Користь хурми та чому її слід частіше вживати взимку
znaj.ua
Thu, 06 Mar 2025 13:50:00 +0200
Зима той час, коли організм працює на межі.
Менше сонця, холод, віруси навколо, а ще важка їжа, яка тільки додає клопотів шлунку.
Саме в таку пору варто згадати про хурму.
Ця яскрава ягода не просто смачна, а ще й заряджає корисними речовинами, які допомагають пережити холодний сезон без зайвих проблем, повідомляє Юрій Габорець.
Лікар Юрій Габорець розповів, що хурма справжній порятунок взимку.
Вітамін С зміцнює імунітет, допомагаючи тримати оборону проти застуд.
Вітамін А підтримує зір, що особливо важливо в короткі зимові дні, коли доводиться сидіти при штучному світлі.
Магній допомагає менше нервувати і боротися з втомою, а калій дбає про серце.
Додайте сюди клітковину і ось вам ще й підтримка для травлення, яке взимку потерпає від важких страв.
Та, як і в будьякої корисної їжі, у хурми є свої нюанси.
Її не варто поєднувати з молоком і морепродуктами такий дует навряд чи принесе користь.
Людям із діабетом потрібно бути обережними через вміст природних цукрів, а тим, хто має проблеми з нирками, хурма може додати клопоту через високий вміст калію.
Для решти ж людей це ідеальний варіант, щоб підняти настрій, додати енергії та підтримати імунітет.
Їжте хурму як перекус, додавайте в салати чи смузі користь гарантована.
Обирайте плоди яскравого кольору та без тріщин, а зберігайте в прохолодному місці.
Раніше ми повідомляли, чим небезпечний сир та яка норма споживання на день Гастрит, головний біль та здуття коли часник стає небезпечним для вживання детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, як банани можуть допомогти кинути палити
Останні новини
більше новин