UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Ощадбанк змінив правила для власників карток: заблокують гроші без попередження
Ощадбанк змінив правила для власників карток: заблокують гроші без попередження
У липні року для багатьох клінтів Ощадбанку закінчуться термін дії платіжних карток, і це може спричинити серйозні проблеми з доступом до коштів. У банку попереджають тим, чиї картки не буд...
zk.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:35:00 +0300
Буданов: Росія не зможе захопити всю Донецьку область до кінця року
Буданов: Росія не зможе захопити всю Донецьку область до кінця року
Керівник Головного управління розвідки Кирило Буданов вважа, що Росія не зможе захопити усю Донецьку область до кінця року.Джерело Буданов в коментарі ВloombergПряма мова Росія не зможе ...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:33:54 +0300
Пенсії переселенців перерахують у ПФУ: хто ризикує втратити гроші та як їх повернути
Пенсії переселенців перерахують у ПФУ: хто ризикує втратити гроші та як їх повернути
В Україні врегулювали порядок обліку пенсійних коштів переселенців, які понад рік не користувалися своїми рахунками в банку. Йдеться про понад мільярдів гривень, що залишаються без руху на рахун...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:32:02 +0300
Одіозний гімнаст Ковтун офіційно змінив українське громадянство на хорватське
Одіозний гімнаст Ковтун офіційно змінив українське громадянство на хорватське
Офіційний сайт Міжнародної федерації гімнастики повідомив, що одіозний спортивний гімнаст Ілля Ковтун змінив українське громадянство на хорватське. Про це повідомля laquoГлавкомraquo.Ковтун в...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:30:43 +0300
Портников припустив, коли Путін ухвалив остаточне рішення розпочати повномасштабне вторгнення в Україну
Портников припустив, коли Путін ухвалив остаточне рішення розпочати повномасштабне вторгнення в Україну
Таку думку в етері Еспресо висловив Віталій Портников.Дипломатія вичерпала свої можливості у році, після анексії Криму. Ніяких дипломатичних можливостей завершити російсько-українську війну з...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 17:29:00 +0300
Убитий полковник СБУ Вороніч брав участь у спецоперації в Курській області та ліквідації "Мотороли" — NYT
Убитий полковник СБУ Вороніч брав участь у спецоперації в Курській області та ліквідації "Мотороли" — NYT
Про це повідомля The New York Times, посилаюсь на власні джерела, переда Regionews.Полковник СБУ Вороніч, який загинув учора, був причетний до низки важливих спецоперацій, серед яких - наступ З...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:27:15 +0300
Сумку Hermès Джейн Біркін продали на аукціоні за рекордні $10,1 млн
Сумку Hermès Джейн Біркін продали на аукціоні за рекордні $10,1 млн
Про це пише AP.Оригінальна сумка Birkin, названа на честь акторки, співачки та ікони стилю, для якої Herms її створив покійної Джейн Біркін вийшла на новий рівень. Річ, названа аукціоністом н...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 17:26:00 +0300
Тимошенко ініціювала новий крок щодо посилення МФО з захисту прав ветеранів
Тимошенко ініціювала новий крок щодо посилення МФО з захисту прав ветеранів
Народна депутатка Юлія Тимошенко ініціювала створення міжфракційного обднання МФО з захисту прав ветеранів. Для повного розуміння ситуації, при МФО було створено дорадчу та громадську ради ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:25:42 +0300
У Росії знищено газогін, який забезпечує ворожий ВПК, - джерела
У Росії знищено газогін, який забезпечує ворожий ВПК, - джерела
Увечері липня в російському місті Лангепас, що в Ханти-Мансійському автономному окрузі Тюменської області РФ, вибухнув газогін. Він забезпечу російський військово-промисловий комплекс ВПК.Пр...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:25:00 +0300
Україна виробляє майже 50% усього, що потрібно для війни, – ОП
Україна виробляє майже 50% усього, що потрібно для війни, – ОП
Про це в інтервю Report.az повідомив заступник керівника ОП Павло Паліса.Зараз майже усього, що потрібно Україні для ведення війни, ми вироблямо всередині країни. Самостійно, спільно з країн...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 17:24:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Операція РФ у газопроводі під Суджею: окупанти відкрили шокуючу правду
«Сюрприз» для Путіна вже скоро. Трамп назвав дату
Штраф до 1 700 і серйозні обмеженні: чоловіків попередили через мобілізацію, навіть якщо все в порядку в ТЦК
Пекін відреагував на затримання китайських шпигунів в Україні
Замість в'язниці - бронь і особиста охорона: мажор-вбивця Тигран Енгібарян побудував незаконний бізнес у столиці та продовжує чинити свавілля
Трамп назвав умови застосування санкцій проти Росії
У Держдепі прокоментували «нові пропозиції» Лаврова щодо України
Буде, як скаже Трамп: у Держдепі прокоментували "нові ідеї" Лаврова щодо України
Розчарований у Росії: Трамп анонсував важливу заяву
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми