UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

6 жовтня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
6 жовтня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
жовтня в Україні розпочинаться відзначення кліматичного тижня. У світі відзначають Всесвітній день охорони місць проживання Всесвітній день Хабітат та Міжнародний день лікаря. За церковним кал...
glavcom.ua
Mon, 06 Oct 2025 00:00:00 +0300
Харків: місто зазнало 15 ударів БпЛА, є постраждалі
Харків: місто зазнало 15 ударів БпЛА, є постраждалі
Пізно ввечері жовтя окупанти атакували Харків. Внаслідок масованої атаки російських дронів-камікадзе по Харкову щонайменше тро людей зазнали гострої стресової реакції. Постраждалим надаться мед...
glavcom.ua
Sun, 05 Oct 2025 23:57:47 +0300
Як обрати гуртки, які формують характер та здоров’я дитини (по віку): поради лікаря
Як обрати гуртки, які формують характер та здоров’я дитини (по віку): поради лікаря
Вибір гуртків - не така легка задача. Інколи батьки перевантажують дитину та водять у декілька гуртків щодня, інколи, навпаки, лишають зовсім без додаткових занять.Лікар Юрій Габорець у відео у со...
deti.znaj.ua
Sun, 05 Oct 2025 23:50:00 +0300
РФ не припиняє штурми: на фронті понад 190 боїв, два напрямки найгарячіші, - Генштаб
РФ не припиняє штурми: на фронті понад 190 боїв, два напрямки найгарячіші, - Генштаб
Станом на , жовтня, на фронті протягом доби відбулося бойових зіткнення. Найбільшу кількість боїв зафіксовано на Покровському та Новопавлівському напрямках.Про це повідомля РБК-Україна...
www.rbc.ua
Sun, 05 Oct 2025 23:48:56 +0300
Погода в Україні на тиждень: коли буде потепління
Погода в Україні на тиждень: коли буде потепління
Погода в Україні жовтня обіця бути дощовою, проте осінн тепло повернеться.
tsn.ua
Sun, 05 Oct 2025 23:43:27 +0300
Харків під атакою БПЛА
Харків під атакою БПЛА
Увечері в неділю, жовтня, росіяни атакували безпілотниками Харків та передмістя. Про це повідомив голова ОВА Олег Сингубов. За попередньою інформацію, під ворожим ударом БпЛА опинився Новоба...
ua.korrespondent.net
Sun, 05 Oct 2025 23:43:00 +0300
У центрі Києва 6 жовтня перекриють дороги: яка причина
У центрі Києва 6 жовтня перекриють дороги: яка причина
жовтня в центрі Кива обмежать рух через охоронні заходи для іноземних делегацій.
tsn.ua
Sun, 05 Oct 2025 23:32:25 +0300
Мир з Росією неможливий
Мир з Росією неможливий
Постараюся бути максимально лаконічним. Тема ndash мир і на яких умовах його можна досягти. Вибачте, якщо когось розчарую. Як казав Великий Комбінатор персонаж нині забороненої книги Згода nd...
glavcom.ua
Sun, 05 Oct 2025 23:32:00 +0300
"На межі падіння": росіяни можуть захопити ще одне українське місто, - експерт
"На межі падіння": росіяни можуть захопити ще одне українське місто, - експерт
У вересні року українські військові змогли звільнити місто Купянськ Харківської області, яке було захоплене російськими військами. Однак через три роки це місто знову опинилося під загрозою з...
war.znaj.ua
Sun, 05 Oct 2025 23:30:00 +0300
Перші хвилини після удару по Львівщині: поліцейські показали відео з бодікамер
Перші хвилини після удару по Львівщині: поліцейські показали відео з бодікамер
Працівники поліції забезпечують охорону місць влучань і сприяють рятувальникам, які працюють на розборі завалів.
lviv.tsn.ua
Sun, 05 Oct 2025 23:29:22 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Росіяни готують найпотужніші удари по Україні
Росіяни готують найпотужніші удари по Україні
Україна опиниться в центрі зимового похолодання – попередній прогноз аналітиків
Орбан оскандалився новою заявою про Україну
Росіяни атакували Львів і Коломию
"Путін просто сміється": Зеленський після атаки на Україну різко звернувся до Заходу
Путін пригрозив США через можливе постачання Україні ракет Tomahawk
Це не боягузтво: військовий пояснив справжні причини масових СЗЧ
У Львові пролунали потужні вибухи, місто атакували ракети "Кинджал"
На Житомирщині чоловік зарізав дружину та доньку
Майже вдвічі більше: деяким українцям підвищать пенсії у жовтні
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми