Звичка довгожителів №1, яка допоможе зберегти ясність розуму у старості
www.rbc.ua
Tue, 25 Feb 2025 13:32:45 +0200
Експерти розповіли про звичку довгожителів з блакитних зон території, де люди живуть більше 100 років, яка допомогає уникнути деменції та зберегти ясність розуму.
Про що саме йдеться, розповідає РБКУкраїна проект Styler з посиланням на ZOE podcast.
Яка звичкам довгожителів допоможе зберегти ясність розуму Невролог і професор НьюЙоркського університету Венді Сузукі присвятила свою карєру дослідженню впливу фітнесу на мозок.
Вона вважає, що лише одне тренування на день може знизити ризик психічного занепаду на вражаючі 30.
За її словами, довгожителі з блакитних зон, не сидять на модних дієтах та не обмежують себе у харчуванні.
Це зазвичай люди, які все життя живуть у горах.
Вони постійно рухаються, ходять по горах, і їдять дуже мало червоного мяса.
Також вони віддають перевагу рослинному раціону.
Лікар Сузукі окреслила дві ключові переваги.
Вона вказала, що численні дослідження вказують на те, що фітнес може полегшити симптоми тривоги та стресу.
Крім того, експерт повідомляє, що фізичні вправи також можуть покращити вашу концентрацію та когнітивні функції.
Ця тенденція висвітлюється в новому дослідженні, яке показало, що у мишей, які проходили випробування на фітнес, спостерігалося зменшення на 63 клубків тау ключового маркера хвороби Альцгеймера.
Хоча це дослідження проводилося на тваринах, вчені вважають, що подібні тенденції спостерігатимуться і у людей, і планують більш широкі клінічні випробування, щоб перевірити це.
Люди з блакитних зон живуть понад 100 років із хорошими розумовими здібностями, не деградуючи, зауважила фахівець.
Читайте також про 2 напої, які пють довгожителі грецького острова Ікарія.
Раніше ми повідомляли про шість основних секретів китайців, які допоможуть дожити до 100 років.
Останні новини
більше новин