобів затікають, зявляється біль, а малорухливий спосіб життя збільшує ризик розвитку серцевосудинних захворювань.
Дослідження показують, що кожна година, проведена перед екраном, скорочує тривалість життя на 22 хвилини.
Вечірні перегляди телевізора можуть порушити сон.
Синє світло пригнічує вироблення мелатоніну гормону, що регулює сон.
Безсоння, часті пробудження, неспокійний сон ось лише деякі наслідки надмірного захоплення телевізором.
Крім фізичного здоровя, телевізор може негативно вплинути на психоемоційний стан.
Негативні новини, сцени насильства, агресивна реклама все це викликає стрес, тривогу, депресію.
Залежність від телевізора може призвести до соціальної ізоляції, погіршення стосунків з близькими, втрати інтересу до реального життя.
Отже, скільки ж часу можна проводити перед телевізором без шкоди для здоровя Лікарі рекомендують дорослим обмежити час перегляду до двох годин на день, роблячи перерви кожні 2030 хвилин.
Дітям до двох років взагалі не рекомендується дивитися телевізор, а для дітей старшого віку час перегляду має бути суворо обмежений.
Щоб зменшити негативний вплив телевізора, необхідно дотримуватися правил гігієни зору, стежити за поставою, регулярно робити фізичні вправи, обирати якісний контент та проводити більше часу з близькими. Вас може зацікавити Робіть це щодня, щоб збільшити тривалість життя 5 змін у житті, які допоможуть легко підготувати тіло до літа Вчені також розповіли, в якому віці починає старіти мозок людини
Останні новини
більше новин