UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

glavcom.ua
Wed, 12 Feb 2025 06:50:00 +0200
Експерт назвав секрет вживання кави, який допоможе жити довше

У нещодавньому посту в TikTok 64-річний американський експерт Ден Бюттнер заявив, що кава – це напій довголіття, особливо, якщо пити його максимум опівдні.

Американський експерт Ден Бюттнер, 64 роки, присвятив свою кар'єру дослідженню країн довголіття, де люди зі значно більшою ймовірністю доживуть до 100 років, ніж американці.

За словами цього експерта, звичка пити каву не тільки пов'язана з покращенням настрою та когнітивних функцій, а й може знизити ризик серцевих захворювань.

«Я думаю, що одним із напоїв довголіття є кава, але найважливіший секрет вживання кави для продовження життя – вживати її до полудня. Якщо ви п'єте одну-дві чашки кави вранці, це знизить ризик серцево-судинних захворювань», – сказав Бюттнер.

«Тим часом, якщо ви п'єте каву вдень або ввечері, схоже, що вона не має такого ефекту. Крім того, якщо ви п'єте каву надто пізно вдень, це може порушити ваш сон. Поганий сон пов'язаний із більш короткою тривалістю життя», – сказав експерт.

Така думка заснована на новому дослідженні, опублікованому в журналі European Heart Journal, в якому було проаналізовано понад 40 тисяч дорослих з метою вивчення впливу вживання кави у різний час дня. Близько 36% учасників пили каву вранці, 16% пили її протягом дня, а 48% не пили кави.

Результати показали, що у людей, які пили каву вранці, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 31% нижчим, а ризик смерті з будь-якої причини – на 16%. Цей ефект не виявився у людей, які пили каву весь день, та у людей, які не пили кави.

Доктор Лу Ці, провідний автор дослідження в Університеті Тулейна (США), сказав: «Це дослідження спрямоване на оцінку впливу на здоров'я вживання кави у різний час. Наші результати показують, що не лише кількість випитого напою, а й час його вживання дуже важливий».

@danbuettner Start your day with coffee, not your night. Coffee is a powerful drink for longevity, but timing is everything. ☕ Drink it in the morning to fuel your day, but skip it in the afternoon to protect your sleep and health. Tag a coffee drinker below 👇 #HealthyHabits #BlueZones #CoffeeForLongevity ♬ Happy Epic Violins - Carlos Estella

«Зазвичай ми не даємо рекомендацій щодо часу їди в рекомендаціях щодо харчування, але, можливо, нам слід врахувати це в майбутньому... Цей аналіз не пояснює нам, чому вживання кави вранці знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань», – пояснив лікар.

Можливим поясненням є те, що вживання кави у другій половині дня чи ввечері може порушити циркадні ритми та рівень гормонів, таких як мелатонін. Це призводить до змін факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення та артеріальний тиск.

Однак доктор Лу Ці зазначив, що потрібні подальші дослідження для підтвердження результатів в інших групах населення.

Крім того, експерт Бюттнер рекомендує утриматися від поширених «західних» сніданків, таких як бекон та горіхи. Натомість він рекомендує спробувати мінестроні – густий італійський суп.

В іншому кліпі TikTok Бюттнер пояснює: «Що потрібно їсти, якщо ви хочете прожити до 100 років? Беріть приклад із найбільш довгоживучих чоловіків у світі, які їдять мінестроні щодня. Це три боби та ячмінь – цілісний білок плюс близько 20 видів клітковини, які сподобаються вашому кишковому мікробіому. Звичайно, завершіть свій сніданок гарною чорною кавою. Найбільше джерело антиоксидантів в американській дієті – це кава».

Нагаадаємо , у деяких кав'ярнях замість звичного американо пропонують лонг блек. Цей напій, який здобув популярність в Австралії та Новій Зеландії, поступово підкорює серця кавоманів по всій  Європі та зокрема у Британії. 

Читати повністю

Останні новини

Завищені платіжки за воду: чому українці платять більше ніж споживають
Завищені платіжки за воду: чому українці платять більше ніж споживають
Пенсіонерка з Кропивницького платить за воду, якої не спожива. У платіжці mdash цифри, що не мають нічого спільного з реальністю.Жінка живе сама, ми посуд у мисці, бере душ швидко, а витрата ...
sport.znaj.ua
Thu, 09 Oct 2025 20:05:00 +0300
Інфляція нікуди не зникне: що радить економіст Длігач українцям
Інфляція нікуди не зникне: що радить економіст Длігач українцям
Про це в ефірі Еспресо сказав доктор економічних наук, професор, засновник та CEO групи компаній Advanter Group, голова Ради Коаліції бізнес-спільнот за модернізацію України Андрій Длігач.Сезонний...
espreso.tv
Thu, 09 Oct 2025 20:02:00 +0300
Казус Арестовича: як цей покидьок потрапив на Банкову?
Казус Арестовича: як цей покидьок потрапив на Банкову?
Потік абсурду транслювався в очі штатній пропагандессі країни окупанта. Соцмережі скуйовдило. Пішли скрини, реакції, запитання журналістів в телеефірах в інтонації позвольт, а как же он служил в ...
espreso.tv
Thu, 09 Oct 2025 20:01:00 +0300
Зеленський: Вже навіть ХАМАС проявляє договороспроможність, але не Путін
Зеленський: Вже навіть ХАМАС проявляє договороспроможність, але не Путін
Про це Зеленський заявив у вечірньомувідеозверненні.На відміну від Росії, ми знамо, чого хочемо досягти. Безперечно, миру. Ми не ведемо війну заради війни, як це робить Росія. І вже навіть ХАМ...
espreso.tv
Thu, 09 Oct 2025 20:01:00 +0300
Трамп розкрив деталі підписання фінальної угоди щодо Гази
Трамп розкрив деталі підписання фінальної угоди щодо Гази
Бойовики ХАМАС мають звільнити всіх заручників уже в першій половині наступного тижня. Одночасно в гипті плануться підписання остаточної угоди щодо ситуації в Газі. Як повідомля laquoГлавкомr...
glavcom.ua
Thu, 09 Oct 2025 19:59:30 +0300
Chevrolet повертає електрохетчбек Bolt
Chevrolet повертає електрохетчбек Bolt
Chevrolet офіційно представила нове покоління свого бюджетного електромобіля Bolt, яке вийде у році. Як повідомля Carscoops, автомобіль повертаться після дворічної перерви у виробництві й ...
ua.korrespondent.net
Thu, 09 Oct 2025 19:58:00 +0300
На Київщині Volkswagen збив 11-річного хлопчика на пішохідному переході
На Київщині Volkswagen збив 11-річного хлопчика на пішохідному переході
Про це повідомля поліція Київщини, переда RegioNews.Поліція Київської області розсліду обставини дорожньо-транспортної пригоди, яка сталася на Фастівщині за участі дитини. Інцидент трапився ...
regionews.ua
Thu, 09 Oct 2025 19:56:15 +0300
На Закарпатті засудили диверсанта, який підпалював залізниці на замовлення росіян
На Закарпатті засудили диверсанта, який підпалював залізниці на замовлення росіян
Про це повідомля поліція Закарпатської області, переда RegioNews.-річний житель Закарпаття за грошову винагороду на замовлення російських спецслужб підпалив релейну та батарейну шафи залізнич...
regionews.ua
Thu, 09 Oct 2025 19:55:58 +0300
"Має вистачити й Росії". Україна відзначила зусилля Трампа в угоді щодо Гази
"Має вистачити й Росії". Україна відзначила зусилля Трампа в угоді щодо Гази
Міністерство закордонних справ України привітало досягнення домовленостей між Ізраїлем і ХАМАС щодо звільнення заручників і припинення вогню. Вони відбудуться в межах першої фази мирного плану през...
www.rbc.ua
Thu, 09 Oct 2025 19:54:00 +0300
Зеленський: Чим більш результативною Україна буде в далекобійності, тим швидше досягне миру
Зеленський: Чим більш результативною Україна буде в далекобійності, тим швидше досягне миру
Президент України Володимир Зеленський вважа, що чим більш результативною Україна буде в далекобійності, тим швидше зможе досягти миру.Джерело звернення ЗеленськогоПряма мова Дуже детал...
www.pravda.com.ua
Thu, 09 Oct 2025 19:52:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Ще одна країна з почестями прийняла Путіна замість арешту за ордером МКС
Ще одна країна з почестями прийняла Путіна замість арешту за ордером МКС
Колишній духовний радник Трампа зізнався у сексуальному насильстві над 12-річною дівчинкою
"Тепер живіть із цим": Влад Яма знову посміявся з українців і викликав хвилю обурення
Прикордонники по черзі купували собі 28-річну жінку: до чого тут мобілізація
Корупція на крові: офіцер ЗСУ звинуватив силовиків у "кришуванні" соратника Медведчука Богдана Пукіша
Ухилянтам більше не сховатись: мобілізацію хочуть зробити ще жорсткішою
Приватбанк дискримінує пенсіонерів: як можна легко втратити всі свої кошти
Українська спортсменка Лілія Подкопаєва зізналась, чи спілкується з батьком з РФ
Путін розкрив справжній план війни в Україні: аналітики ISW оцінили, що стоїть за новими заявами "фюрера"
Трамп впевнений, що закінчить війну в Україні
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми