Є у багатьох вдома. Лікар назвав суперпродукт, який допомагає швидше схуднути
www.rbc.ua
Mon, 17 Mar 2025 14:28:01 +0200
Щоб схуднути без суворих дієт, варто додати до свого раціону гриби.
Цей продукт не лише низькокалорійний, а й допомагає контролювати апетит та пришвидшує метаболізм.
Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт The Mirror.
Як гриби сприяють схудненню За словами професора Франкліна Джозефа, експерта клініки схуднення доктора Франка, гриби це продукт, коли справа доходить до втрати кілограмів.
Гриби не тільки низькокалорійні, але й багаті ерготіонеїном потужним антиоксидантом, який може допомогти в контролі ваги.
Ерготіонеїн, який переважно міститься в грибах, виявляє потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.
Ці властивості можуть покращити метаболічні процеси та сприяти зниженню ваги.
Наукові дослідження визначили гриби як основне харчове джерело ерготіонеїну.
Вважається, що ця унікальна амінокислота захищає клітини від окислювального стресу та запалення факторів, які часто повязані з ожирінням і метаболічними розладами.
Зменшуючи окисне пошкодження, ерготіонеїн може покращити клітинну функцію та енергетичний обмін, сприяючи втраті ваги.
Додавання різноманітних грибів у страви може бути як економічно ефективним, так і корисним.
Звичайні сорти, такі як шиїтаке, гливи та королівські устричні гриби це суперпродукти з особливо високим вмістом ерготіонеїну, і їх можна придбати в супермаркетах, зазначив експерт.
Скільки грибів споживати на день Споживання приблизно від 35 до 50 г грибів на день може забезпечити значущу дозу ерготіонеїну для підтримки контролю ваги. Для тих, хто просто не любить гриби, добавки з грибами є хорошим варіантом.
Ці добавки поєднують екстракти з різних видів грибів, потенційно забезпечуючи вищу дозу ерготіонеїну та інших корисних сполук.
Окрім ерготіонеїну, гриби пропонують додаткові переваги для схуднення.
Професор Джозеф розповів, що гриби є хорошим джерелом харчових волокон, які сприяють ситості та допомагають травленню.
Крім того, гриби містять такі важливі поживні речовини, як вітаміни групи B і мінерали, які підтримують загальний стан здоровя та метаболічні функції.
Хоча гриби можуть сприяти зниженню ваги, вони є найбільш ефективними, якщо їх включати до складу збалансованої дієти та здорового способу життя.
Регулярна фізична активність, гідратація та уважні харчові звички є ключовими компонентами будьякого схуднення.
Вас може зацікавити 5 неочевидних причин збільшення ваги Нутриціолог також розповіла, чи існує цифра ідеальної ваги Тренер Мандзяк пояснив, як правильно розрахувати нормальну вагу
Останні новини
більше новин