UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Батьки скаржаться на дистанційку: уроки масово відміняють
Батьки скаржаться на дистанційку: уроки масово відміняють
Батьки чернігівських школярів невдоволені дистанційкою mdash влада обіця зrsquoясувати причини та знайти рішення. У соцмережах активно обговорюють скарги на онлайн-уроки, які, за словами бат...
deti.znaj.ua
Fri, 17 Oct 2025 07:35:00 +0300
Помер один із засновників легендарних Kiss
Помер один із засновників легендарних Kiss
Ейс Фрейлі, гітарист-засновник рок-гурту Kiss, помер у віці років. Це підтвердила його родина. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на ABC News.laquoМи повністю розбиті горем ...
glavcom.ua
Fri, 17 Oct 2025 07:33:58 +0300
УПЛ: розклад та результати матчів 9-го туру чемпіонату України
УПЛ: розклад та результати матчів 9-го туру чемпіонату України
Про це повідомляУкраїнська Премр-ліга.Наживо усі матчі українського чемпіонату транслю телеканал УПЛ ТБ, трансляції якого доступні на усіх найбільших OTT-платформах.На паузу для відбіркових...
espreso.tv
Fri, 17 Oct 2025 07:31:00 +0300
Нова фаза енергетичного терору: Кремль точково б’є по Україні, готуючи масштабне відключення світла
Нова фаза енергетичного терору: Кремль точково б’є по Україні, готуючи масштабне відключення світла
Нова фаза енергетичного терору Кремль точково б по Україні, готуючи масштабне відключення світла
tsn.ua
Fri, 17 Oct 2025 07:29:23 +0300
Трамп назвав склад команди для переговорів із Росією
Трамп назвав склад команди для переговорів із Росією
У переговорах із Росію щодо війни в Україні братимуть участь віце-президент Джей Ді Венс, держсекретар Марко Рубіо та спецпредставник Стів Віткофф. Про цеповідомив президент США Дональд Трамп п...
ua.korrespondent.net
Fri, 17 Oct 2025 07:20:00 +0300
"Дезертирів стане більше": військовий жорстко розкритикував показову боротьбу з СЗЧ
"Дезертирів стане більше": військовий жорстко розкритикував показову боротьбу з СЗЧ
Посилення покарань за самовільне залишення місця служби не вирішить проблему mdash про це заявив заступник командира Третього армійського корпусу Максим Жорін. На його думку, держава та військове...
tck.znaj.ua
Fri, 17 Oct 2025 07:20:00 +0300
У тимчасово окупованому Донецьку вибухи й пожежа після атаки дронів
У тимчасово окупованому Донецьку вибухи й пожежа після атаки дронів
Про це повідомляють місцеві Telegram-канали, які публікують відео з місця подій, переда RegioNews.Перші повідомлення про появу дронів зявилися близько другої години ночі.Згодом у місті по...
regionews.ua
Fri, 17 Oct 2025 07:16:21 +0300
Колишнього радника Трампа Болтона звинуватили у неналежному поводженні з секретними матеріалами
Колишнього радника Трампа Болтона звинуватили у неналежному поводженні з секретними матеріалами
Про це інформу Fox News.Болтону інкримінують пунктів порушень вісім щодо незаконної передачі інформації, що стосуться національної оборони, і десять щодо її зберігання.За даними прокуратур...
espreso.tv
Fri, 17 Oct 2025 07:16:00 +0300
Як виглядає наймодніша спідниця на осінь 2025: Оля Полякова задає тренди
Як виглядає наймодніша спідниця на осінь 2025: Оля Полякова задає тренди
Оля Полякова вразила своїх шанувальників стильним осіннім образом, де центральним елементом стала шкіряна спідниця бордового відтінку. Цей лук не тільки підкреслю тренди сезону, а й демонстру, як...
www.rbc.ua
Fri, 17 Oct 2025 07:15:22 +0300
Бізнесмен з України може стати новим прем'єром Молдови
Бізнесмен з України може стати новим прем'єром Молдови
Президентка Молдови Майя Санду запропонувала Александру Мунтяну стати кандидатом у премр-міністри. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на NewsMaker.Санду розповіла, що рішення б...
glavcom.ua
Fri, 17 Oct 2025 07:14:21 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

РФ цинічно визнала нічний удар по газовій інфраструктурі України і придумала "виправдання"
РФ цинічно визнала нічний удар по газовій інфраструктурі України і придумала "виправдання"
У кількох областях України пролунали вибухи
По всій Україні оголошено повітряну тривогу: армія РФ б'є крилатими ракетами, злетів МіГ-31К
Київ готує евакуаційні автобуси: у КМДА пояснили, чи варто панікувати
Коли закінчиться війна в Україні: названо можливі дати та передумови
Росія атакує Україну ракетами: вибухи пролунали в Харкові, Кропивницькому, Ізюмі та Полтаві
Нові обмеження на банківські картки: хто може потрапити у чорний список
Пенсію збільшать на 10%: яка довідка потрібна
Хотіла кинути його двічі: Тоня Матвієнко вперше розповіла всю правду про кризи з Арсеном Мірзояном
З ранку до вечора. В Україні завтра введуть графіки відключень світла, але не для всіх
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми