UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Авокадо, чай та гриби: продукти, які придають бадьорості

znaj.ua
Sun, 09 Feb 2025 07:50:00 +0200
Авокадо, чай та гриби: продукти, які придають бадьорості

Суперфуди – це продукти, які насичують організм корисними речовинами, зміцнюють імунітет та заряджають енергією.

Ферментовані продукти (кефір, кімчі, йогурт, квашена капуста) підтримують мікрофлору кишківника, покращують травлення та імунітет, пише RealSimple.

Чорниця – багата на антиоксиданти, що захищають клітини, покращують зір і пам’ять.

Насіння чіа, льону та коноплі – містять Омега-3, клітковину та білок, які зміцнюють серце та кістки.

Авокадо – джерело корисних жирів, що покращують стан судин, шкіри та мозку.

Горіхи (фісташки, мигдаль, волоські) – містять білок, клітковину та антиоксиданти, що знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Зелений чай – потужний антиоксидант, що прискорює метаболізм і зменшує запалення.

Бобові (сочевиця, нут, квасоля) – чудове джерело рослинного білка, що стабілізує рівень цукру в крові.

Гриби (шиїтаке, печериці) – містять мікроелементи, які підтримують імунітет і борються зі старінням.

Зерна (кіноа, амарант) – насичені клітковиною, вітамінами групи В та мінералами.

Лосось – джерело Омега-3, вітамінів D і B12, що підтримують нервову систему та серце.

Як додати суперфуди в раціон?

  • Додавайте насіння та горіхи до каш і смузі.
  • Вживайте кефір або йогурт із ягодами.
  • Включайте бобові в супи та салати.
  • Замініть білий рис на кіноа чи амарант.
  • Готуйте лосось із овочами або додавайте в салати.

Суперфуди – це не просто модний тренд, а справжній ключ до здоров’я. Вони забезпечують організм цінними речовинами, зміцнюють імунітет, додають енергії та допомагають зберігати молодість.

Раніше ми повідомляли, десять продуктів, які точно не варто купувати великими порціями.

Знижує тиск і покращує імунітет: чому оливкове листя має бути у вашому меню - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, гострий мед: найновіший тренд для здоров'я, який допоможе перемогти застуду.

Читати повністю

Останні новини

Лукашенко наказав штрафувати магазини за відсутність картоплі
Лукашенко наказав штрафувати магазини за відсутність картоплі
У Білорусі запроваджують штрафи за відсутність картоплі у магазинах. Відповідний закон вже підписав місцевий правитель Олександр Лукашенко. Про це у пятницю, липня, повідомля моніторингова пл...
ua.korrespondent.net
Sat, 19 Jul 2025 03:21:00 +0300
Стрілянина на шахті Вагнера в ЦАР: щонайменше 11 загиблих, серед них - місцеві шукачі золота
Стрілянина на шахті Вагнера в ЦАР: щонайменше 11 загиблих, серед них - місцеві шукачі золота
У Центральноафриканській Республіці сталася стрілянина на золотому руднику, що контролються російською ПВК Вагнер. За повідомленнями місцевих жителів, загинуло більше молодих чоловіків.Про ц...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 03:13:50 +0300
Простий засіб, щоб відмити жир з посуду в холодній воді
Простий засіб, щоб відмити жир з посуду в холодній воді
Через постійні обстріли критичної інфраструктури відбуваться аварійне вимкнення не лише світла, але й води. Тому перед українцями повстало нове запитання як відмити жир з посуду в холодній воді...
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 03:11:00 +0300
Трамп висуває нові вимоги до ЄС: тарифи можуть зрости до 20%
Трамп висуває нові вимоги до ЄС: тарифи можуть зрости до 20%
Президент США Дональд Трамп значно посилив свої позиції у переговорах з вропейським Союзом щодо торговельної угоди. Як повідомля Financial Times з посиланням на джерела, глава Білого дому вимага...
glavcom.ua
Sat, 19 Jul 2025 03:07:00 +0300
Наказ, який змінював правила дистанційного навчання у школах, скасували
Наказ, який змінював правила дистанційного навчання у школах, скасували
Про це інформу МОН.Скасовано наказ і вилучено деякі норми з наказу які були внесені наказом , що стосуються мінімальної наповнюваності дистанційних класів та вимог до навча...
espreso.tv
Sat, 19 Jul 2025 03:05:00 +0300
У Павлограді чутно вибухи: місто під масованою атакою ракет і "Шахедів"
У Павлограді чутно вибухи: місто під масованою атакою ракет і "Шахедів"
У Павлограді Дніпропетровської області в ніч на липня пролунали вибухи на тлі атаки ракет і ударних безпілотників типу Шахед.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Суспільне.Згідно ...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Підпал церкви на Закарпатті: затримано підозрюваного
Підпал церкви на Закарпатті: затримано підозрюваного
На Закарпатті правоохоронці затримали -річного місцевого жителя, якого підозрюють у підпалі греко-католицького храму і розпалювання національної ворожнечі. Про це у пятницю, липня, повідомил...
ua.korrespondent.net
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Рф вдарила по будинку у Одесі, є загибла та постраждалі
Рф вдарила по будинку у Одесі, є загибла та постраждалі
У ніч на липня російська окупаційна арамія атакувала Одесу безпілотниками. У місті горить будинок, передаnbsplaquoГлавкомraquonbspіз посиланням наnbspмера міста Геннадія Труханова.Тр...
glavcom.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:43:00 +0300
Ізраїль і Сирія домовилися про припинення вогню – посол США в Туреччині
Ізраїль і Сирія домовилися про припинення вогню – посол США в Туреччині
Посол США в Туреччині Том Баррак заявив, що Сирія та Ізраїль домовилися про припинення вогню.Джерело CNN із посиланням на допис Баррака у мережі ХДеталі Баррак, який також спеціальним посланн...
www.pravda.com.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:34:20 +0300
В Одесі зростає кількість потерпілих унаслідок атаки російських дронів (фото)
В Одесі зростає кількість потерпілих унаслідок атаки російських дронів (фото)
В Одесі трива ліквідація наслідків масованої ворожої атаки.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:31:21 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Трамп готує "агресивний" план завершення війни в Україні, - Держдеп
Трамп готує "агресивний" план завершення війни в Україні, - Держдеп
ПриватБанк попередив про тарифні зміни: які послуги стануть платними
ТЦК готує масові рейди на вулицях та блокпостах: на кого полюватимуть
Скільки разів можна кип'ятити воду в чайнику? Відповідь, яка здивує
В екснардепа арештували активи на 1,5 млрд грн: гроші зберігались у Люксембурзі
Бив головою об підлогу і катував електрошокером: співробітник ТЦК забив до смерті мобілізованого по дорозі до пункту збору
Комуналка стане непосильним тягарем: українців позбавили важливої пільги - кому приготувати гаманці
"Це буде невдалий мир": у Раді розкрили тривожний сценарій завершення війни
Кремль відповів НАТО щодо Калінінграду
Кремль відреагував на 18-й пакет санкцій від ЄС
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми