7 непомітних звичок, які забирають вашу енергію та щастя (та як від них позбутися)
www.rbc.ua
Sat, 01 Mar 2025 15:20:39 +0200
Ми навіть не помічаємо, як деякі звички руйнують наше життя.
Вони здаються незначними, але насправді позбавляють енергії, радості та можливостей.
На що звернути увагу та як все виправити Які 7 непомітних звичок заважають нам бути щасливими та крадуть нашу енергію, розповідає РБКУкраїна проєкт Styler.
Життя може бути яскравішим і простішим, якби не звички, які підсвідомо отруюють нас зсередини.
Ми звикаємо до них, вважаємо їх нормою, а потім дивуємося, чому не відчуваємо щастя, гармонії та сил.
Ось 7 найпоширеніших токсичних звичок, які крадуть вашу енергію та заважають жити повноцінно.
Переживати через те, що не можна змінити Витрачати енергію на минуле, чужу думку чи невдачі марна справа.
Думайте не про те, що було, а про те, що можна зробити зараз.
Час не стоїть на місці, він спливає, а разом з ним і ваше життя.
Саме в цей момент, коли ви досі думаєте про минуле.
Що допоможе Залиште минуле в минулому, намагайтеся дивитися тільки вперед.
Фіксуйте маленькі перемоги та радості щодня.
Насолоджуйтеся кожним днем свого життя.
Відкладати життя на потім Ось ще трохи почекаю і все буде добре.
Насправді ідеальних умов не буде ніколи.
Або ви дієте зараз, або ризикуєте залишитися на місці ще на роки.
Найгірше, коли ви чекаєте роки, щоб зробити те, що можна вирішити за декілька годин або днів.
І коли це входить у звичку ви попадаєте у пастку, яка називається прокрастинація.
Вона тягне за собою тривожність, стрес та неможливість справитися з навантаженням.
Що допоможе Почніть з маленьких кроків складіть список завдань на сьогодні та одразу їх виконуйте.
І так кожного дня.
Терпіти токсичних людей Драматичні знайомі, маніпулятори, ті, хто змушує вас почуватися винними чи недостатньо хорошими не ваші люди.
Вони тягнуть вниз.
Але вибір є завжди й ви можете самостійно керувати власним життям та тим, хто його оточує.
Що допоможе Поміркуйте, хто з вашого оточення дає вам позитив, а з ким кожна зустріч закінчується сумом та втомою.
Намагайтеся більше часу проводити з першими, і менше з другими.
Намагатися догодити всім Чим більше ви намагаєтеся зробити всіх щасливими, тим менше щасливі ви самі.
Ніхто не оцінить вашої жертви так, як ви думаєте.
Прагнення до перфекціонізму це добре, але ідеальних людей не буває і зробити всім добре не вийде.
Що допоможе Дозволяйте собі помилятися, навчіться казати ні тому, що вам незручно, не додає сил або взагалі вам просто не хочеться.
Переконувати себе, що ще не час Часто страх маскується під відмовки Я ще не готовий, Мені бракує досвіду, Потрібно трохи почекати.
Але правда в тому, що ніколи не буде ідеального моменту.
А буде лише розчарування, що ви так багато часу витратили на сумніви.
Що допоможе Обирайте собі цілі та досягайте їх.
Наприклад, у березні ви маєте навчитися їздити на велосипеді, а у квітні нарешті зробите нову стрижку, запишетеся на курси та оновите своє резюме.
Знецінювати свої успіхи Якщо ви постійно думаєте, що це просто випадковість або це ще не справжнє досягнення, то ваше життя завжди буде здаватися недостатньо хорошим.
Таку звичку ще називають синдромом самозванця і найгірше в ньому такі думки підривають самооцінку і заважають рухатися далі.
Що допоможе Заведіть блокнот досягнень і записуйте свої успіхи щодня.
Будьякі, навіть найдрібніші та побутові.
Це допоможе вам зрозуміти, що ви насправді робите дуже багато.
Нехтувати здоровям Часті застуди, біль у спині, зуб, який ниє вже не перший місяць, втома щодня усе це заважає вам не тільки нормально функціонувати щодня, але й взагалі псує усе сприйняття життя.
Як можна чомусь радіти чи чогось досягти, якщо ви розсипаєтеся на кожному кроці, а від втоми є тільки одне бажання лягти та не рухатися.
Що допоможе Дихайте свіжим повітрям почніть з невеликих прогулянок, пийте багато води, розберіться зі своїм харчуванням та сном, запишіться негайно до лікаря та зробіть обстеження.
Вас може зацікавити Як змінити своє фінансове мислення, щоб припинити жити від зарплати до зарплати.
Чи можна позбавитися від негативних думок, які знищують щодня та як це зробити.
Де знайти ресурс для радості та як знову захотіти жити повноцінним життям.
Під час написання матеріалу були використані джерела Psychology Today, Harvard Business Review, VeryWellmind.
Останні новини
більше новин