Назано продукти, які найбільше шкодять здоров’ю: ви їсте їх майже щодня!
www.rbc.ua
Thu, 27 Feb 2025 15:48:25 +0200
Правильне харчування є основною запорука здоровя, тому варто обмежувати споживання шкідливих продуктів.
Серед них особливо небезпечні трансжири, які негативно впливають на серце та судини.
Про це в інтервю РБКУкраїна проект Styler розповіла нутриціологиня, хелскоуч і засновниця школи Mindful eating Катерина Крупкіна.
Чим шкідливі трансжири За словами фахівця, якщо переїсти продуктами з цукром, то з організмом все буде добре.
Однак, трансжири, на жаль, це погана історія для організму в надлишку.
Вони викликають запалення та не виводяться з організму.
Трансжири можна розпізнати по етикетці продуктів гідрогенізовані олія, частково гідрогенізована, частково змінена.
Якщо ви розумієте, що цей продукт повинен мати рідкий стан, а він твердий, і там просто написано змінена олія, скоріш за все там є гідрогенізований жир, додала Крупкіна.
Якщо ви все ж дуже сильно любите певний продукт, то варто споживати його в дуже помірній кількості.
Навіть якщо ми будемо гречку тонами їсти, наш організм не ок зреагує на це.
Тому балансуємо в здоровій межі, йдеться у повідомленні.
В яких популярних продуктах містяться трансжири Трансжири це тип ненасичених жирів, які можуть негативно впливати на здоровя, підвищуючи ризик серцевосудинних захворювань.
Вони часто зустрічаються в оброблених і перероблених продуктах.
Ось деякі продукти, в яких можуть міститися трансжири смажені страви картопля фрі, чіпси, фастфуд, які готуються на використанні гідрогенізованих олій випічка та кондитерські вироби тістечка, печиво, піца, круасани та інші продукти, виготовлені з маргарину або частково гідрогенізованих олій готові закуски та снеки попкорн, крекери, чіпси молочні та мясні продукти деякі види оброблених сирів, ковбас, сосисок, що можуть містити невеликі кількості трансжирів заморожені продукти готові страви, такі як заморожена піца або напівфабрикати Вас може зацікавити Нутриціолог також розповідала, чому людям важко змінити своє харчування Чи працює для схуднення інтуїтивне харчування
Останні новини
більше новин