Завдають сильної шкоди серцю. Кардіологи назвали 6 продуктів, які вони завжди уникають
www.rbc.ua
Tue, 18 Mar 2025 11:30:26 +0200
Здоровя серця багато в чому залежить від харчування.
Деякі продукти можуть підвищувати рівень холестерину, сприяти розвитку гіпертонії та збільшувати ризик серцевосудинних захворювань.
Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт Huffpost.
Печінка Кардіолог Елеонора Левін каже, що вона ніколи не їсть печінку.
Все тому, що це червоне мясо з надзвичайно високим вмістом жиру.
Загалом я уникаю червоного мяса, тому що в ньому дуже багато насичених жирів і трансжирів, а він особливо шкідливий, тому що це також орган, який фільтрує токсини, тому будьякі токсини містять там, додала медик.
У 100 г печінки міститься близько 300400 мг холестерину, що перевищує добову норму для людей із серцевосудинними захворюваннями.
Надлишок холестерину може сприяти утворенню бляшок у судинах, підвищуючи ризик атеросклерозу, інфаркту та інсульту.
Сосиски на сніданок За словами кардіолога Елізабет Клодас, вона за будьяку ціну уникає сосисок на сніданок.
У такому продукті багато натрію, що сприяє підвищенню артеріального тиску, а це також велике джерело насичених жирів, які підвищують рівень холестерину.
Оброблене мясо, включаючи ковбаси, шинку та бекон, класифікують як канцерогени.
Сосиски містять велику кількість натрію, який підвищує артеріальний тиск і збільшує навантаження на серце та нирки.
Маргарин Дослідження показало, що з кожною столовою ложкою маргарину у вас на 6 більше шансів померти протягом 16 років.
Зважаючи на це, я кажу своїм пацієнтам використовувати оливкову олію, коли це можливо, сказав доктор Гармоні Рейнольд.
У деяких видах маргарину містяться гідрогенізовані жири, які підвищують рівень поганого холестерину LDL і знижують хороший HDL, що сприяє розвитку атеросклерозу та підвищує ризик інфаркту й інсульту.
Стейки та бекон Кардіолог Леонард Ліллі розповів, що споживання насичених жирів повязане з підвищеним ризиком серцевосудинних захворювань, раку та діабету.
Червоне мясо та жирний бекон містять значну кількість холестерину, який може накопичуватися на стінках судин, звужуючи їх і погіршуючи кровообіг.
Особливо у беконі міститься надлишок солі, який часто містить консерванти та велику кількість натрію.
Це може спричинити підвищення артеріального тиску й навантаження на серце.
Регулярне вживання великої кількості червоного та обробленого мяса може провокувати хронічні запальні процеси в організмі, що погіршує стан судин.
Смажена у фритюрі курка Регулярне вживання смаженої їжі збільшить ризик серцевих захворювань та інсульту через збільшення кількості насичених і трансжирів в організмі.
Ці нездорові жири можуть підвищувати рівень холестерину.
Щоб зменшити ризики, краще обирати курку, приготовану на грилі, запечену або варену, а якщо хочеться хрусткої скоринки використовувати менш шкідливі способи приготування, наприклад, запікання у духовці з мінімальною кількістю олії.
Пончики Пончики смажать на олії, яка містить трансжири, що робить їх важкими для серця.
Вони підвищують рівень холестерину та цукру в крові, сприяючи діабету 2 типу, хворобам серця та інсульту.
Трансжири часто маскують на етикетках під частково гідрогенізовані олії.
Один пончик може містити до 2030 г цукру, що сприяє різким стрибкам рівня глюкози у крові.
Це збільшує ризик інсулінорезистентності та ожиріння, які є факторами ризику серцевосудинних захворювань.
Вас може зацікавити Названо найкорисніший для серця вид шоколаду Кардіолог також розповідала, чи може серце раптово зупинитись без причин Простий тест допоможе виявити серцеві захворювання на ранній стадії
Останні новини
більше новин