UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Google надасть українським студентам річний безплатний доступ до плану AI Pro: хто може скористатися
Google надасть українським студентам річний безплатний доступ до плану AI Pro: хто може скористатися
Про це повідомля офіційний блог компанії, переда RegioNews.План Google AI Pro включа низку передових інструментів штучного інтелекту, зокремаGemini . Pro потужна модель для генерації ...
regionews.ua
Wed, 08 Oct 2025 16:44:47 +0300
«Це буде Фіцо 2.0»: експерт розповів про Бабіша, лідера партії ANO, яка перемогла на виборах у Чехії
«Це буде Фіцо 2.0»: експерт розповів про Бабіша, лідера партії ANO, яка перемогла на виборах у Чехії
Про це він розповів у свому блозі.За словами експерта, лідер партії ANO Бабаш, яка перемогла на виборах у Чехії, ndash теж правий консервативний політик, але не такий жорсткий, як Орбан. І зара...
life.znaj.ua
Wed, 08 Oct 2025 16:40:02 +0300
Наймолодшому 13 років. СБУ викрила агентів ФСБ, які займалися диверсіями на "Укрзалізниці"
Наймолодшому 13 років. СБУ викрила агентів ФСБ, які займалися диверсіями на "Укрзалізниці"
Служба безпеки України затримала чотирьох російських агентів, які влаштовували диверсії на обктах Укрзалізниці. Наймолодшому з них всього років.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на...
www.rbc.ua
Wed, 08 Oct 2025 16:39:00 +0300
Травма Мбаппе може позбавити його участі у відборі на ЧС-2026
Травма Мбаппе може позбавити його участі у відборі на ЧС-2026
Форвард збірної Франції та мадридського Реалу Кіліан Мбаппе може пропустити матч відбору ЧС- з Азербайджаном через травму, повідомляAs. За інформацію джерела, футболіст не тренувався...
ua.korrespondent.net
Wed, 08 Oct 2025 16:37:00 +0300
Обшуки в Почаївській лаврі на Тернопільщині: подробиці
Обшуки в Почаївській лаврі на Тернопільщині: подробиці
У середу, жовтня, на території Почаївської лаври на Тернопільщині тривають обшуки. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на laquoУкрінформraquo.laquoСпівробітники слідчого в...
glavcom.ua
Wed, 08 Oct 2025 16:36:06 +0300
Річард Коммі проведе другий бій після вересневого
Річард Коммі проведе другий бій після вересневого
Колишній володар чемпіонського пояса IBF у легкій вазі Річард Коммі запланував новий бій. Не далі як вересня цей боксер проводив бій із Вільямом Джексоном і здобув перемогу технічним нокаутом. ...
ua.korrespondent.net
Wed, 08 Oct 2025 16:34:00 +0300
Росіяни похизувались новим дроном-перехоплювачем, розробку якого могли вкрасти в України
Росіяни похизувались новим дроном-перехоплювачем, розробку якого могли вкрасти в України
Країна-агресорка Росія показала випробування нового дронаперехоплювача, при розробці якого росіяни могли скопіювати українські технологічні рішення.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на р...
www.rbc.ua
Wed, 08 Oct 2025 16:33:55 +0300
За серце Тараса Цимбалюка змагатиметься 38-річна спортсменка: "Я фантастична" (відео)
За серце Тараса Цимбалюка змагатиметься 38-річна спортсменка: "Я фантастична" (відео)
Вже скоро старту показ нового сезону романтичного реаліті Холостяк, де головним гером став актор Тарас Цимбалюк. Незадовго до премри творці продовжують розкривати імена учасниць прокту....
www.rbc.ua
Wed, 08 Oct 2025 16:32:00 +0300
У Почаївській лаврі проводять обшуки через підозру у шахрайстві
У Почаївській лаврі проводять обшуки через підозру у шахрайстві
На території Почаївської лаври на Тернопільщині правоохоронці проводять обшуки у межах кримінального провадження про шахрайство в особливо великих розмірах. Джерело речник поліції Тернопіл...
www.pravda.com.ua
Wed, 08 Oct 2025 16:31:00 +0300
ТЦК відкрили сезон "тихих штрафів": чому українці дізнаються про борги постфактум
ТЦК відкрили сезон "тихих штрафів": чому українці дізнаються про борги постфактум
Українці почали масово отримувати штрафи від територіальних центрів комплектування. Суми mdash від десятків до понад пrsquoятдесяти тисяч гривень. І часто люди дізнаються про ці борги вже піс...
tck.znaj.ua
Wed, 08 Oct 2025 16:30:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Гряде найхолодніша зима за останні роки: синоптики б'ють на сполох
Гряде найхолодніша зима за останні роки: синоптики б'ють на сполох
Пенсіонерам збільшать виплати: хто отримає додатково майже 2 600 гривень
Путін охарактеризував вторгнення в Україну і "СВО"
Померла 27-річна вегетаріанка, котра їла лише фрукти: скільки вона важила
Трамп зробив заяву про завершення війни в Україні
По 200-300 гривень з дитини: батьки обурились новими поборами
У Путіна виникли проблеми із Сі Цзіньпіном - ЗМІ
Путін у свій день народження заявив про "правильні рішення": скільки буде воювати далі
У день народження Путіна в якутському місті оголосили жалобу: реакція в РФ
Стратегія України на виснаження РФ приносить несподівані результати — The Atlantic
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми