Ви проживете довше, якщо на сніданок будете їсти цю дешеву страву: продається майже всюди
www.rbc.ua
Fri, 21 Feb 2025 09:20:33 +0200
Чи знаєте ви, що можете прожити довге та здорове життя, якщо щоранку будете їсти одну корисну страву Ви всі її добре знаєте.
Що саме треба їсти зранку, щоб прожити довше, розповідає РБКУкраїна проект Styler со ссылкой на Daily Express.
Що треба їсти на сніданок для довголіття Ден Бюттнер, американський письменник і дослідник довголіття, встановив блакитні зони по всьому світу після вивчення того, що їдять люди в різних країнах і як це сприяє досягненню неймовірного віку часто старше 100 років.
Він дослідив харчування людей з Окінави в Японії, Сардинії в Італії, Нікої в КостаРіці, Ікарії в Греції та Лома Лінда в Каліфорнії, та розказав, що вони зазвичай їдять на сніданок.
Експерт відмітив, що люди, які досягли важливого дня народження, зазвичай їдять одну страву на сніданок.
На щастя, це не дорого і зазвичай можна знайти в більшості супермаркетів.
Найкращий сніданок для довголіття це вівсяна каша.
Вона повна клітковини ви можете зробити її дуже смачною, і кожен може собі її дозволити, сказав він.
Чим так корисна вівсяна каша Овес особливо багатий стійким крохмалем і клітковиною, які можуть сприяти зниженню ваги, здоровю серця, контролю рівня цукру в крові та травленню.
Він також є хорошим джерелом заліза та рослинного білка.
Загалом, який би вид ви не вибрали, овес має багато загальних переваг, зокрема високий рівень бетаглюкану.
Ця сполука чудово підходить для зниження як ЛПНЩ поганого, так і загального холестерину.
Дослідження за участю 80 людей з високим рівнем холестерину показало, що споживання 70 грамів вівса протягом приблизно місяця призвело до зниження загального холестерину на 8 і зниження холестерину ЛПНЩ поганого на 11.
Раніше ми писали про кашу, яку треба їсти двічі на тиждень для здоровя та довголіття.
Також ми писали про крупу, яка продовжує молодість.
Останні новини
більше новин