UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

"Це божевілля": Зеленський не вірить у застосування Росією ядерної зброї
"Це божевілля": Зеленський не вірить у застосування Росією ядерної зброї
Росія не наважиться застосувати ядерну зброю, адже це було б проявом божевілля.Про це заявив президент України Володимир Зеленський, повідомля РБК-Україна з посиланням на інтервю лідера в ...
www.rbc.ua
Mon, 13 Oct 2025 03:24:04 +0300
Трамп розповів, чи США постачають зброю Україні
Трамп розповів, чи США постачають зброю Україні
Трамп заявив, щоСполученим Штатам також потрібна зброя для власної безпеки.
tsn.ua
Mon, 13 Oct 2025 03:21:04 +0300
Мер Одеси зааявив, що його збираються позбавити громадянства
Мер Одеси зааявив, що його збираються позбавити громадянства
Мер Одеси Геннадій Труханов заявив, що його начебто збираються позбавити громадянства України через нібито наявність російського паспорта. За його словами, цю тему обговорюватимуть у понеділок, ...
ua.korrespondent.net
Mon, 13 Oct 2025 03:21:00 +0300
Прапори США та Ізраїлю на стінах Єрусалима: місто святкує перемир’я в Газі напередодні візиту Трампа
Прапори США та Ізраїлю на стінах Єрусалима: місто святкує перемир’я в Газі напередодні візиту Трампа
На стіни Старого міста в русалимі спроктували величезні зображення прапорів США та Ізраїлю святкуючи перемиря в Секторі Гази напередодні прибуття президента США Дональда Трампа. Джерело...
www.pravda.com.ua
Mon, 13 Oct 2025 03:06:00 +0300
В окупованому Криму горить нафтобаза: по об'єкту вдарив невідомий дрон
В окупованому Криму горить нафтобаза: по об'єкту вдарив невідомий дрон
У ніч на жовтня в тимчасово окупованому Криму прогриміли вибухи. У Феодосії було атаковано нафтобазу, внаслідок чого почалася пожежа.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на проукраїнський...
www.rbc.ua
Mon, 13 Oct 2025 02:54:35 +0300
У Франції через аварію спливла російська субмарина
У Франції через аварію спливла російська субмарина
Російський підводний човен Б- Новоросійськ сплив біля узбережжя Бретані на північному заході Франції. Для моніторингу ситуації Франція направила фрегат свого ВМС. Про це повідомило командування...
ua.korrespondent.net
Mon, 13 Oct 2025 02:53:00 +0300
Президент США планує обговорити з Путіним передачу Україні Tomahawk
Президент США планує обговорити з Путіним передачу Україні Tomahawk
Президент США Дональд Трамп у коментарі щодо постачання Україні ракет Tomahawk підтвердив, що Киву потрібні системи ППО Patriot, а також що загалом існу запит на ракети дальньої дії. Водночас він...
glavcom.ua
Mon, 13 Oct 2025 02:46:20 +0300
У Харкові було чути вибух на тлі атаки російських дронів
У Харкові було чути вибух на тлі атаки російських дронів
У Харкові пролунав вибух. Місто атакують російські ударні дрони.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Суспільне та Повітряні сили ЗСУ.Вибух у місті пролунав близько .О військ...
www.rbc.ua
Mon, 13 Oct 2025 02:24:18 +0300
Трамп відповів, чи дасть Tomahawk Україні
Трамп відповів, чи дасть Tomahawk Україні
Президент США Дональд Трамп не виключив, що попередить російського диктатора Володимира Путіна, що передасть Україні крилаті ракети Tomahawk, якщо війна не буде врегульована найближчим часом. Про ...
ua.korrespondent.net
Mon, 13 Oct 2025 02:22:00 +0300
ЗСУ відкинули окупантів біля чотирьох населених пунктів на Донеччині – DeepState
ЗСУ відкинули окупантів біля чотирьох населених пунктів на Донеччині – DeepState
Сили оборони України провели успішні контрнаступальні дії на Донеччині, відкинувши російські війська поблизу чотирьох населених пунктів. Водночас окупанти продовжують тиск і продовжують просува...
www.pravda.com.ua
Mon, 13 Oct 2025 02:20:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Шестикласниця з Тернополя зірвала план російських спецслужб: подробиці
Шестикласниця з Тернополя зірвала план російських спецслужб: подробиці
"Панельки замерзнуть за 36 годин": українцям радять виїжджати з міст взимку – загроза енергетичної катастрофи
Трамп зробив гучну заяву про припинення війни в Україні: що він сказав
Дружина Віталія Білоножка назвала артистку, яка відмовилась виступати на вечорі його пам'яті
Меркель значно вплинула на вторгнення Росії - ЗМІ
Українців закликали готуватись до блекаутів: що варто зробити кожному
Водії, готуйтеся: з 12 жовтня всі пасажири повинні виходити з авто
Чому військові тікають із фронту - Жорін розкрив правду про СЗЧ
Таджикистан не виконав ордер на арешт Путіна: ЄС вийшов з заявою
Лукашенко лякає Зеленського, що Україна може зникнути як держава
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми