UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Нещадно луплять по залізниці: експерт пояснив, чому ворог завдає критичних руйнувань
Нещадно луплять по залізниці: експерт пояснив, чому ворог завдає критичних руйнувань
Війна та обстріли росію українських інфраструктурних обктів тривають. Основною стратегічною метою для противника залишаються українські залізничні мережі, через їхню унікальну конструктивну особ...
sport.znaj.ua
Sun, 12 Oct 2025 06:05:00 +0300
Диверсія "Атеш" на російській залізниці: що партизани вивели з ладу
Диверсія "Атеш" на російській залізниці: що партизани вивели з ладу
Партизани руху Атеш порушили графік руху ешелонів з військовою технікою та особовим складом у Ростовській області. Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на партизанський рух Атеш.Агенти ...
www.rbc.ua
Sun, 12 Oct 2025 05:57:38 +0300
Куба офіційно заперечила участь у війні на боці РФ
Куба офіційно заперечила участь у війні на боці РФ
Міністерство закордонних справ Куби виступило із запереченням звинувачень з боку США щодо нібито залучення Куби до збройного конфлікту в Україні.Про це йдеться у заяві зовнішньополітичного від...
ua.korrespondent.net
Sun, 12 Oct 2025 05:51:00 +0300
Маша Єфросиніна зізналася, що втратила здатність радіти після початку війни: "Чомусь це не виходить"
Маша Єфросиніна зізналася, що втратила здатність радіти після початку війни: "Чомусь це не виходить"
Відома українська телеведуча Маша фросиніна вперше відкрито розповіла, як війна змінила її життя та погляди на звичні радощі.Виявляться, навіть звичайні задоволення, які раніше приносили їй раді...
show-business.znaj.ua
Sun, 12 Oct 2025 05:50:00 +0300
Шестикласниця з Тернополя зірвала план російських спецслужб: подробиці
Шестикласниця з Тернополя зірвала план російських спецслужб: подробиці
У Тернополі учениця шостого класу зірвала спробу вербування з боку російських спецслужб, що мали на меті залучити її до диверсійних дій. Про це повідомля поліція Тернопільщини, переда laquoГлав...
glavcom.ua
Sun, 12 Oct 2025 05:45:00 +0300
Таджикистан не виконав ордер на арешт Путіна: ЄС вийшов з заявою
Таджикистан не виконав ордер на арешт Путіна: ЄС вийшов з заявою
вропейський Союз звинуватив Таджикистан у невиконанні зобовязань за ордером на арешт російського диктатора Володимира Путіна, виданим Міжнародним кримінальним судом МКС, пише laquoГлавкомraq...
glavcom.ua
Sun, 12 Oct 2025 05:34:00 +0300
Ізюм, рука з браслетами, Сергій Сова. Історія одного фото та життя страченого росіянами Героя України
Ізюм, рука з браслетами, Сергій Сова. Історія одного фото та життя страченого росіянами Героя України
У чорно-білій картині війни яскраві лише кров і синьо-жовтий прапор.Восени року українці викладали в соцмережах фото запясть із браслетамивпатріотичних кольорах, вшановуючи тих, кого вбил...
www.pravda.com.ua
Sun, 12 Oct 2025 05:30:00 +0300
"Вони мають за все заплатити": в ухилянтів закликають забрати гроші
"Вони мають за все заплатити": в ухилянтів закликають забрати гроші
Кошти громадян, які покинули Україну під час війни, ухиляючись від мобілізації, слід спрямувати на підвищення зарплат військовослужбовців. Таку думку висловив головний сержант Збройних сил України ...
sport.znaj.ua
Sun, 12 Oct 2025 05:30:00 +0300
У Чехії сформовано коаліційний уряд: Бабіш розповів, як розподілять портфелі
У Чехії сформовано коаліційний уряд: Бабіш розповів, як розподілять портфелі
Переможець парламентських виборів у Чехії партія АNО досягла згоди з Партію свободи та прямої демократії SPD та партію Автомобілісти Motoristeacute щодо форми потенційного уряду з член...
www.rbc.ua
Sun, 12 Oct 2025 05:24:39 +0300
Пакистан різко відреагував на обстріли своєї території з боку Афганістану: обіцяє «гідну відповідь»
Пакистан різко відреагував на обстріли своєї території з боку Афганістану: обіцяє «гідну відповідь»
Уряд країни назвав цідії грубим порушенням міжнародного права.
tsn.ua
Sun, 12 Oct 2025 05:21:57 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Зеленський розкрив подробиці розмови з Трампом
Зеленський розкрив подробиці розмови з Трампом
Єрмак зустрівся з держміністром ОАЕ: говорили про повернення полонених і не тільки
Українські воїни відбили понад 100 штурмів окупантів РФ від початку доби
Поки "Укренергомашин" зазнає збитків сім'я глави компанії Віктора Суботіна живе в розкоші на мільйони
Стало відомо, чому Німеччина не може збивати російські дрони над своєю територією
Україні загрожує "другий Чорнобиль"?: екстрасенс спрогнозував, чим обернеться ситуація на Запорізькій АЕС
Обстріл Одеси, заяви Трампа: головне за ніч
У Білорусі підняли війська по тривозі: Лукашенко наказав перевірити армію
Каша за копійки, яка рятує нашу підшлункову: чому ми дарма недооцінюємо її користь
Пенсію "уріжуть" на цілих 20%: у кого заберуть останні копійки
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми