UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Багато енергооб’єктів в Україні залишаються без захисту — експерт Харченко
Багато енергооб’єктів в Україні залишаються без захисту — експерт Харченко
ВУкраїні фактично відмовилися від третього рівня захисту енергообктів через його надзвичайно високу вартість.
tsn.ua
Wed, 08 Oct 2025 04:40:15 +0300
Україна може виграти у війні з Росією, - The Atlantic
Україна може виграти у війні з Росією, - The Atlantic
Надії на швидкий мир після переговорів США і Росії не виправдалися, але стратегія України у війні на виснаження показу несподівані результати. Постійні втрати противника та адаптація ЗСУ відкриваю...
www.rbc.ua
Wed, 08 Oct 2025 04:35:00 +0300
В Еквадорі скоїли напад на автомобіль президента Даніеля Нобоа
В Еквадорі скоїли напад на автомобіль президента Даніеля Нобоа
Кортеж президента Еквадору Даніеля Нобоа був атакований групою з близько людей, коли глава держави прямував до провінції Каньяр.Джерело ReutersДеталі На автомобілі президен...
www.pravda.com.ua
Wed, 08 Oct 2025 04:32:00 +0300
Росія підвищить податки для продовження війни в Україні
Росія підвищить податки для продовження війни в Україні
У Росії старту новий етап податкового тиску на громадян і бізнес, спрямований на покриття дефіциту бюджету, який виник через війну проти України. Підвищення податків торкнеться практично всіх сект...
glavcom.ua
Wed, 08 Oct 2025 04:31:00 +0300
Гороскоп на сьогодні 8 жовтня: стратегія овнів, партнерство терезів та новина водоліїв
Гороскоп на сьогодні 8 жовтня: стратегія овнів, партнерство терезів та новина водоліїв
Середа, жовтня, позначена потужною, але дещо напруженою енергію. Це ідеальний час для роботи над довгостроковими проктами, стратегічного планування та налагодження ділових контактів. Багато хто...
zk.znaj.ua
Wed, 08 Oct 2025 04:30:00 +0300
Ердоган зідзвонився з Путіним: про що говорили
Ердоган зідзвонився з Путіним: про що говорили
Президент Туреччини Реджеп Таїп Ердоган під час телефонної розмови з президентом Росії Володимиром Путіним жовтня закликав до активізації дипломатичних зусиль, щоб домогтися завершення війни ...
ua.korrespondent.net
Wed, 08 Oct 2025 04:28:00 +0300
Імпульс наступу росіян згасає на всіх напрямках — Тимочко
Імпульс наступу росіян згасає на всіх напрямках — Тимочко
Загарбники намагаються перехопити ініціативу, концентруючи сили для досягнення хоча бчасткових результатів.
tsn.ua
Wed, 08 Oct 2025 04:20:24 +0300
Макрон планує виступити із заявою увечері 8 жовтня: що може сказати
Макрон планує виступити із заявою увечері 8 жовтня: що може сказати
Президент Франції Еммануель Макрон плану виступити із заявою увечері жовтня.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Le Figaro.Макрон маnbspвиступити, коли термін, встановлений ним екс...
www.rbc.ua
Wed, 08 Oct 2025 04:10:17 +0300
РФ поширила новий фейк про польських найманців і наркотики - ЦПД
РФ поширила новий фейк про польських найманців і наркотики - ЦПД
Росія запустила новий фейк про польських найманців у складі ЗСУ - черговий крок у спробах дискредитувати українські війська та іноземних добровольців, які підтримують Україну. Про це у вівт...
ua.korrespondent.net
Wed, 08 Oct 2025 03:59:00 +0300
Ердоган закликав Путіна активізувати дипломатію для завершення війни
Ердоган закликав Путіна активізувати дипломатію для завершення війни
Анкара продовжу позиціонувати себе як посередника у спробах досягти миру між Україною та Росію. Черговою демонстрацію цього стала телефонна розмова між президентом Туреччини Реджепом Таїпом Ердо...
glavcom.ua
Wed, 08 Oct 2025 03:58:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Гряде найхолодніша зима за останні роки: синоптики б'ють на сполох
Гряде найхолодніша зима за останні роки: синоптики б'ють на сполох
День народження Путіна. Хто з іноземних політиків привітав диктатора
Не хочемо "проблемних" ветеранів: пораненого українського захисника вигнали з громадського транспорту
У Польщі принизили блогерку, переплутавши з українкою
Мобілізація в Україні шокує новим правилом: штрафи - кожні 15 хвилин
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми