UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Російські війська атакували Запорізький район: є пошкодження критичної інфраструктури
Російські війська атакували Запорізький район: є пошкодження критичної інфраструктури
Увечері жовтня російська армія атакувала Запорізький район, пошкоджена критична інфраструктура.Джерело голова Запорізької ОВА Іван ФедоровПряма мова Ворог атакував Запорізький район...
www.pravda.com.ua
Wed, 08 Oct 2025 23:15:00 +0300
Україна визначила, з ким дозволить множинне громадянство: подробиці
Україна визначила, з ким дозволить множинне громадянство: подробиці
Множинне громадянство запрацю Україна вибрала союзників для спрощеної процедури.
tsn.ua
Wed, 08 Oct 2025 23:13:13 +0300
Лінія фронту станом на 8 жовтня 2025. Зведення Генштабу
Лінія фронту станом на 8 жовтня 2025. Зведення Генштабу
З початку доби загарбник завдав авіаційних ударів, скинувши керованих бомб. Крім цього, залучили для ураження дронів-камікадзе та здійснили обстрілів позицій наших військ і населен...
glavcom.ua
Wed, 08 Oct 2025 23:11:00 +0300
Українським біженцям платитимуть за повернення додому: скільки можна отримати
Українським біженцям платитимуть за повернення додому: скільки можна отримати
Ірландія вирішила стимулювати біженців повертатися додому mdash тепер тим, хто погодиться, обіцяють більші виплати.Так уряд хоче зробити імміграційну систему ефективнішою й зменшити навантаження...
sport.znaj.ua
Wed, 08 Oct 2025 23:10:00 +0300
Державний бюджет-2026. Кабмін передав до Ради ухвалений проєкт
Державний бюджет-2026. Кабмін передав до Ради ухвалений проєкт
Кабмін передав до Ради ухвалений прокт Держбюджету-Про це повідомила пані премр-міністр України Юлія Свириденко.Видатки у році становитимуть , трильйона гривень порівняно з роко...
news.online.ua
Wed, 08 Oct 2025 23:10:00 +0300
Справа трансляції матчів УЄФА може бути залагоджена продажем прав Netflix
Справа трансляції матчів УЄФА може бути залагоджена продажем прав Netflix
Американський відеосервіс Netflix, який нада свої медіаможливості за підпискою та працю за принципом надання відеоматеріалів цілісним потоком, запланував для себе стати правовласником телетрансл...
ua.korrespondent.net
Wed, 08 Oct 2025 23:07:00 +0300
В Україні втратили половину врожаю ягід - чому так сталось
В Україні втратили половину врожаю ягід - чому так сталось
Про це повідомля Агро-Бізнес, переда RegioNews.Ганна Луцько, консультантка з агрономічних питань, пояснила, що причиною стали заморозки та інші погодні ризики. При цьому виробники, які зберег...
regionews.ua
Wed, 08 Oct 2025 23:00:23 +0300
Визначено критерії для країн, з якими буде доступне множинне громадянство
Визначено критерії для країн, з якими буде доступне множинне громадянство
Кабінет міністрів ухвалив постанову щодо критеріїв для країн, з якими Україна може запровадити множинне громадянство. Про це повідомив міністр закордонних справ Андрій Сибіга в Facebook у середу,...
ua.korrespondent.net
Wed, 08 Oct 2025 22:56:00 +0300
Генштаб: На фронті відбулось 162 боєзіткнення від початку доби
Генштаб: На фронті відбулось 162 боєзіткнення від початку доби
Від початку доби жовтня на фронті відбулось бойових зіткнення, з них на Покровському напрямку.Джерело зведення Генштабу ЗСУ станом на жовтняДослівно Російські загарбн...
www.pravda.com.ua
Wed, 08 Oct 2025 22:52:00 +0300
З якими країнами Україна запровадить множинне громадянство: Кабмін визначив критерії
З якими країнами Україна запровадить множинне громадянство: Кабмін визначив критерії
Кабінет міністрів ухвалив постанову, підготовлену Міністерством закордонних справ, яка визнача критерії для іноземних держав, із якими Україна може запровадити спрощений порядок набуття громадянст...
glavcom.ua
Wed, 08 Oct 2025 22:52:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Пенсіонерам збільшать виплати: хто отримає додатково майже 2 600 гривень
Пенсіонерам збільшать виплати: хто отримає додатково майже 2 600 гривень
Путін охарактеризував вторгнення в Україну і "СВО"
Путін у свій день народження заявив про "правильні рішення": скільки буде воювати далі
У день народження Путіна в якутському місті оголосили жалобу: реакція в РФ
Стратегія України на виснаження РФ приносить несподівані результати — The Atlantic
Чиновниця КМДА Мирослава Смирнова влаштувала вечірку під час загальноміської скорботи
Ангела Меркель пояснила, чому Європа не зупинила війну в Україні
НБУ оголосив про збір монет: до якої дати треба встигнути
Мелоні заявила, що Міжнародний кримінальний суд звинуватив її у причетності до геноциду
"Найкрасивіша дівчинка світу": який вигляд вона має через 19 років — фото
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми