UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Всесвітньо відома тренерка назвала вправу, яка продовжить життя на 7 років

www.rbc.ua
Fri, 21 Mar 2025 10:14:00 +0200
Всесвітньо відома тренерка назвала вправу, яка продовжить життя на 7 років
Всесвітньо відома тренерка Джилліан Майклз розповіла про вправу, яка не тільки корисна для вашої фігури, а також дозволить прожити на 7 років довше. Що саме треба робити розповідає РБКУкраїна проект Styler з посиланням на New York Post. Яка вправа продовжить ваше життя За словами тренерки, заняття спортом це справа дуже індивідуальна. Не всі люди хочуть бути постійно активними. Але є легка вправа, яку можуть робити усі. Йдеться про звичайну ходьбу. Тренерка Майклз раніше тренувала знаменитостей. Вона радить людям робити більше, ніж самий мінімум  і ходьба може бути найкращим способом почати набувати форму. Доведено, що сто пятдесят хвилин ходьби на тиждень подовжують ваше життя до семи років. Щось просте, подібне до цього, дуже важливе. Іншими словами, просто зробіть мінімум , сказала вона. За словами експертки, ви можете почати з простої мети  5000 кроків на день і використовувати для цього бігову доріжку. Чому ходьба позитивно впливає на організм Дослідження показують, що ходьба може спалювати навіть більше калорій, ніж біг підтюпцем. Наука також стверджує, що невеликі зміни у вашому розпорядку дня, наприклад, ходьба у справах або на роботу можуть допомогти у ваших зусиллях зі зниження ваги. Оскільки ходьба відмінно спалює калорії, вона також ефективна для зменшення кількості жиру в організмі. Ходьба прямо впливає на кількість жиру у вашому тілі. Точний ефект залежить від того, скільки калорій ви їсте щотижня та скільки калорій ви спалюєте загалом. Це може зменшити швидкість набору жиру, або збільшити швидкість його втрати. Вас може зацікавити Добавка, яка допоможе гарно спати та тренуватися на всі 100 Професор довголіття розказав, скільки треба ходити щодня, щоб бути вічно молодими Найкращий вік для занять спортом і коли вам треба зменшити темп
Читати повністю

Останні новини

Єрмак провів важливу розмову з Рубіо: обговорили перемир'я між Україною та РФ
Єрмак провів важливу розмову з Рубіо: обговорили перемир'я між Україною та РФ
Керівник Офісу президента України Андрій рмак зідзвонився з держсекретарем США Марко Рубіо. Головною темою обговорень стало припинення вогню між Україною та Росію.Про це повідомля РБК-Україна з...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 21:32:04 +0300
Мобілізація після 60 потрібна: військовий пояснив, де задіють дідусів
Мобілізація після 60 потрібна: військовий пояснив, де задіють дідусів
Участь людей віком у ЗСУ можлива, якщо це добровільно та з урахуванням їхнього досвіду.Максим Жорін із -ї штурмової бригади вважа, що старші громадяни можуть допомагати армії на визначених ...
zk.znaj.ua
Fri, 09 May 2025 21:30:00 +0300
Годинник Папи Римського Лева ХІV: вартість вражає (фото)
Годинник Папи Римського Лева ХІV: вартість вражає (фото)
Під час свого першого публічного звернення Папа Римський Леон XIV привернув увагу не лише словами про мир та дність, а й годинником на запrsquoясті ndash аксесуаром, який став темою обговорень...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 21:30:00 +0300
Найбільші 28 міст США повільно тонуть - дослідження
Найбільші 28 міст США повільно тонуть - дослідження
Згідно з новим супутниковим дослідженням, усі найбільш населених міст Сполучених Штатів поступово потопають. Як повідомля ScienceAlert, це відбуваться через тиск урбанізації, зміну рівня ґрун...
ua.korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 21:27:00 +0300
У Британії троянду названо на честь принцеси Уельської: фото квітки
У Британії троянду названо на честь принцеси Уельської: фото квітки
Королівське садівниче товариство виростило троянди, які назвали на честь принцеси Уельської Кейт Міддлтон ndash Catherinersquos Rose. Гроші від продажу троянд підуть на допомогу пацінтам, які ...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 21:26:04 +0300
Магучіх з рекордом сезону у світі виграла турнір у Досі
Магучіх з рекордом сезону у світі виграла турнір у Досі
У катарській Досі відбулися змагання жіночих стрибків у висоту турніру What Gravity Challenge. Участь у турнірі взяли дві українки ndash Ярослава Магучіх та Юлія Левченко.Магучіх та Левченко на ...
glavcom.ua
Fri, 09 May 2025 21:24:08 +0300
Віткофф: Іран запевнив США, що не прагне розробляти ядерну зброю
Віткофф: Іран запевнив США, що не прагне розробляти ядерну зброю
Іран запевнив США, що не прагне розробляти ядерну зброю. Про це заявив спецпредставник президента США Стів Віткофф в інтервю Breitbart News. Ми висловили свою позицію. Іранці не можуть мати б...
ua.korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 21:22:00 +0300
В Україні змінили правила виплат сім'ям загиблих військових
В Україні змінили правила виплат сім'ям загиблих військових
Як повідомля RegioNews, про це у Телеграмі написав представник уряду у Верховній Раді Тарас Мельничук.За його словами, під час засідання Кабміну, було внесено зміни до кількох порядків, повязан...
regionews.ua
Fri, 09 May 2025 21:20:23 +0300
Ось що з вами станеться, якщо ви спите менше шести годин на добу: організм таке не пробачить
Ось що з вами станеться, якщо ви спите менше шести годин на добу: організм таке не пробачить
Менш як шість годин сну - це зовсім не геройство і не режим переможця. Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам...
www.rbc.ua
Fri, 09 May 2025 21:20:09 +0300
Kia представила новий мінівен Carens Clavis
Kia представила новий мінівен Carens Clavis
Компанія Kia офіційно представила нову модель Carens Clavis - трирядний мінівен для індійського ринку, який вирізняться преміальним оздобленням і дизайном, натхненним електричною моделлю EV....
ua.korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 21:20:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

«Мотиваційний спікер Кличко». Мер Києва розсекретив свій гонорар за публічні виступи
«Мотиваційний спікер Кличко». Мер Києва розсекретив свій гонорар за публічні виступи
Підсумки Другої світової. Історик назвав найбільш постраждалу державу-учасницю
Путін зруйнував усі табу. Німеччина заговорила про ядерну зброю
Державна екологічна інспекція виявила десятки порушень у торгівлі пальним на Поліссі
Спецпризначенці ГУР відбили побратимів із полону окупантів (відео)
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми