Не тільки йогурт. Названо кращі пробіотичні напої, які треба пити всім
www.rbc.ua
Sun, 16 Feb 2025 09:47:27 +0200
Пробіотичні напої чудовий спосіб підтримати своє здоровя.
Натуральні пробіотики в рідкому вигляді варто включити в раціон для покращення мікробіоти кишечника та загального самопочуття.
Які саме напої треба пити, розповідає РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Strona Zdrowia.
Що таке природні пробіотики Природні пробіотики це продукти, які можуть підтримувати здоровя кишечника та зміцнювати імунітет.
Оскільки вони виробляються в результаті бродіння, вони містять корисні молочнокислі бактерії.
Ферментовані напої особливо цінні, і їх можна легко включити в щоденний раціон.
До молочних продуктів варто віднести кисломолочні напої, такі як йогурт, кефір і пахта, які варті уваги для нашого здоровя.
Про це розповідає дієтолог Анна ЯнішевськаЯновіч.
Інші продукти, що містять здорові бактерії, отримані в результаті бродіння, це овочеві закваски наприклад, буряк, селера.
Ці продукти заведено називати пробіотичними напоями, але варто зазначити, що хоча вони містять молочнокислі бактерії, вони не є пробіотиками за визначенням.
Ці бактерії дуже позитивно впливають на імунну систему, мають протизапальні властивості знімають запалення в травному тракті, а також позитивно впливають на мікробіоту.
Кисломолочні напої рекомендовані, оскільки вони є джерелом якісного білка, вітамінів групи В і кальцію.
Крім того, продукти молочнокислого бродіння сприяють засвоєнню деяких поживних речовин.
Чому варто пити зброджені напої Є багато причин вживати ферментовані напої.
Це дуже хороший спосіб покращити здоровя кишечника та загальне самопочуття.
Вони містять пробіотики та інші важливі поживні речовини, які можуть допомогти підтримувати здоровий мікробіом кишечника та забезпечити багато інших переваг для здоровя.
Варто включити кисломолочні продукти у свій щоденний раціон як натуральний продукт чи основу для коктейлів, десертів, доповнення до оладок, млинців чи використовувати їх у холодних супах так званих холодних супах.
Овочеві закваски можна включати в раціон як так званий засіб для імунітету пити, наприклад, вранці натщесерце, а також як доповнення до супів.
Вам буде цікаво прочитати, що розвіяно 5 дурних міфів про вуглеводи.
Раніше ми розповідали про 10 продуктів, які наситять вас на 100.
Останні новини
більше новин