UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

У США стався вибух на військовому заводі: є загиблі та поранені
У США стався вибух на військовому заводі: є загиблі та поранені
Через серію повторних детонацій рятувальники невзмозі почати пошуково-рятувальну операцію.
tsn.ua
Sat, 11 Oct 2025 04:41:10 +0300
США готові до військових операцій проти наркокартелів – заява у Радбезі ООН
США готові до військових операцій проти наркокартелів – заява у Радбезі ООН
Радник Постпредства США при ООН Джон Келлі на засіданні Радбезу, скликаному Венесуелою, заявив про готовність адміністрації американського президента Дональда Трампа проводити військові операці...
www.pravda.com.ua
Sat, 11 Oct 2025 04:36:00 +0300
Лідери Британії, Франції та Німеччини домовилися використовувати заморожені активи Росії
Лідери Британії, Франції та Німеччини домовилися використовувати заморожені активи Росії
Лідери трьох ключових країн вропи оголосили про спільні зусилля щодо використання заморожених російських активів для підтримки української армії, наголошуючи на важливості координації зі США та зм...
www.rbc.ua
Sat, 11 Oct 2025 04:35:00 +0300
Трамп пройшов медичне обстеження: оголошено результати
Трамп пройшов медичне обстеження: оголошено результати
Президент Дональд Трамп завершив заплановане медичне обстеження у Національному військовому медичному центрі імені Уолтера Ріда. Стали відомі результати, переда laquoГлавкомraquo.Як зазначат...
glavcom.ua
Sat, 11 Oct 2025 04:32:09 +0300
Гороскоп на сьогодні 11 жовтня: покупки тельців, увага раків та сюрприз стрільців
Гороскоп на сьогодні 11 жовтня: покупки тельців, увага раків та сюрприз стрільців
Субота, жовтня, принесе з собою змішану енергію, що сприя як глибокому відпочинку, так і активному спілкуванню. Це чудовий день для налагодження домашнього затишку, роботи з родиною та особисто...
deti.znaj.ua
Sat, 11 Oct 2025 04:30:00 +0300
Конституція Німеччини заважає збивати російські дрони у власному небі - ЗМІ
Конституція Німеччини заважає збивати російські дрони у власному небі - ЗМІ
Післявонна Конституція Німеччини, створена для запобігання повторенню нацистського минулого, нині ускладню боротьбу країни з новими викликами, зокрема із вторгненнями російських дронів у її...
ua.korrespondent.net
Sat, 11 Oct 2025 04:28:00 +0300
США відкривають двері Сирії після років блокади: що означає кінець "Закону Цезаря"
США відкривають двері Сирії після років блокади: що означає кінець "Закону Цезаря"
Сенат США проголосував за скасування санкцій Закону Цезаря проти Сирії, відкривши шлях для відновлення економічних і дипломатичних звязків після років ізоляції.Про це повідомля РБК-Україна Се...
www.rbc.ua
Sat, 11 Oct 2025 04:20:52 +0300
У Defense Express спрогнозували «відповідь» Кремля на постачання Україні ракет Tomahawk
У Defense Express спрогнозували «відповідь» Кремля на постачання Україні ракет Tomahawk
Кремль змушений застосовувати інформаційні операції тадемонструвати вундерваффе, поки Україна отриму сучасні ракети, ісвіт все менше зважа нариторику Путіна.
tsn.ua
Sat, 11 Oct 2025 03:59:42 +0300
Портников назвав умову, за якої Путін піде на переговори про завершення війни
Портников назвав умову, за якої Путін піде на переговори про завершення війни
Російське населення цілком поділя бажання Путіна знищити Україну.
tsn.ua
Sat, 11 Oct 2025 03:54:13 +0300
У Радбезі ООН обговорили зростання напруженості між США та Венесуелою в Карибському регіоні
У Радбезі ООН обговорили зростання напруженості між США та Венесуелою в Карибському регіоні
Венесуела скликала екстрене засідання Ради Безпеки, щоб зупинити ескалацію військової активності США в Карибському басейні.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на сайт ООН. В ООН стурбовані...
www.rbc.ua
Sat, 11 Oct 2025 03:43:40 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Графіки відключення світла: точна інформація від енергетиків по всіх регіонах
Графіки відключення світла: точна інформація від енергетиків по всіх регіонах
«Кинджали», балістика та авіабомби: ворог зранку завдав масованого ракетного удару по Україні
"Заробляють неймовірні гроші на війні": зірка "Ліги сміху" звинуватила ЗСУ у "махінаціях"
У Білому домі відреагували на присудження Нобелівської премії миру не Трампу
У коханої харківського мера Ігоря Терехова виявлено незадекларовану нерухомість у Франції
Мобілізація вдарить по багатодітних: кому ТЦК може відмовити у відстрочці
РФ масовано атакувала Україну: головне за ніч
Війна на виснаження переходить у фінальну фазу — експерт
В Україні знову масштабна повітряна тривога: у чому причина
У Києві пролунало кілька потужних вибухів на тлі ракетної атаки
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми