UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Житомир: у гуртожитку спалахнула пожежа, студенти отруїлися чадним димом
Житомир: у гуртожитку спалахнула пожежа, студенти отруїлися чадним димом
Сьогодні, жовтня, у Житомирі спалахнула пожежа у гуртожитку. Студенти-медики отруїлися чадним димом. Про це повідомив голова Житомирської ОВА Віталій Бунечко, переда laquoГлавкомraquo.Повід...
glavcom.ua
Thu, 02 Oct 2025 22:55:26 +0300
"Не змінять ситуацію": Путін зробив сміховинну заяву про Tomahawk для України
"Не змінять ситуацію": Путін зробив сміховинну заяву про Tomahawk для України
Американські крилаті ракети Tomahawk, які може отримати Україна - це потужна та серйозна зброя, але вона нібито не змінить ситуацію на полі бою.Як повідомля РБК-Україна, про це Путін заявив під...
www.rbc.ua
Thu, 02 Oct 2025 22:54:15 +0300
На Київщині 45-річного чоловіка підозрюють у ґвалтуванні малолітньої падчерки: за ініціативою матері донька пройшла поліграф – подробиці  (Відео)
На Київщині 45-річного чоловіка підозрюють у ґвалтуванні малолітньої падчерки: за ініціативою матері донька пройшла поліграф – подробиці (Відео)
На Київщині -річниого чоловіка підозрюють у ґвалтуванні малолітньої падчерки. Про це повідомля Київська обласна прокуратура.Розслідування встановило вітчим, року народження, протягом т...
www.5.ua
Thu, 02 Oct 2025 22:53:51 +0300
У прифронтових районах посилять ППО - Сирський
У прифронтових районах посилять ППО - Сирський
Командування Збройних сил України ухвалило низку рішень для посилення протиповітряної оборони у прифронтових та прикордонних районах, зокрема шляхом збільшення кількості екіпажів дронів-перехоплюв...
ua.korrespondent.net
Thu, 02 Oct 2025 22:53:00 +0300
Це є на кожній кухні: як залучити гроші за допомогою спеції - 5 простих способів
Це є на кожній кухні: як залучити гроші за допомогою спеції - 5 простих способів
Лавровий лист із давніх часів вважався символом слави та перемоги, і саме в цьому прихована його здатність приносити добробут.nbspМетод Для зміцнення фінансового становища в гарний посуд ск...
super.znaj.ua
Thu, 02 Oct 2025 22:50:00 +0300
Саміт Європейської політичної спільноти: як Захід готується до оборони від росії (Відео)
Саміт Європейської політичної спільноти: як Захід готується до оборони від росії (Відео)
У Копенгагені відбувся другий саміт вропейської політичної спільноти, який зібрав майже пів сотні держав. Лідери країн обговорювали безпекові виклики та шляхи протидії російській агресії, яка сто...
www.5.ua
Thu, 02 Oct 2025 22:46:38 +0300
"Гострі картузи" повертаються: що відомо про нові сезони та фільм
"Гострі картузи" повертаються: що відомо про нові сезони та фільм
Прихильники атмосферного серіалу Гострі картузи Peaky Blinders мають чому порадіти прокт отримав продовження у вигляді фільму та нових сезонів.Що відомо про екранізацію серіалу та якими буду...
www.rbc.ua
Thu, 02 Oct 2025 22:43:43 +0300
Аналітики шокували оцінками: які шанси українських клубів у Лізі конференцій
Аналітики шокували оцінками: які шанси українських клубів у Лізі конференцій
Аналітики Opta визначили фаворитів Ліги конференцій , в якій беруть участь дві українські команди - Шахтар та Динамо.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на сайт Opta.Шанси на пл...
www.rbc.ua
Thu, 02 Oct 2025 22:43:20 +0300
Росія запустила дрони по Україні: ситуація ввечері 2 жовтня
Росія запустила дрони по Україні: ситуація ввечері 2 жовтня
Про це повідомили Повітряні сили ЗСУ.О військові попередили про дрони з Черкаської курсом на Київську область. Також БПЛА рухався в напрямку Полтави.О були пуски КАБ на Сумщину.О ...
espreso.tv
Thu, 02 Oct 2025 22:43:00 +0300
Путін заявив, що Росія готова до ударів ракетами Tomahawk
Путін заявив, що Росія готова до ударів ракетами Tomahawk
Господар Кремля попередив, що можливе застосування Україною американських далекобійних ракет завдасть шкоди відносинам Росії та США.
tsn.ua
Thu, 02 Oct 2025 22:42:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Служитимуть усі: українцям пояснили, що буде з мобілізацією після перемир'я
Служитимуть усі: українцям пояснили, що буде з мобілізацією після перемир'я
Американські лідери кажуть Путіну: ти хочеш ескалації війни, ти її отримаєш
Штани Марини Порошенко наробили галасу в соцмережах
На ЧАЕС стався блекаут через обстріл росіян
До 7 годин без світла: українцям приготували графіки відключень
Винищувач ВПС Нідерландів збив російський "Шахед": оприлюднено фотодоказ
Труни-човни, рожеві рукавички і жовто-блакитний стяг. Як опікуються тілами загиблих військових працівники львівського моргу
Терміново замінити документи: хто може отримати штраф за паспорт
В ЄС зробили заяву щодо вступу України
Атака на енергетичні об'єкти Одеси та обстріл Київщини: головне за ніч
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми