UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Трамп анонсував візит до Китаю і назвав терміни
Трамп анонсував візит до Китаю і назвав терміни
Президент США Дональд Трамп плану відвідати Китай уже на початку наступного року.Як переда РБК-Україна, заяву Трампа наводить CBS News.Трамп сказав, що, як і раніше, плану зустрітися з лідером...
www.rbc.ua
Mon, 20 Oct 2025 21:43:35 +0300
Покровський напрямок: Сили спецоперацій зачистили від окупантів промисловий об’єкт
Покровський напрямок: Сили спецоперацій зачистили від окупантів промисловий об’єкт
На покровському напрямку оператори -го окремого полку Сил спеціальних операцій зачистили від ворожої диверсійно-розвідувальної групи один із промислових обrsquoктів. Про це повідомля laquoГл...
glavcom.ua
Mon, 20 Oct 2025 21:41:00 +0300
DeepState: Ворог активізувався на півдні, але більшість його техніки уражено
DeepState: Ворог активізувався на півдні, але більшість його техніки уражено
За даними аналітичного прокту DeepState, російська армія протягом жовтня провела ряд штурмових дій по відтинку Щербаки-Нестерянка-Роботине-Новопокровка-Мала Токмачка в Запорізькій області, вико...
www.pravda.com.ua
Mon, 20 Oct 2025 21:40:00 +0300
На чолі з несподіваним лідером: підсумки 9 туру УПЛ
На чолі з несподіваним лідером: підсумки 9 туру УПЛ
Черговий, -й тур української Премр-ліги приніс низку несподіваних результатів та призвів до суттвих перестановок у турнірній таблиці.Про головні підсумки туру розповіда РБК-Україна.Змі...
www.rbc.ua
Mon, 20 Oct 2025 21:37:41 +0300
Українці переходять на "зимовий час": коли переводимо годинники і як не зіпсувати собі тиждень
Українці переходять на "зимовий час": коли переводимо годинники і як не зіпсувати собі тиждень
У ніч із на жовтня року Україна традиційно переходить на зимовий час. О четвертій ранку стрілки годинників потрібно буде перевести на одну годину назад mdash отже, поспати в неділю мож...
zk.znaj.ua
Mon, 20 Oct 2025 21:35:00 +0300
В Києві поліціянти побили чоловіка під ТЦК: обрано запобіжний захід
В Києві поліціянти побили чоловіка під ТЦК: обрано запобіжний захід
Печерський суд Кива обрав запобіжний захід двом правоохоронцям, яких підозрюють у побитті чоловіка під Голосіївським районним ТЦК та СП. Про це заявила радниця з комунікацій ДБР Тетяни Сапьян в к...
ua.korrespondent.net
Mon, 20 Oct 2025 21:31:00 +0300
Сутичка на підприємстві в Кам'янському: ТЦК та СП у конфлікті з цивільними – офіційний коментар
Сутичка на підприємстві в Кам'янському: ТЦК та СП у конфлікті з цивільними – офіційний коментар
Про це повідомля Дніпропетровський обласний ТЦК та СП, переда RegioNews.За попередніми даними, інцидент стався на території приватного підпримства, відео з якого поширються в Інтернеті. Нараз...
regionews.ua
Mon, 20 Oct 2025 21:26:09 +0300
Просилася з травня. У вівторок Рада планує позбавити повноважень депутатку зі «Слуги народу»
Просилася з травня. У вівторок Рада планує позбавити повноважень депутатку зі «Слуги народу»
Фракцію laquoСлуга народуraquo цього тижня очікують кадрові пертурбації, які були штучно затягнуті на кілька місяців через небажання керівництва монобільшості посилювати вплив колишнього голови...
glavcom.ua
Mon, 20 Oct 2025 21:24:00 +0300
Огризко розповів, на чому має ґрунтуватися стратегія України щодо Путіна
Огризко розповів, на чому має ґрунтуватися стратегія України щодо Путіна
Про це в ефірі Еспресо сказав дипломат, міністр закордонних справ України -, керівник Центру дослідження Росії Володимир Огризко. промисловості Росії - це металобрухт. Тому Путін спод...
espreso.tv
Mon, 20 Oct 2025 21:23:00 +0300
Ексвійськком Одещини Борисов у суді заявив, що ДБР силоміць вивезло його з лікарні в Києві
Ексвійськком Одещини Борисов у суді заявив, що ДБР силоміць вивезло його з лікарні в Києві
Колишній начальник Одеського обласного територіального центру комплектування вген Борисов на засіданні Приморського райсуду Одесиу справі про самовільне залишення частини заявив, що працівники...
www.pravda.com.ua
Mon, 20 Oct 2025 21:21:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Завтра по всій Україні введуть графіки відключень світла: кого це торкнеться
Завтра по всій Україні введуть графіки відключень світла: кого це торкнеться
Плану Трампа кінець? Ізраїль ударив по центральній частині Гази у відповідь на атаки ХАМАС
У Раді зробили приголомшливий прогноз щодо завершення війни: названі дати
Полоненого окупанта у табір приїхала провідати мама. Жінка неабияк здивувала мережу
"Я йому ноги переламаю": депутат Європарламенту публічно погрожує Зеленському
Трамп із криками та лайкою вимагав від Зеленського здати Путіну Донбас — FT
Не Віткофф. Партнерам США сподобалася зміна "куратора" саміту з Путіним, - WSJ
У Кремлі зробили заяву про зустріч Трампа і Путіна
Чи вимагав Трамп від Зеленського здати Донбас? Президент США зробив заяву
В Україну суне потепління до +22, діставайте футболки: синоптик назвав точні дати "бабиного літа"
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми