Низький рівень цукру в крові, або гіпоглікемія - це стан, коли рівень глюкози падає нижче 3,9 ммоль/л. Це може траплятися у людей з діабетом, які приймають інсулін або певні цукрознижувальні препарати, а також у здорових людей через нерегулярне харчування або надмірні фізичні навантаження.

Чому такий стан небезпечний - читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).

Перші ознаки низького рівня цукру можуть бути непомітними, але якщо не звернути увагу, стан може погіршитися.

Основні симптоми:

• Тремтіння, пітливість, слабкість
• Запаморочення, головний біль
• Прискорене серцебиття
• Різка зміна настрою, дратівливість
• Відчуття голоду
• Сплутаність свідомості, складність у концентрації

Якщо рівень глюкози продовжує знижуватися, можливі серйозні наслідки:

• Втрата свідомості
• Судоми
• Пошкодження мозку при тривалому дефіциті глюкози

Якщо ви відчули симптоми, потрібно негайно підняти рівень цукру в крові:

• Випити солодкий напій або з’їсти 10-15 г швидких вуглеводів (наприклад, 3-4 шматочки цукру, 1 столову ложку меду або 150 мл фруктового соку).
• Через 10-15 хвилин перевірити стан і, якщо потрібно, повторити прийом вуглеводів.
• Якщо симптоми не проходять або стан погіршується - негайно зверніться до лікаря.

Щоб уникнути гіпоглікемії, важливо дотримуватися регулярного харчування, не пропускати прийоми їжі та контролювати рівень цукру в крові, особливо людям із діабетом.

Раніше ми писали, що названо найкорисніший овоч для людей похилого віку.

Дізнайтеся, яких звичок мають уникати люди 60+.

В матеріалі використані джерела - МОЗ, Healthline, CDC.