UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Як оформити бронь одразу після сплати штрафу від ТЦК
Як оформити бронь одразу після сплати штрафу від ТЦК
Українці можуть оперативно усунути порушення правил військового обліку та оформити бронювання всього за кілька днів після оплати штрафу через застосунок Резерв.nbspЦю інформацію в коментарі дл...
tck.znaj.ua
Wed, 15 Oct 2025 21:20:00 +0300
Шмигаль: Україні необхідно $120 мільярдів на оборону наступного року
Шмигаль: Україні необхідно $120 мільярдів на оборону наступного року
Україні необхідно на рік мінімум млрд на оборону. Половину ції суми країна плану залучити від партнерів та спрямувати на виробництво озбронь. Джерело міністр оборони Денис Шмига...
www.pravda.com.ua
Wed, 15 Oct 2025 21:17:00 +0300
Генсек НАТО: 17 держав купуватимуть у США зброю для України
Генсек НАТО: 17 держав купуватимуть у США зброю для України
За підсумками зустрічі у форматі Рамштайн, що відбулося за участі американського міністра Піта Гегсета, Україна отримала зобовязання держав НАТО долучитися до фінансування програми PURL....
www.pravda.com.ua
Wed, 15 Oct 2025 21:16:00 +0300
Заступник мера допомагав ухилянтам утікати за кордон
Заступник мера допомагав ухилянтам утікати за кордон
Засвої послуги ділки брали потисяч доларів США зкожного клінта.
tsn.ua
Wed, 15 Oct 2025 21:10:16 +0300
Україна отримає від Данії понад 170 млн дол на підтримку ЗСУ
Україна отримає від Данії понад 170 млн дол на підтримку ЗСУ
Данія нада нову військову допомогу УкраїніЯк зазначили у Міністерстві оборони Данії, Україна ма постійну потребу у тренуванні та навчанні українських військових. Саме тому понад третина виділених...
news.online.ua
Wed, 15 Oct 2025 21:10:00 +0300
Катували і відбирали майно: на Тернопільщині затримали військовослужбовців
Катували і відбирали майно: на Тернопільщині затримали військовослужбовців
На Тернопільщині військові незаконно позбавляли волі людей, застосовували до них фізичне насильство, катували, вимагали гроші та відбирали майно. Наразі сімом фігурантам оголошені підозри.Про це...
ua.korrespondent.net
Wed, 15 Oct 2025 21:10:00 +0300
Україна наступного року може виготовити 20 млн дронів: Міноборони назвало умову
Україна наступного року може виготовити 20 млн дронів: Міноборони назвало умову
Україна ма намір суттво наростити виробництво безпілотних систем. У році наша країна буде здатна виготовити до млн FPV, ISR та інших дронів. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з поси...
glavcom.ua
Wed, 15 Oct 2025 21:06:00 +0300
Температура в оселях упаде до 14 градусів: які області першими залишаться без тепла взимку
Температура в оселях упаде до 14 градусів: які області першими залишаться без тепла взимку
Наближення опалювального сезону знову ставить перед Україною гострі питання енергетичної безпеки. Цьогоріч до вже звичних ризиків ракетних атак рф на інфраструктуру додаться нова фундаментальна за...
sport.znaj.ua
Wed, 15 Oct 2025 21:05:00 +0300
Ніжин — під масованою атакою "Шахедів": куди "вгатила" РФ
Ніжин — під масованою атакою "Шахедів": куди "вгатила" РФ
РФгатить пообктах критичної тацивільної інфраструктури Ніжина наЧернігівщині.
tsn.ua
Wed, 15 Oct 2025 20:57:03 +0300
Пісторіус анонсував нову ініціативу підтримки України: що вона передбачає
Пісторіус анонсував нову ініціативу підтримки України: що вона передбачає
Міністр оборони Німеччини Борис Пісторіус оголосив про запуск нової ініціативи військової підтримки України. Вона передбача допомогу з обслуговуванням та модернізацію переданої західної техніки....
www.rbc.ua
Wed, 15 Oct 2025 20:57:01 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

ЗМІ називають заступника прокурора Дніпропетровської області Руслана Вахітова головним "кришувальником" шахрайських кол-центрів
ЗМІ називають заступника прокурора Дніпропетровської області Руслана Вахітова головним "кришувальником" шахрайських кол-центрів
У родині Софії Ротару справжній бебі-бум: одразу троє малюків з’явилися на світ
CNN пояснив, чому Трамп не може вплинути на Путіна щодо завершення війни
Нові заяви президента США Дональда Трампа: головне за ніч
Мобілізувати з 16 років: в Україні пропонують створити новий тип війська
У Газі після виведення ізраїльських військ сталася публічна страта – CNN
Російський літак вперше "впустив" бомбу біля стратегічного аеродрому в Енгельсі
72 години на все: ухилянтам дали обмежений термін після сплати штрафу - що треба встигнути
У Газі бойовики ХАМАС влаштували публічну страту - CNN
На трасі в Україні спіймали автовоз-мрію: три легендарні BMW та Mercedes, за які колекціонери готові віддати статки
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми