UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Не відразу після пробудження. Названо час, коли варто пити ранкову каву

www.rbc.ua
Sun, 23 Mar 2025 15:30:16 +0200

Більшість людей починають свій ранок із чашки кави. Напій впливає на рівень енергії та навіть здоров’я. Тож коли ж найкраще пити каву, щоб отримати максимальну користь і уникнути шкоди?

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Surrey Live.

Коли пити каву

Вчений Ніна Ржехожек з Кембриджського університету радить відмовитися від вживання кофеїну вранці. Природне вироблення організмом кортизолу - гормону, який допомагає нам прокинутися, може бути порушено вживанням кави. 

Дослідження щодо ідеального часу для вживання кави все ще не є остаточними, але є припущення, що трохи почекати після пробудження може бути корисним.

Зокрема, після пробудження варто зачекати годину, а тільки потів випити каву.

"Коли ми прокидаємося, рівень кортизолу в нас досягає свого піка. Кортизол, який часто асоціюється зі стресом, підвищує рівень вашої пильності. Отже, вживання кофеїну, коли рівень кортизолу вже високий, може протидіяти цьому або навіть допомогти отримати толерантність до кофеїну", - додала медик.

Дослідження 2008 року показало, що щоденне споживання кофеїну може призвести до зниження реакції кортизолу у здорових молодих людей. Крім того, останні дослідження показують, що ранкова чашка кави може мати протизапальну дію.

Деякі люди більш чутливі до кофеїну, ніж інші, залежно від того, скільки вони п’ють і як часто. Перевірте етикетку напоїв з високим вмістом кофеїну.

Однак служба охорони здоров'я каже, що вагітні жінки не повинні споживати понад 200 мг кофеїну на день. Це може збільшити ризик викидня або низької ваги при народженні.

Коли кава може нашкодити

Кава може шкодити здоров’ю, якщо вживати її в надмірних кількостях або в невідповідний час. Ось основні випадки, коли варто бути обережним:

  • натщесерце - кава стимулює вироблення шлункової кислоти, що може спричинити дискомфорт, печію або гастрит
  • перед сном - кофеїн збуджує нервову систему, що може викликати безсоння та порушення сну
  • при проблемах із серцем - надмірне вживання може підвищувати артеріальний тиск і прискорювати серцебиття
  • при залізодефіцитній анемії - кава заважає засвоєнню заліза, особливо якщо її пити відразу після їжі
  • при підвищеній тривожності - кава може посилювати нервове напруження, викликати тремор або панічні атаки
  • при зневодненні - кава має сечогінний ефект, тому важливо пити достатньо води протягом дня

Вас може зацікавити

  • 6 корисних добавок, які зроблять звичну каву ще смачнішою
  • Названа кава, в якій більше ароматизаторів, ніж справжніх зерен
  • 10 видів ліків, які в жодному разі не можна приймати з кавою
Читати повністю

Останні новини

На Дніпропетровщині російський КАБ знищив оселю рятувальника, який відпочивав вдома
На Дніпропетровщині російський КАБ знищив оселю рятувальника, який відпочивав вдома
Про це повідомля пресцентр ДСНС України у Дніпропетровській області, переда RegioNews.Відомо, що в момент атаки російського КАБа надзвичайник відпочивав вдома після добового чергування. На щаст...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:25:11 +0300
Перша зброя від Трампа: що увійде до пакету – дані Reuters
Перша зброя від Трампа: що увійде до пакету – дані Reuters
Президент США Дональд Трамп уперше використа свої президентські повноваження, щоб дати зброю Україні. Про це пише Reuters, інформу laquoГлавкомraquo.laquoЦей крок свідчить про нову зацікав...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:23:15 +0300
Трамп уперше надасть Україні зброю своїм власним указом, – ЗМІ
Трамп уперше надасть Україні зброю своїм власним указом, – ЗМІ
Президент США Дональд Трамп уперше після повернення на посаду готу новий пакет військової допомоги Україні, який буде надано за президентськими повноваженнями щодо скорочення військових ресурсів....
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:18:54 +0300
11 липня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
11 липня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
липня відзначаться Всесвітній день народонаселення та день шоколаду. Віряни вшановують памrsquoять Княгині Ольги.Всесвітній день народонаселення липня відзначаться Всесвітній день народ...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:07:36 +0300
Добропілля потерпає від навали FPV-дронів. DeepState повідомив головну мету окупантів
Добропілля потерпає від навали FPV-дронів. DeepState повідомив головну мету окупантів
Аналітики прокту DeepState повідомили оновлені дані запущених по Добропіллю FPV-дронів. За липня та ніч на липня ворог запустив по місту понад сотню FPV-дронів, переда laquoГлавкомraquo....
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:04:11 +0300
Литва виділить Україні 21 млн євро для відбудови та модернізації системи освіти, що постраждала від війни
Литва виділить Україні 21 млн євро для відбудови та модернізації системи освіти, що постраждала від війни
Про це повідомля Міністерство освіти і науки України.На Конференції з питань відновлення України в Римі липня міністр закордонних справ Литви Кястутіс Будріс та перший заступник міністра освіти...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 00:04:00 +0300
День ангела 11 липня: кого та як вітати з іменинами
День ангела 11 липня: кого та як вітати з іменинами
липня року який нині день ангела таяквітати зіменинами читайте вматеріалі ТСН.ua.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:01:00 +0300
Перестановки у Кабміні: ЗМІ дізналися, яких міністрів можуть звільнити
Перестановки у Кабміні: ЗМІ дізналися, яких міністрів можуть звільнити
УЗМІ дізналися, щоміністра охорони здоровя таміністра освіти танауки можуть звільнити.
tsn.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:57:39 +0300
Зеленський: Присутність США на зустрічі "коаліції рішучих" – сигнал підтримки від Трампа
Зеленський: Присутність США на зустрічі "коаліції рішучих" – сигнал підтримки від Трампа
Президент Володимир Зеленський назвав участь американських представників у засіданні коаліції рішучих липня важливим сигналом, що свідчить про підтримку України з боку адміністрації Дональда Т...
www.pravda.com.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:55:10 +0300
Сяйво наших предків: 7 давньоукраїнських жіночих імен, від яких перехоплює дух
Сяйво наших предків: 7 давньоукраїнських жіночих імен, від яких перехоплює дух
Українська культура багата на імена зі справжнім духом предків mdash кожне з них несе у собі символізм, силу, красу.Ось добірка семи чарівних імен для дівчат, які проказують історію та магію рід...
znaj.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:50:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Чи справді РФ вдарила по F-16 та Mirage у Луцьку? Відповідь експерта
Палають будинки, АЗС та гаражі: перші наслідки масованої атаки дронів на Київ
В Україні масштабна повітряна тривога через атаку «шахедів»
Оприлюднені перші фото наслідків атаки РФ по Шевченківському району Києва
Київ у вогні: після удару РФ зайнялися пожежі у багатоповерхівках
«Ганьба нам. Ми боїмося зупинити Путіна зараз». Австралійський генерал про обстріл Києва
Трамп погоджується підписати нові санкції проти РФ, але за однієї умови — Politico
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Трамп зробив нову заяву щодо призупинки постачання зброї Україні
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми