UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Що буде, коли Трамп не отримає Нобелівки?
Що буде, коли Трамп не отримає Нобелівки?
Я не буду тут вдаватися в роздуми, чи когось цікавить думка наших експертів, хоча можу сказати, що справді, існу невелика ймовірність, що премія цього року буде пропущена. Але це викличе дуже серй...
espreso.tv
Thu, 09 Oct 2025 12:00:00 +0300
Військовим дозволили оцінювати дрони: хто і як може залишити відгук
Військовим дозволили оцінювати дрони: хто і як може залишити відгук
У маркетплейсі зброї DOT-Chain Defence запрацював функціонал рейтингової системи. Він дозволить військовим оцінювати замовлені дрони та залишати відгуки про їхн застосування в бойових умовах.Про ...
www.rbc.ua
Thu, 09 Oct 2025 11:56:00 +0300
Чи залишиться безкоштовним проїзд у Харкові: мер дав відповідь
Чи залишиться безкоштовним проїзд у Харкові: мер дав відповідь
У Харкові поки не планують скасовувати безоплатний проїзд у громадському транспорті. Трамваї, тролейбуси, метро та автобуси продовжать працювати безкоштовно.Про це заявив мер Харкова Ігор Терехов ...
www.rbc.ua
Thu, 09 Oct 2025 11:55:10 +0300
Україна вразила один з найбільших газопереробних заводів у Росії та нафтоперегінну станцію
Україна вразила один з найбільших газопереробних заводів у Росії та нафтоперегінну станцію
В ніч на жовтня Сили оборони України завдали ударів по стратегічних обктах у Волгоградській області РФ - Коробковському газопереробному заводу та лінійно-виробничій диспетчерській станції фім...
www.rbc.ua
Thu, 09 Oct 2025 11:54:47 +0300
В ЄС обговорять "репараційну позику" Україні із заморожених активів РФ
В ЄС обговорять "репараційну позику" Україні із заморожених активів РФ
У пятницю, жовтня міністри економіки та фінансів вросоюзу обговорять репараційну позику Україні з російських заморожених активів. Джерело вропейська правда з посиланням на диплом...
www.pravda.com.ua
Thu, 09 Oct 2025 11:52:00 +0300
Рада ухвалила в першому читанні законопроєкт про створення Кіберсил ЗСУ
Рада ухвалила в першому читанні законопроєкт про створення Кіберсил ЗСУ
Про це повідомили народні депутати Ярослав Железняк та Ірина Геращенко.Парламент ухвалив за основу законопрокт . За проголосували народних депутатів.Як пояснила Геращенко, законопроктом...
espreso.tv
Thu, 09 Oct 2025 11:51:00 +0300
Варена яловича печінка
Варена яловича печінка
Варена яловича печінка - це не лише смачний, а й корисний продукт. Вона містить безліч вітамінів і мінералів, які позитивно впливають на організм. Приготування яловичої печінки може бути простим і ...
toastpad.com
Thu, 09 Oct 2025 11:50:25 +0300
Донька Брюса Вілліса прийняла рису, через яку її цькували роками
Донька Брюса Вілліса прийняла рису, через яку її цькували роками
Донька легендарного актора Брюса Вілліса та Демі Мур - Таллула Вілліс - відверто розповіла про свою багаторічну боротьбу з ненавистю до власної зовнішності. Причиною комплексів стало її підборідд...
ua.korrespondent.net
Thu, 09 Oct 2025 11:50:00 +0300
Харчове отруєння: як зменшити симптоми та коли слід бігти до лікаря
Харчове отруєння: як зменшити симптоми та коли слід бігти до лікаря
Харчове отруння mdash одна з найпоширеніших причин раптового погіршення самопочуття.Достатньо зrsquoїсти щось неякісне або випити заражену воду mdash і вже через кілька годин організм відпо...
znaj.ua
Thu, 09 Oct 2025 11:50:00 +0300
Посилення Куп'янська та Покровська: начальник штурмових підрозділів про важкі бої та стратегічне вирівнювання фронту
Посилення Куп'янська та Покровська: начальник штурмових підрозділів про важкі бої та стратегічне вирівнювання фронту
Начальник управління штурмових підрозділів Валентин Манько підбив підсумки поточної оперативної обстановки на фронті та відзначив успішні дії новостворених військових формувань.Про це повідомля Р...
www.rbc.ua
Thu, 09 Oct 2025 11:45:37 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Пенсіонерам збільшать виплати: хто отримає додатково майже 2 600 гривень
Пенсіонерам збільшать виплати: хто отримає додатково майже 2 600 гривень
Ще одна країна з почестями прийняла Путіна замість арешту за ордером МКС
Колишній духовний радник Трампа зізнався у сексуальному насильстві над 12-річною дівчинкою
НБУ оголосив про збір монет: до якої дати треба встигнути
Українська спортсменка Лілія Подкопаєва зізналась, чи спілкується з батьком з РФ
Ухилянтам більше не сховатись: мобілізацію хочуть зробити ще жорсткішою
З ким Україна запровадить множинне громадянство: Кабмін визначив критерії
Трамп впевнений, що закінчить війну в Україні
Ле Пен заявила, що блокуватиме усі спроби призначити прем'єра
Politico розповів про проблему українських виробників дронів
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми