UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

"Він дуже слабкий". Посол США Вітакер пояснив логіку Путіна
"Він дуже слабкий". Посол США Вітакер пояснив логіку Путіна
Вітакер висловився про Путіна та його наміриЯк вважа американський дипломат, ключова проблема російського диктатора доволі парадоксальна він дуже слабкий, однак не ма права цього показати.Вітак...
news.online.ua
Fri, 10 Oct 2025 11:10:00 +0300
Стало відомо, коли киянам повернуть світло і воду
Стало відомо, коли киянам повернуть світло і воду
У Киві та Кіровоградській області повне відновлення водопостачання ма відбутися до кінця дня. Про це повідомила премр-міністр Юлія Свириденко у Телеграм в пятницю, жовтня. Відновлювальні...
ua.korrespondent.net
Fri, 10 Oct 2025 11:08:00 +0300
Ситний овочевий рагу з куркою
Ситний овочевий рагу з куркою
Цей рецепт приготування овочевого рагу з куркою стане ідеальним вибором для тих, хто прагне збалансованого харчування. Рагу смачним та поживним блюдом, яке легко готувати, а також воно неймовірно...
toastpad.com
Fri, 10 Oct 2025 11:05:24 +0300
ЄС виділяє 6,6 млн євро на підтримку українських медіа
ЄС виділяє 6,6 млн євро на підтримку українських медіа
вросоюз запуска три нових прокти загальною вартістю , мільйона вро, спрямованих на зміцнення незалежного медіасектору України. Про це повідомила пресслужба представництва С в Україні. З ці...
ua.korrespondent.net
Fri, 10 Oct 2025 11:05:00 +0300
Пенсіонери отримають понад 500 гривень: кому доплатять до пенсії
Пенсіонери отримають понад 500 гривень: кому доплатять до пенсії
Українці можуть отримати щомісячну надбавку до пенсії mdash майже гривень. Це доплата за додатковий страховий стаж понад установлену норму.Кожен рік роботи понад необхідний мінімум дода ...
sport.znaj.ua
Fri, 10 Oct 2025 11:05:00 +0300
Ребров оголосив заявку України на матч з Ісландією
Ребров оголосив заявку України на матч з Ісландією
Перед подинком кваліфікації на чемпіонат світу року між Україною та Ісландію, який відбудеться сьогодні ввечері, тренерський штаб української команди визначився із заявкою на матч. З...
ua.korrespondent.net
Fri, 10 Oct 2025 11:02:00 +0300
Ісландія. Що відомо про наступного суперника збірної України з футболу
Ісландія. Що відомо про наступного суперника збірної України з футболу
Сьогодні, жовтня, в Рейкявіку збірна України з футболу в межах відбору чемпіонату світу року проведе матч із командою Ісландії. Про це інформу laquoГлавкомraquo.Ісландія. Загальні ві...
glavcom.ua
Fri, 10 Oct 2025 11:01:47 +0300
Черги у метро та шалені ціни на таксі: як Київ переживає транспортний колапс після обстрілу
Черги у метро та шалені ціни на таксі: як Київ переживає транспортний колапс після обстрілу
Після нічної атаки російських військ у Киві спостерігаються значні перебої в роботі громадського транспорту. Через відсутність електропостачання зупинено частину трамвайних і тролейбусних маршруті...
www.rbc.ua
Fri, 10 Oct 2025 11:00:54 +0300
Путін у глухому куті і готовий піти війною на НАТО — The Telegraph
Путін у глухому куті і готовий піти війною на НАТО — The Telegraph
Наростальна внутрішня криза вРосії іпрогнозоване падіння цін нанафту загрожують економіці країні-агресорки крахом, подібно дорозвалу СРСР. Аколи все йде нетак, Путін завжди підніма ставки.
tsn.ua
Fri, 10 Oct 2025 11:00:25 +0300
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 11-12 жовтня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 11-12 жовтня 2025 року
Ці вихідні обіцяють бути насиченими емоціями, несподіваними зустрічами та внутрішніми відкриттями. Овен .-. Ви відчуте потребу у спокої. Проведіть час із родиною або друзями, які вас ...
ua.korrespondent.net
Fri, 10 Oct 2025 10:58:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Путін визначив нову ціль війни: росіяни готують наступ на велике місто
Путін визначив нову ціль війни: росіяни готують наступ на велике місто
У Києві через атаку РФ пошкоджено будинки: горить висотка, людей евакуюють
Ухилянтів за кордоном залишать у спокої: прийнято важливе рішення щодо мобілізації
«Кинджали», балістика та авіабомби: ворог зранку завдав масованого ракетного удару по Україні
РФ масовано атакувала Україну: головне за ніч
"Заробляють неймовірні гроші на війні": зірка "Ліги сміху" звинуватила ЗСУ у "махінаціях"
У коханої харківського мера Ігоря Терехова виявлено незадекларовану нерухомість у Франції
Війна на виснаження переходить у фінальну фазу — експерт
В Україні знову масштабна повітряна тривога: у чому причина
У Туреччині зробили заяву про майбутнє заводу Bayraktar у Києві після ударів РФ
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми