Зради не бувають "хорошими" чи "поганими". Вони бувають усвідомленими або імпульсивними, руйнівними або такими, що підштовхують до змін. Але головне питання, яке турбує тих, хто оступився: чи варто зізнаватися? Чесність чи мовчання?

Як бути у ситуації з одним випадком зради, чи варто про це говорити партнеру та як це зробити правильно, розповів для РБК-Україна (проєкт Styler) лайф коуч та сексолог Віталій Курсік.

За словами експерта, якщо зрада - це разовий випадок, який стався під впливом обставин (емоційний зрив, алкоголь, криза у стосунках), то спокуса "поховати" цю історію виглядає логічною. Але мовчання - не завжди найкращий варіант.

"Це може зберегти стосунки, але може і зруйнувати вас зсередини почуттям провини та страхом викриття. З іншого боку, зізнання - це не просто акт чесності, а передача відповідальності партнеру. Ви начебто кажете: "Тепер це твоя проблема, вирішуй, що з цим робити". Чи готові ви до наслідків?" - пояснює коуч.

• Якщо зрада була не випадковістю, а симптомом проблем у стосунках, і ви хочете їх вирішити.
• Якщо є ризик, що партнер дізнається від когось іншого (що ще більше погіршить ситуацію).
• Якщо всередині вас є напруга, яка отруює стосунки, і мовчання не дозволяє рухатися далі. 

• Якщо це був разовий епізод, який нічого не значив, і ви не збираєтеся повторювати подібного.
• Якщо визнання нічого не змінить, а лише завдасть болю партнеру та зруйнує стосунки.
• Якщо ваш мотив зізнатися - це просто бажання позбутися почуття провини.

Якщо ви вирішили зізнатися, важливо зробити це максимально відповідально:

"Виберіть правильний момент, коли партнер не вразливий (наприклад, не перед важливими подіями або у період стресу)", - радить експерт.

Говоріть чесно, але без зайвих подробиць. Не потрібно розписувати деталі - це лише посилить біль.

Візьміть відповідальність на себе, не звинувачуючи обставини чи партнера.

Дайте можливість партнеру висловити емоції, не виправдовуйтесь і не вимагайте негайного прощення.

"Зрада - це точка вибору. Вона або руйнує стосунки, або змушує переглянути їх і зробити висновки. Але перш ніж говорити про неї, варто зрозуміти: ви хочете зняти вантаж із себе чи дати вашим стосункам шанс на інше майбутнє?" - резюмує Віталій Курсік.

Вас може зацікавити:

• Як зрозуміти, що стосунки "вигоріли", і чи є шанс їх врятувати?
• Що працює, а що викликає сварки? Як говорити про почуття, щоб не зруйнувати стосунки
• Як зберегти стосунки в умовах повної невизначеності навколо?