UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Коли кава - ворог: 5 тривожних сигналів від організму, що ви перепили підбадьорливого напою

nashe.znaj.ua
Mon, 24 Mar 2025 14:50:00 +0200
Коли кава - ворог: 5 тривожних сигналів від організму, що ви перепили підбадьорливого напою
Кава це не просто напій, а маленький ритуал, без якого ранок здається не таким бадьорим, а робота не такою продуктивною. Але навіть у найулюбленішого еліксиру енергії є свій темний бік. Якщо у вашому житті кава вже не просто гість, а повноправний господар, варто дослухатися сигналів, які подає організм. 1. Серце бється як шалене Чашка еспресо і серце починає стукати так, ніби ви пробігли марафон Кофеїн стимулює серцевосудинну систему, підвищує тиск та може спровокувати тахікардію. Якщо до цього додаються запаморочення та почуття тривоги, варто зменшити дозу та звернути увагу на реакцію організму. 2. Тривожність на максималках Ви випили каву, і раптом все довкола дратує Колеги здаються надто галасливими, телефон дзвонить дуже часто, а будьяка дрібниця викликає бурю емоцій Справа може бути в кофеїні. Він змушує надниркові залози викидати в кров адреналін, що призводить до різких стрибків настрою і посиленої тривожності. 3. Шлунок протестує Якщо після кави зявляється печія, відчуття тяжкості або біль у шлунку, можливо, ви переборщили. Кофеїн стимулює вироблення шлункового соку, а це може дратувати слизову оболонку і навіть призвести до гастриту. Особливо небезпечно пити каву натще. Спробуйте замінити його на цикорій чи хоча б додати трохи молока. 4. Нирки страждають від навантаження Кофеїн має сечогінний ефект, що може призвести до втрати важливих мікроелементів та зневоднення. Якщо ви помітили, що стали частіше бігати в туалет, відчуваєте спрагу, а колір сечі змінився можливо, ваші нирки натякають, що настав час знизити дозу кофеїну. 5. Сон зникає, а втома залишається Парадокс ви пєте каву, щоб підбадьоритися, але зрештою почуваєтеся розбитою. Справа в тому, що кофеїн блокує рецептори втоми, але як тільки його дія проходить, організм потребує ще більшого відпочинку. А якщо пити каву в другій половині дня, вона може зіпсувати якість сну, навіть якщо ви заснете без проблем. Як не стати заручником кофеїну Відмовлятися від кави зовсім необовязково, але важливо дотримуватися балансу. Оптимальна доза 23 чашки на день до 400 мг кофеїну, причому краще не пити його після 1400. Якщо вам потрібен мякіший варіант, спробуйте зелений чай або цикорій. Нагадаємо, чим небезпечне перенасичення кофеїном та які норми споживання на день. Раніше ми повідомляли, що цей ранковий ритуал може руйнувати вашу шкіру правда про каву, яку не кажуть.
Читати повністю

Останні новини

Кліпси, оверсайз і краватка: Леся Нікітюк показала трендовий образ у стилі 90-х
Кліпси, оверсайз і краватка: Леся Нікітюк показала трендовий образ у стилі 90-х
Мода -х знову на піку популярності - стилісти все частіше радять обирати оверсайз-піджаки, масивні кліпси та краватки. Ці елементи не тільки стають яскравими акцентами, а й дають змогу створити в...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 07:15:31 +0300
Субсидія не завадить броні: юрист пояснив, що саме бачить у системі ТЦК
Субсидія не завадить броні: юрист пояснив, що саме бачить у системі ТЦК
Оформлення субсидії за місцем вашої рестрації ніяк не вплине на вашу броню від мобілізації чи статус військовозобовязаного. Про це розповів адвокат Юрій Айвазян, відповідаючи на запитання стурб...
zk.znaj.ua
Fri, 09 May 2025 07:10:00 +0300
З початку року втрати РФ сягнули майже 170 тисяч солдат, — Сирський
З початку року втрати РФ сягнули майже 170 тисяч солдат, — Сирський
Про це повідомив головнокомандувач ЗСУ Олександр Сирський, переда RegioNews.Він наголосив, що Сили оборони України продовжують нищити російських окупантів.Втрати ворога від початку року сягну...
regionews.ua
Fri, 09 May 2025 07:10:00 +0300
У Путіна лишилося останнє вікно можливостей, яке зачиниться вже сьогодні
У Путіна лишилося останнє вікно можливостей, яке зачиниться вже сьогодні
У Росії були два шанси вийти з нинішньої великої війни якщо не повною переможницею, то десь між позначками laquoперемогаraquo і laquoчасткова перемогаraquo або laquoчасткова перемогаraqu...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 07:07:34 +0300
В Україну зайде циклон з Румунії. Синоптики розповіли, якою уде погода 9 травня
В Україну зайде циклон з Румунії. Синоптики розповіли, якою уде погода 9 травня
Сьогодні, травня, з Румунії через територію України пройде циклон. Через це погода буде з дощами, а подекуди і снігом, максимально вдень до .Про це пише РБК-Україна з посиланням на Укргідром...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 07:00:54 +0300
7 ранкових звичок успішних людей: як почати день правильно
7 ранкових звичок успішних людей: як почати день правильно
Як ви ранок почнете - таким буде і цілий ваш день. Саме тому ранок ма починатися з чогось примного, корисного і того, що да вам натхнення. Успішні люди не просто рано встають, а ще й мають чітки...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 07:00:23 +0300
Підсумки 08.05: Новий Папа і угода зі США
Підсумки 08.05: Новий Папа і угода зі США
Новим Папою став американський кардиналРоберт Прево Новим Папою Римським став американець, уродженець Чикаго Роберт Френсіс Прево.Він взяв імя Лев XIV.Прево стане першим американським Папою в...
ua.korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 06:58:00 +0300
Кремль використовує міфи про Другу світову для виправдання війни проти України – ISW
Кремль використовує міфи про Другу світову для виправдання війни проти України – ISW
Напередодні Дня Перемоги травня російська влада посилила історичну пропаганду, намагаючись представити війну проти України як продовження героїчного шляху СРСР у Другій світовій.Джерело ISW...
www.pravda.com.ua
Fri, 09 May 2025 06:57:11 +0300
Окупанти вирішили прикрити Крим від ударів дітьми
Окупанти вирішили прикрити Крим від ударів дітьми
Росія може використовувати дитячі літні табори в тимчасово окупованому Криму, щоб перешкодити українським ударам по російських військових обктах, розташованих на півострів. Про це йдеться у звіті...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 06:56:00 +0300
Штраф за драгер: коли водій може оскаржити показники і що робити
Штраф за драгер: коли водій може оскаржити показники і що робити
В Україні боротьба з нетверезими водіями залишаться одним з пріоритетів поліції. За кермування в стані алкогольного спrsquoяніння передбачено серйозне покарання mdash штраф від гривень...
auto.znaj.ua
Fri, 09 May 2025 06:50:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Тисячі людей залишаються на Донеччині - ОВА
Тисячі людей залишаються на Донеччині - ОВА
Путін зруйнував усі табу. Німеччина заговорила про ядерну зброю
Влада розробляє стратегію з підтримки материнства - Жолнович
Путін назвав Болгарію відповідальною за війну в Україні: реакція Софії
В Україну йде негода 9 травня: циклон, зливи і навіть сніг
«Мотиваційний спікер Кличко». Мер Києва розсекретив свій гонорар за публічні виступи
Ексмер Черкас, який втік до РФ, зробив курйозну заяву про «верхівки пасок»
Маск потрапив у скандал через високий паркан
Мерц висловився щодо відправки німецьких солдат в Україну
ОГП розслідує страти росіянами 268 українських військовополонених
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми