Горіхи та зайва вага: чому міф про калорії виявився помилковим і що кажуть нові наукові дані
znaj.ua
Sun, 30 Mar 2025 19:50:00 +0300
Довгий час була помилка, ніби регулярне вживання горіхів може спричинити набір зайвої ваги.
Це, як виявилося, є міфом, що виник через високий вміст жирів і калорій в горіхах.
Проте нове масштабне дослідження, проведене фахівцями Медичного центру Університету Вандербільта, спростувало це твердження.
Вчені спеціально організували експериментальне вивчення впливу горіхів на масу тіла.
В результаті було встановлено низку позитивних ефектів для здоровя від їхнього регулярного споживання.
Зокрема, у групі жінок, які щодня їли горіхи, спостерігалося зменшення жирових відкладень у черевній порожнині.
У чоловіків аналогічна дієта призвела до зниження рівня інсуліну у крові.
Крім того, обидві групи, що вживали горіхи, демонстрували кращу здатність перетворення споживаних жирів на корисну енергію, ніж представники контрольних груп.
Саме це і сприяло схуднення піддослідних, які їли горіхи, незважаючи на їхню висококалорійність.
Результати дослідження переконливо доводять, що регулярне вживання фісташок, мигдалю, кешью тощо не обовязково призводить до набору зайвої ваги, заявляють вчені.
Нагадаємо, що прогулянка при температурі 37,2 C оздоровлююче свіже повітря або непотрібний ризик.
За наявності ознак застуди або грипу все ж таки краще утриматися від виходу на вулицю і зосередитися на відновленні організму.
Раніше ми повідомляли, що рак маскується під гастрит та апендицит на які симптоми не можна заплющувати очі, заява лікарів.
Також стало відомо про рисовий квас простий напій для здоровя суглобів та очищення організму, про остеохондроз забудете.
Останні новини
більше новин