UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Україна створила новий тип морських дронів – Forbes
Україна створила новий тип морських дронів – Forbes
Україна розробила безпілотний надводний корабель, який може нести кілька оптоволоконних дронів у відкидних відсіках на корпусі ndash така система не ма аналогів у світі. Про це пише laquoГлавк...
glavcom.ua
Tue, 07 Oct 2025 02:34:00 +0300
Орбан про заяву Зеленського: Використовує "тактику морального шантажу"
Орбан про заяву Зеленського: Використовує "тактику морального шантажу"
Премр-міністр Угорщини Віктор Орбан заявив, що президент України Володимир Зеленський використову тактику морального шантажу, а Угорщина не ма морального зобовязання підтримувати вступ Укра...
www.pravda.com.ua
Tue, 07 Oct 2025 02:26:00 +0300
Переговори Ізраїлю і ХАМАС у Єгипті: сторони обговорюють план Трампа
Переговори Ізраїлю і ХАМАС у Єгипті: сторони обговорюють план Трампа
У гипті стартували непрямі переговори щодо припинення війни в Газі. Сторони обговорюють звільнення заручників, допомогу анклаву і ключові умови майбутньої угоди.Про це повідомля РБК-Україна з ...
www.rbc.ua
Tue, 07 Oct 2025 02:25:00 +0300
РФ атакувала Полтаву: чутно вибухи, зникло світло
РФ атакувала Полтаву: чутно вибухи, зникло світло
У ніч на вівторок, жовтня у Полтаві пролунали потужні вибухи внаслідок атаки російських безпілотників. У місті почалися перебої зі світлом. Інформацію про нападопублікувала Полтавська обла...
ua.korrespondent.net
Tue, 07 Oct 2025 02:15:00 +0300
Російські війська захопили село на Дніпропетровщині – DeepState
Російські війська захопили село на Дніпропетровщині – DeepState
Російські окупаційні війська захопили населений пункт Маліївка, розташований у Синельниківському районі Дніпропетровської області. Про це повідомив моніторинговий прокт DeepState, переда laquoГ...
glavcom.ua
Tue, 07 Oct 2025 02:02:00 +0300
На Луганщині знищено рідкісну російську РЕБ-станцію «Житель»
На Луганщині знищено рідкісну російську РЕБ-станцію «Житель»
Загарбники використовували станцію для глушіння звязку тапеленгування сигналів.
tsn.ua
Tue, 07 Oct 2025 01:59:56 +0300
ЗСУ спростували окупацію Федорівки під Сіверськом
ЗСУ спростували окупацію Федорівки під Сіверськом
Інформація про нібито захоплення населеного пункту Федорівка на Сіверському напрямку російськими військами не відповіда дійсності. Про це в понеділок, жовтня,заявив підполковник Дмитро Запо...
ua.korrespondent.net
Tue, 07 Oct 2025 01:47:00 +0300
Трамп "досить впевнений", що між Ізраїлем і ХАМАС буде укладена угода
Трамп "досить впевнений", що між Ізраїлем і ХАМАС буде укладена угода
Президент США Дональд Трамп заявив, що досить впевнений у тому, що між Ізраїлем і ХАМАС буде укладена угода відповідно до його плану припинення війни в Газі, додаючи, що терористичне група останн...
www.pravda.com.ua
Tue, 07 Oct 2025 01:38:00 +0300
РФ атакувала дронами Полтаву: у місті пролунали вибухи
РФ атакувала дронами Полтаву: у місті пролунали вибухи
Російські війська продовжують тероризувати Україну і мирне населення. В ніч на вівторок, жовтня, ворог атаку дронами місто Полтаву.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Володимира Когут...
www.rbc.ua
Tue, 07 Oct 2025 01:35:53 +0300
Єврокомісія пояснила, як можна використати заморожені активи Росії – Reuters
Єврокомісія пояснила, як можна використати заморожені активи Росії – Reuters
вропейський Союз розробля механізм, який дозволить фінансувати оборону та відбудову України за рахунок заморожених на Заході російських активів центрального банку. Про це повідомля laquoГлавко...
glavcom.ua
Tue, 07 Oct 2025 01:35:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Дірки між піхотними позиціями стають усе більшими. Що заважає українській армії стримувати росіян
Дірки між піхотними позиціями стають усе більшими. Що заважає українській армії стримувати росіян
Соцмережі звинуватили мера Львова в обстрілі міста: Садовий відповів
Рубіо розкрив, кого республіканці можуть висунути в президенти після Трампа
Медведєв назвав мету нальотів дронів на Європу
Представниця Зеленського у Верховному Суді захищає Медведчука – Сюмар (Відео)
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми