UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Яке релігійне свято відзначається 8 жовтня 2025: традиції та молитва
Яке релігійне свято відзначається 8 жовтня 2025: традиції та молитва
жовтня православна церква вшанову память святої преподобної Пелагії Антіохійської. Це свято присвячене вірі та історії глибокого покаяння, коли відома грішниця відмовилася від світського життя ...
glavcom.ua
Tue, 07 Oct 2025 22:00:00 +0300
В Одесі чоловік кинув гранати у людей
В Одесі чоловік кинув гранати у людей
Про це повідомля RegioNews із посиланням на поліцію Одещини.Правоохоронці встановили, що -річний місцевий житель посварився із групою людей, яка нібито шуміла під його вікнами вночі біля будин...
regionews.ua
Tue, 07 Oct 2025 21:59:36 +0300
Суд оголосив вирок експрацівнику ТЦК за побиття вчителя під час перевірки документів
Суд оголосив вирок експрацівнику ТЦК за побиття вчителя під час перевірки документів
У Харкові колишнього співробітника Слобідського районного ТЦК та СП, військовослужбовця Сергія Воловика, засудили до трьох років обмеження волі за побиття вчителя під час перевірки облікових докуме...
glavcom.ua
Tue, 07 Oct 2025 21:58:28 +0300
У Європі викрили банду, що крала люксові авто для продажу в Дубаї
У Європі викрили банду, що крала люксові авто для продажу в Дубаї
Правоохоронці Італії, Іспанії та Бельгії ліквідували східновропейську злочинну мережу, яка спеціалізувалася на викраденні розкішних автомобілів та їх контрабанді для подальшого перепродажу в Дуб...
ua.korrespondent.net
Tue, 07 Oct 2025 21:58:00 +0300
Путін у свій день народження заявив про "правильні рішення": скільки буде воювати далі
Путін у свій день народження заявив про "правильні рішення": скільки буде воювати далі
Путін насвій день народження підтвердив незмінність курсу Росії навійну.
tsn.ua
Tue, 07 Oct 2025 21:56:54 +0300
Окупанти за добу завдали понад 26 ударів по енергооб'єктах України, - Міненерго
Окупанти за добу завдали понад 26 ударів по енергооб'єктах України, - Міненерго
Російські окупанти тільки за цю добу вже понад разів атакували енергетичні обкти України. Низка областей під прицілом щодня.Про це заявила міністр енергетики України Світлана Гринчук, пов...
www.rbc.ua
Tue, 07 Oct 2025 21:52:28 +0300
Діє краще за кросворди: що насправді прокачує пам’ять та живить мозок
Діє краще за кросворди: що насправді прокачує пам’ять та живить мозок
Забудьте про кросворди mdash простіший спосіб покращити памrsquoять. Нові дослідження показують, що замість головоломок достатньо регулярних кардіонавантажень.Виявляться, рух ма потужніший...
super.znaj.ua
Tue, 07 Oct 2025 21:50:00 +0300
Дюбуа погодився провести вирішальний бій за право стати суперником Усика
Дюбуа погодився провести вирішальний бій за право стати суперником Усика
Колишній чемпіон світу за версію IBF у надважкій вазі Даніель Дюбуа -, KO погодився на фінальний елімінаційний бій Міжнародної боксерської федерації, титулом якої він володів раніше. Бри...
ua.korrespondent.net
Tue, 07 Oct 2025 21:44:00 +0300
"Проблема "Північного потоку-2" в тому, що його побудували": Туск заявив, що Польща не зацікавлена в екстрадиції підозрюваного у підриві
"Проблема "Північного потоку-2" в тому, що його побудували": Туск заявив, що Польща не зацікавлена в екстрадиції підозрюваного у підриві
Про це повідомля Polskie radio.Дональд Туск заявив, що питання екстрадиції українця, підозрюваного у підриві Північних потоків у році, ма вирішувати суд. За його словами, Польща не зацікав...
espreso.tv
Tue, 07 Oct 2025 21:44:00 +0300
Mercedes знімає з виробництва свій найдоступніший електрокар
Mercedes знімає з виробництва свій найдоступніший електрокар
Mercedes-Benz офіційно підтвердив, що електричний кросовер EQB зникне з ринку після модельного року, повідомля Carscoops. Рішення не стало несподіванкою торік продажі EQB у США впали на ...
ua.korrespondent.net
Tue, 07 Oct 2025 21:41:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

День народження Путіна. Хто з іноземних політиків привітав диктатора
День народження Путіна. Хто з іноземних політиків привітав диктатора
Може знищити пів країни: Україні загрожує нова ядерна катастрофа – влада б'є на сполох
Не хочемо "проблемних" ветеранів: пораненого українського захисника вигнали з громадського транспорту
У Польщі принизили блогерку, переплутавши з українкою
Мобілізація в Україні шокує новим правилом: штрафи - кожні 15 хвилин
"Томагавки" для України: Волкер розкрив, як брехня Путіна змусила Трампа змінити рішення
Гряде найхолодніша зима за останні роки: синоптики б'ють на сполох
Яке релігійне свято відзначається 7 жовтня 2025: традиції та молитва
"Чому така паніка піднялася": експерт про те, що Міноборони отримає доступ до держреєстрів
Україна збиває «шахеди» міні-ракетою Thales: що про неї відомо
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми