Названо найкорисніший десерт, який повинні їсти українці
www.rbc.ua
Sat, 22 Feb 2025 12:19:02 +0200
Халва здавна вважається не просто смачним десертом, а й справжнім джерелом корисних речовин.
Лікарі та дієтологи все частіше говорять про її унікальні властивості та рекомендують вживати халву в помірних кількостях для підтримки здоровя.
Чому халву можна і треба їсти читайте в матеріалі РБКУкраїна проект Styler.
Чим так корисна халва Халва виготовляється з горіхів або насіння, які самі по собі є цінними для організму.
Жири, що містяться в ній, це поліненасичені жирні кислоти омега6 та омега9, які не виробляються організмом, а можуть бути отримані лише з їжі.
Ці кислоти відіграють важливу роль у роботі серцевосудинної системи, мозку та інших органів.
Халва також багата на вітаміни Е та В, калій та магній.
Вітамін Е є потужним антиоксидантом, який уповільнює процеси старіння та захищає клітини від пошкодження.
Вітаміни групи В необхідні для нормальної роботи нервової системи та обміну речовин.
Калій та магній підтримують здоровя серця та регулюють кровяний тиск.
Крім того, халва містить білок, який є будівельним матеріалом для клітин, та клітковину, що покращує роботу шлунковокишкового тракту та сприяє очищенню організму від токсинів.
Халва це корисний смаколик фото pixabay.com Різноманіття видів халви та їх користь Існує кілька видів халви, кожен з яких має свої унікальні властивості Соняшникова халва Вона виготовляється з насіння соняшника та є традиційним улюбленим смаколиком.
Вона багата на вітаміни групи В та F, корисна для серця, сприяє очищенню крові від холестерину та нормалізує кислотність у кишківнику.
Арахісова халва Цей вид містить фолієву кислоту, яка необхідна для оновлення клітин та має омолоджувальний ефект.
Вітаміни, що входять до її складу, підтримують серцевосудинну систему та можуть знизити ризик розвитку раку.
Арахісова халва також багата на кремній, який зміцнює кістки, зуби, хрящі та сухожилля.
Що важливо знати про халву Халва, безсумнівно, є корисним продуктом, проте її слід вживати в помірних кількостях.
Надмірне споживання халви може призвести до набору ваги через її високу калорійність.
Обирайте халву з натуральним складом, без додавання штучних барвників та консервантів.
Віддавайте перевагу халві, виготовленій з горіхів або насіння, які не проходили термічну обробку.
Вживайте халву в помірних кількостях, як частину збалансованого раціону.
До речі, названий прихований інгредієнт у продуктах без цукру, який може бути отрутою.
Також читайте, що таке дефіцит калорій та як правильно його розрахувати В матеріалі використані такі джерела Facebookсторінка нутриціолога Анни Боженової, Nutrients, Wikipedia.
Останні новини
більше новин