UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Російські війська захопили село на Дніпропетровщині – DeepState
Російські війська захопили село на Дніпропетровщині – DeepState
Російські окупаційні війська захопили населений пункт Тернове, розташований у Дніпропетровській області. Про це повідомив моніторинговий прокт DeepState, переда laquoГлавкомraquo.За даними D...
glavcom.ua
Mon, 13 Oct 2025 23:12:35 +0300
3 випадки, коли можна вимагати перерахунку пенсії: юристи пояснили, хто має на це право
3 випадки, коли можна вимагати перерахунку пенсії: юристи пояснили, хто має на це право
Українці, які вже отримують пенсію, можуть вимагати перегляду її суми. Так, ініціювати перерахунок можна за наявності нових документів, які підтверджують додатковий трудовий стаж або рівень доходу,...
sport.znaj.ua
Mon, 13 Oct 2025 23:10:00 +0300
Понад 160 бойових зіткнень за добу: Генштаб назвав найгарячіші напрямки
Понад 160 бойових зіткнень за добу: Генштаб назвав найгарячіші напрямки
В понеділок, жовтня, на фронті зберігаться висока інтенсивність бойових дій. Від початку доби відбулося бойових зіткнень, з них - на Покровському напрямку. Російські окупанти завдають уд...
www.rbc.ua
Mon, 13 Oct 2025 23:05:00 +0300
Куртуа прийняв рішення не продовжувати контракт з Реалом
Куртуа прийняв рішення не продовжувати контракт з Реалом
Воротар Тібо Куртуа вирішив піти з мадридського Реала. Бельгіць покине лави вершкових після завершення дії контракту, повідомля El Nacional. Контракт голкіпера з Реаломзакінчуться влітку ...
ua.korrespondent.net
Mon, 13 Oct 2025 23:04:00 +0300
Росіяни лише посилять обстріли ТЕС та газових родовищ України: Портников пояснив мету
Росіяни лише посилять обстріли ТЕС та газових родовищ України: Портников пояснив мету
Журналіст Віталій Портников назвав диний спосіб зупинити знищення енергетики України.
tsn.ua
Mon, 13 Oct 2025 23:00:33 +0300
Росія до кінця року може стати залежною від імпорту пального на 60%, - розвідка
Росія до кінця року може стати залежною від імпорту пального на 60%, - розвідка
Росія до кінця року може стати залежною від імпорту пального на рівні до без щонайменше шести місяців ремонту у спокійних умовах.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Telegram Слу...
www.rbc.ua
Mon, 13 Oct 2025 22:56:07 +0300
Генштаб оновив дані про ситуацію на фронті
Генштаб оновив дані про ситуацію на фронті
На фронті з початку доби відбулося бойових зіткнень. Про це ввечері жовтня повідомив Генштаб ЗСУ. Зазначаться, що противник завдав авіаційні удари, скинув керовані авіабомби, залуч...
ua.korrespondent.net
Mon, 13 Oct 2025 22:56:00 +0300
Понад півсотні боїв відбулось на Покровському напрямку з початку доби – Генштаб
Понад півсотні боїв відбулось на Покровському напрямку з початку доби – Генштаб
Від початку доби жовтня на фронті відбулось бойових зіткнень, з них на Покровському напрямку.Джерело зведення Генштабу ЗСУ станом на Дослівно З початку доби відбулося ...
www.pravda.com.ua
Mon, 13 Oct 2025 22:55:00 +0300
“Їсть на уроці без форми”: українці висміяли систему шкільних щоденників
“Їсть на уроці без форми”: українці висміяли систему шкільних щоденників
Українська мама з ніком olgyssss показала в соцмережі Threads щоденник свої доньки, і цей пост миттво став вірусним. Жінка зізналася, що не заглядала в нього два тижні, а коли нарешті відкрила m...
deti.znaj.ua
Mon, 13 Oct 2025 22:50:00 +0300
Окупанти атакували Харків: пошкоджено лікарню, є постраждалі
Окупанти атакували Харків: пошкоджено лікарню, є постраждалі
Увечері, жовтня російські терористи обстріляли Харків. Наслідки розповів мер міста Ігор Терехов, мер Харкова, переда laquoГлавкомraquo.За попередньою інформацію, під удар потрапив Слобідс...
glavcom.ua
Mon, 13 Oct 2025 22:49:10 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Нові правила мобілізації: де шукатимуть ТЦК ухилянтів та кого призвуть у першу чергу
Нові правила мобілізації: де шукатимуть ТЦК ухилянтів та кого призвуть у першу чергу
Кінець зовсім близький: війна в Україні може закінчитися за кілька місяців, - експерт
По Україні вводять аварійні відключення світла: список областей
Лукашенко погрожує Україні «втратою державності»
У водах НАТО сплив російський підводний корабель
ТЦК тепер знає все: як у новій мобілізації можуть дізнатися, де ви живете, працюєте і навіть лікуєтесь
У Києві та низці областей оголосили тривогу: в чому причина
Чиновник утікав від силовиків із 12 кг золота, переплавленого у залізничні костилі
Українців попередили, що зима буде дуже важкою: до чого готуватися
Трамп заявив, що хоче обговорити з Путіним постачання ракет Tomahawk Україні
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми