UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Коли кава - ворог: 5 тривожних сигналів від організму, що ви перепили підбадьорливого напою

nashe.znaj.ua
Mon, 24 Mar 2025 14:50:00 +0200
Коли кава - ворог: 5 тривожних сигналів від організму, що ви перепили підбадьорливого напою

Кава - це не просто напій, а маленький ритуал, без якого ранок здається не таким бадьорим, а робота - не такою продуктивною.

Але навіть у найулюбленішого еліксиру енергії є свій темний бік. Якщо у вашому житті кава вже не просто гість, а повноправний господар, варто дослухатися сигналів, які подає організм.

1. Серце б'ється як шалене

Чашка еспресо і серце починає стукати так, ніби ви пробігли марафон? Кофеїн стимулює серцево-судинну систему, підвищує тиск та може спровокувати тахікардію. Якщо до цього додаються запаморочення та почуття тривоги, варто зменшити дозу та звернути увагу на реакцію організму.

2. Тривожність на максималках

Ви випили каву, і раптом все довкола дратує? Колеги здаються надто галасливими, телефон дзвонить дуже часто, а будь-яка дрібниця викликає бурю емоцій? Справа може бути в кофеїні. Він змушує надниркові залози викидати в кров адреналін, що призводить до різких стрибків настрою і посиленої тривожності.

3. Шлунок протестує

Якщо після кави з'являється печія, відчуття тяжкості або біль у шлунку, можливо, ви переборщили. Кофеїн стимулює вироблення шлункового соку, а це може дратувати слизову оболонку і навіть призвести до гастриту. Особливо небезпечно пити каву натще. Спробуйте замінити його на цикорій чи хоча б додати трохи молока.

4. Нирки страждають від навантаження

Кофеїн має сечогінний ефект, що може призвести до втрати важливих мікроелементів та зневоднення. Якщо ви помітили, що стали частіше бігати в туалет, відчуваєте спрагу, а колір сечі змінився - можливо, ваші нирки натякають, що настав час знизити дозу кофеїну.

5. Сон зникає, а втома залишається

Парадокс: ви п'єте каву, щоб підбадьоритися, але зрештою почуваєтеся розбитою. Справа в тому, що кофеїн блокує рецептори втоми, але як тільки його дія проходить, організм потребує ще більшого відпочинку. А якщо пити каву в другій половині дня, вона може зіпсувати якість сну, навіть якщо ви заснете без проблем.

Як не стати заручником кофеїну?

Відмовлятися від кави зовсім необов'язково, але важливо дотримуватися балансу. Оптимальна доза - 2-3 чашки на день (до 400 мг кофеїну), причому краще не пити його після 14:00. Якщо вам потрібен м'якіший варіант, спробуйте зелений чай або цикорій.

Нагадаємо, чим небезпечне перенасичення кофеїном та які норми споживання на день.

Раніше ми повідомляли, що цей ранковий ритуал може руйнувати вашу шкіру: правда про каву, яку не кажуть.

Читати повністю

Останні новини

У Павлограді чутно вибухи: місто під масованою атакою ракет і "Шахедів"
У Павлограді чутно вибухи: місто під масованою атакою ракет і "Шахедів"
У Павлограді Дніпропетровської області в ніч на липня пролунали вибухи на тлі атаки ракет і ударних безпілотників типу Шахед.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Суспільне.Згідно ...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Підпал церкви на Закарпатті: затримано підозрюваного
Підпал церкви на Закарпатті: затримано підозрюваного
На Закарпатті правоохоронці затримали -річного місцевого жителя, якого підозрюють у підпалі греко-католицького храму і розпалювання національної ворожнечі. Про це у пятницю, липня, повідомил...
ua.korrespondent.net
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Рф вдарила по будинку у Одесі, є загибла та постраждалі
Рф вдарила по будинку у Одесі, є загибла та постраждалі
У ніч на липня російська окупаційна арамія атакувала Одесу безпілотниками. У місті горить будинок, передаnbsplaquoГлавкомraquonbspіз посиланням наnbspмера міста Геннадія Труханова.Тр...
glavcom.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:43:00 +0300
Ізраїль і Сирія домовилися про припинення вогню – посол США в Туреччині
Ізраїль і Сирія домовилися про припинення вогню – посол США в Туреччині
Посол США в Туреччині Том Баррак заявив, що Сирія та Ізраїль домовилися про припинення вогню.Джерело CNN із посиланням на допис Баррака у мережі ХДеталі Баррак, який також спеціальним посланн...
www.pravda.com.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:34:20 +0300
В Одесі зростає кількість потерпілих унаслідок атаки російських дронів (фото)
В Одесі зростає кількість потерпілих унаслідок атаки російських дронів (фото)
В Одесі трива ліквідація наслідків масованої ворожої атаки.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:31:21 +0300
В США закривають вечірнє шоу з популярним ведучим через критику та жарти про Трампа
В США закривають вечірнє шоу з популярним ведучим через критику та жарти про Трампа
Американська телекомпанія CBS шоку телеринок у травні року канал припинить трансляцію популярного laquoThe Late Show зі Стівеном Кольберомraquo і, ймовірно, повністю відмовиться від нічн...
glavcom.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:27:31 +0300
Чим змастити булочки перед та після випікання, щоб були з золотистою скоринкою
Чим змастити булочки перед та після випікання, щоб були з золотистою скоринкою
Щоб скоринка вийшла румяною, а випічка виглядала апетитною, верх пирогів чи булочок зазвичай змащують. Чим Існу багато варіантів.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:27:00 +0300
Росія вдарила по багатоповерхівці в Одесі: опубліковано фото з місця влучання дрона
Росія вдарила по багатоповерхівці в Одесі: опубліковано фото з місця влучання дрона
В Одесі показали перші наслідки нічної атаки дронів на багатоповерховий будинок, унаслідок чого щонайменше одна людина загинула.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на мера міста Геннадія Тр...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:21:12 +0300
Удар по Одесі: загинула людина
Удар по Одесі: загинула людина
Щонайменше одна людина загинула внаслідок масованого удару БПЛА у ніч проти суботи, липня. Про це повідомив мер міста Геннадій Труханов.Наразі підтверджено загибель однії людини. Інформац...
ua.korrespondent.net
Sat, 19 Jul 2025 02:18:00 +0300
Удар Росії по Одесі: є загиблий (фото)
Удар Росії по Одесі: є загиблий (фото)
Внаслідок ворожої атаки на Одесу підтверджено загибель однії людини.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:06:28 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Трамп готує "агресивний" план завершення війни в Україні, - Держдеп
Трамп готує "агресивний" план завершення війни в Україні, - Держдеп
ТЦК готує масові рейди на вулицях та блокпостах: на кого полюватимуть
У Трампа виявили хронічну хворобу
Скільки разів можна кип'ятити воду в чайнику? Відповідь, яка здивує
В Україні масово перевірятимуть пасажирські автобуси: що відбувається і чи вплине це на швидкість руху
Україна засудила санкції Угорщини проти трьох генералів і пригрозила відповіддю
Росіян поселили біля військової бази в Єгипті: море під забороною, а за прогулянку до пляжу – стріляють
Окупанти перекрили Кримський міст
ПриватБанк попередив про тарифні зміни: які послуги стануть платними
В екснардепа арештували активи на 1,5 млрд грн: гроші зберігались у Люксембурзі
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми