Уникайте цих помилок в соцмережах, якщо хочете мати здорову самооцінку
www.rbc.ua
Wed, 19 Feb 2025 09:30:06 +0200
Ідеальні фото, лайки, миттєвий зворотний звязок усе це здається звичним для кожного користувача соцмереж.
Але як це впливає на нашу самооцінку Кризова психологиня Оксана Дон у розмові з РБКУкраїна проєкт Styler пояснює, що соцмережі можуть як підтримувати, так і руйнувати впевненість у собі.
Чому соціальні мережі взагалі популярні Є кілька причин, з яких вплив соціальних мереж став настільки виразним.
Масове використання.
Збільшення кількості користувачів соціальних мереж означає, що ми дедалі частіше взаємодіємо з контентом, який може впливати на нашу самооцінку.
Безперервний доступ.
Сучасні технології дозволяють нам бути онлайн у будьякий час і будьде.
Це створює постійний потік інформації та порівняння.
Ідеалізовані зображення.
Соціальні мережі часто показують ідеалізовані версії життя та зовнішнього вигляду, що може створювати нереалістичні стандарти та відчуття неповноцінності.
Швидкий зворотний звязок.
Лайки, коментарі та підписники надають миттєвий зворотний звязок, який може впливати на наше сприйняття власної цінності.
Культурний вплив.
Соцмережі формують і відображають сучасні культурні норми та цінності, що може впливати на наші особисті уявлення про успіх, красу та статус.
Негативна сторона соціальних мереж Порівняння себе з іншими.
Легко потрапити в пастку порівняння свого життя з ідеальними картинками, які люди публікують у соцмережах.
Це може призвести до відчуття неповноцінності та зниження самооцінки.
Кібербулінг.
Негативні коментарі та кібербулінг можуть завдати серйозної шкоди самооцінки.
Тиск до конформізму.
Бажання відповідати стандартам краси та успіху, які популяризуються у соціальних мережах, може викликати стрес і незадоволення собою.
Соцмережі як ресурс Проте є й зворотний бік позитивні коментарі можуть додати впевненості, а доступ до якісної інформації допомогти у зростанні.
Підтримка і спільнота.
Соцмережі можуть стати джерелом підтримки та звязку з однодумцями, що може позитивно вплинути на самооцінку.
Визнання і заохочення.
Позитивні відгуки та лайки можуть підвищувати впевненість у собі.
Освіта і саморозвиток.
Соціальні мережі надають доступ до величезної кількості інформації та ресурсів для навчання, що може сприяти зростанню особистої впевненості.
Тож усе це разом створює середовище, в якому самооцінка може зазнавати різних впливів.
Збалансоване використання соціальних мереж і критичне мислення можуть допомогти мінімізувати негативний вплив, наголошує експертка СпівДія Хаб Дніпро, що діє за підтримки HIAS та JFNA.
Щоб не потрапити у пастку негативного впливу, Дон радить дотримуватися балансу критично ставитися до контенту не порівнювати себе з ідеалізованими образами фокусуватися на власному розвитку.
Раніше ми писали про те, чому в українців катастрофічно не вистачає сил на соціальне спілкування та що можна з цим зробити.
А ще розповідали про те, як пережити втрату близької людини.
Останні новини
більше новин