UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Росіяни активно скуповують житло в Європі: попит зріс до довоєнного рівня
Росіяни активно скуповують житло в Європі: попит зріс до довоєнного рівня
За девrsquoять місяців року усіх угод із закордонною нерухомістю, укладених громадянами Росії, припав на країни вропи. Для порівняння, торік цей показник становив лише , свідчать дан...
glavcom.ua
Fri, 10 Oct 2025 01:23:00 +0300
ХАМАС оголосив про закінчення війни "під гарантії США"
ХАМАС оголосив про закінчення війни "під гарантії США"
Палестинське угруповання ХАМАС оголосило про безстрокове завершення війни і початок постійного перемиря з Ізраїлем.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на The Times of Israel та Reuters.Пе...
www.rbc.ua
Fri, 10 Oct 2025 01:13:01 +0300
Трамп: Іспанію варто вигнати з НАТО
Трамп: Іспанію варто вигнати з НАТО
Президент США Дональд Трамп заявив, що Іспанію варто виключити з НАТО через її відставання у виконанні нових вимог щодо військових витрат. Про це Глава Білого дому сказав під час зустрічі з презид...
ua.korrespondent.net
Fri, 10 Oct 2025 01:11:00 +0300
У США є потужна зброя, яку можуть передати Україні – Вітакер
У США є потужна зброя, яку можуть передати Україні – Вітакер
Сполучені Штати мають потужне озброння, яке поки не застосовуться в Україні, однак у майбутньому Київ може його отримати. Про це заявив посол США в НАТО Метью Вітакер під час Ризької конференції,...
glavcom.ua
Fri, 10 Oct 2025 01:03:00 +0300
"Розвиток емпатії, інклюзивне мислення, психічне здоров’я": діти 5-10 років зможуть відвідувати інтерактивні заняття "Уроки Турботи"
"Розвиток емпатії, інклюзивне мислення, психічне здоров’я": діти 5-10 років зможуть відвідувати інтерактивні заняття "Уроки Турботи"
Про це Еспресо повідомила радниця-уповноважена президента з прав дитини та дитячої реабілітації Даря Герасимчук.У жовтні українські діти шкільного та дошкільного віку зможуть брати участь в Урока...
espreso.tv
Fri, 10 Oct 2025 00:53:00 +0300
Ворог здійснює масовану атаку на Україну: напрямок руху цілей
Ворог здійснює масовану атаку на Україну: напрямок руху цілей
Військові закликають неігнорувати повітряну тривогу.
tsn.ua
Fri, 10 Oct 2025 00:52:11 +0300
На окупованій Донеччині пошкоджений магістральний аміакопровід "Тольятті – Одеса" – ОВА
На окупованій Донеччині пошкоджений магістральний аміакопровід "Тольятті – Одеса" – ОВА
Ввечері жовтня в ОВА повідомили, що на території тимчасово окупованої Донеччини пошкоджена лінійна частина магістрального аміакопроводу Тольятті Одеса між Русиним Яром і Яблунівкою Іллінів...
www.pravda.com.ua
Fri, 10 Oct 2025 00:52:00 +0300
У Липецькій області розбився МіГ-31
У Липецькій області розбився МіГ-31
У Липецькій області Росії зазнав аварії військовий літак МіГ- ndash носій гіперзвукових ракет laquoКинжалraquo. За попередніми даними, екіпаж устиг катапультуватися. Про це повідомля laqu...
glavcom.ua
Fri, 10 Oct 2025 00:44:00 +0300
Масована атака дронів на Київ: в столиці можуть бути перебої зі світлом та водою
Масована атака дронів на Київ: в столиці можуть бути перебої зі світлом та водою
Росіяни в ніч з на жовтня масовано атакують Київ дронами. В столиці внаслідок ворожих обстрілів можуть бути перебої з електропостачанням та водою.Про це заявив мер Кива Віталій Кличко, повід...
www.rbc.ua
Fri, 10 Oct 2025 00:43:59 +0300
У Києві після атаки БПЛА перебої зі світлом
У Києві після атаки БПЛА перебої зі світлом
У ніч проти пятниці, жовтня, росіяни здійснили масовану атаку на Київ. Мер столиці Віталій Кличко попередив про можливі перебої зі світлом та водопостачанням. Через масовану атаку ворожих Бп...
ua.korrespondent.net
Fri, 10 Oct 2025 00:31:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

"Тепер живіть із цим": Влад Яма знову посміявся з українців і викликав хвилю обурення
"Тепер живіть із цим": Влад Яма знову посміявся з українців і викликав хвилю обурення
Колишній духовний радник Трампа зізнався у сексуальному насильстві над 12-річною дівчинкою
Прикордонники по черзі купували собі 28-річну жінку: до чого тут мобілізація
Корупція на крові: офіцер ЗСУ звинуватив силовиків у "кришуванні" соратника Медведчука Богдана Пукіша
Ухилянтам більше не сховатись: мобілізацію хочуть зробити ще жорсткішою
Путін визначив нову ціль війни: росіяни готують наступ на велике місто
Приватбанк дискримінує пенсіонерів: як можна легко втратити всі свої кошти
Українська спортсменка Лілія Подкопаєва зізналась, чи спілкується з батьком з РФ
Путін розкрив справжній план війни в Україні: аналітики ISW оцінили, що стоїть за новими заявами "фюрера"
Трамп впевнений, що закінчить війну в Україні
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми