UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Україна обрала представника на Дитяче Євробачення-2025 (відео)
Україна обрала представника на Дитяче Євробачення-2025 (відео)
Завершився фінал Нацвідбору на Дитяче вробачення-. Переможницею з композицію laquoМотанкаraquo стала десятирічна Софія Нерсесян. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на l...
glavcom.ua
Sun, 12 Oct 2025 20:36:11 +0300
"Найтемніша зима": українців попереджають про масові блекаути, холод у домівках і найскладніший сезон
"Найтемніша зима": українців попереджають про масові блекаути, холод у домівках і найскладніший сезон
Україна готуться до найважчого опалювального сезону з початку повномасштабної війни. Влада бrsquo на сполох mdash країну можуть накрити масові відключення світла, тепла і навіть повні блекаут...
sport.znaj.ua
Sun, 12 Oct 2025 20:35:00 +0300
У румун запитали "Чи зможе армія Румунії витримати 48 годин у разі нападу?": які результати опитування
У румун запитали "Чи зможе армія Румунії витримати 48 годин у разі нападу?": які результати опитування
Опитування проводиться в контексті того, що нещодавно головнокомандувач румунської армії Георгіце Влад заявив, що усі румуни повинні вміти стріляти з гармати і що він не вірить в можливий напад ...
espreso.tv
Sun, 12 Oct 2025 20:34:00 +0300
У Швеції чоловік копав черв’яків для риболовлі, а натрапив на унікальний середньовічний скарб
У Швеції чоловік копав черв’яків для риболовлі, а натрапив на унікальний середньовічний скарб
У Швеції, неподалік від Стокгольма, виявлено унікальний срібний скарб, що може налічувати до тисяч монет, а також включати перстні та інші прикраси, датовані епохою раннього Середньовіччя. За оц...
glavcom.ua
Sun, 12 Oct 2025 20:34:00 +0300
Трамп виступить у Кнесеті перед мирною церемонією щодо Гази в Єгипті
Трамп виступить у Кнесеті перед мирною церемонією щодо Гази в Єгипті
Президент США Дональд Трамп в понеділок, жовтня, виступить перед ізраїльським законодавчим органом, Кнесетом. Крім того, він візьме участь у мирній церемонії щодо Гази в гипті.Про це повідомля...
www.rbc.ua
Sun, 12 Oct 2025 20:31:00 +0300
Лукашенко лякає Зеленського, що Україна може зникнути як держава
Лукашенко лякає Зеленського, що Україна може зникнути як держава
Самопроголошений президент Білорусі Олександр Лукашенко ляка, що Україна може зникнути як держава, тому президенту Володимиру Зеленському нібито треба сісти і домовитися і діяти треба термін...
www.pravda.com.ua
Sun, 12 Oct 2025 20:25:00 +0300
Російська енергетика потрапила під приціл українських ракет: які наслідки "діпстрайків"
Російська енергетика потрапила під приціл українських ракет: які наслідки "діпстрайків"
Цього тижня українські удари продовжували знищувати нафтогазову галузь держави-агресорки.
tsn.ua
Sun, 12 Oct 2025 20:20:30 +0300
Вчителів скоро не залишиться: експерт розповів про причини, і це не тільки низька зарплата
Вчителів скоро не залишиться: експерт розповів про причини, і це не тільки низька зарплата
Дані міжнародного дослідження, проведеного Центром соціальних змін та поведінкової економіки спільно з Deloitte та OECD, показали, що більше половини українських вчителів вважають низьку заро...
deti.znaj.ua
Sun, 12 Oct 2025 20:20:00 +0300
Стало відомо, хто поїде на Дитяче Євробачення від України (фото, відео)
Стало відомо, хто поїде на Дитяче Євробачення від України (фото, відео)
Україна обрала свого представника на Дитяче вробачення - . Після яскравого фіналу Нацвідбору, що відбувся жовтня, стало відомо, хто саме поїде до Тбілісі захищати кольори нашої країни на го...
www.rbc.ua
Sun, 12 Oct 2025 20:15:21 +0300
Нова війна? Чому таліби напали на Пакистан і що відбувається на кордоні з Афганістаном
Нова війна? Чому таліби напали на Пакистан і що відбувається на кордоні з Афганістаном
На кордоні Афганістану та Пакистану відбулися запеклі сутички. Афганські таліби пояснили свій напад відповіддю на нібито повітряну операцію в Кабулі, станом на зараз з обох боків загинули десятки в...
www.rbc.ua
Sun, 12 Oct 2025 20:15:01 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Шестикласниця з Тернополя зірвала план російських спецслужб: подробиці
Шестикласниця з Тернополя зірвала план російських спецслужб: подробиці
"Панельки замерзнуть за 36 годин": українцям радять виїжджати з міст взимку – загроза енергетичної катастрофи
Трамп зробив гучну заяву про припинення війни в Україні: що він сказав
Меркель значно вплинула на вторгнення Росії - ЗМІ
Столтенберг розкрив реальне ставлення Байдена до Зеленського
Трамп поза грою: республіканці шукають нову стратегію для перемоги у двох ключових перегонах
Українців закликали готуватись до блекаутів: що варто зробити кожному
Астролог назвав нову дату закінчення війни в Україні: чи довго ще чекати
Водії, готуйтеся: з 12 жовтня всі пасажири повинні виходити з авто
Таджикистан не виконав ордер на арешт Путіна: ЄС вийшов з заявою
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми