UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Авокадо, чай та гриби: продукти, які придають бадьорості

znaj.ua
Sun, 09 Feb 2025 07:50:00 +0200
Авокадо, чай та гриби: продукти, які придають бадьорості

Суперфуди – це продукти, які насичують організм корисними речовинами, зміцнюють імунітет та заряджають енергією.

Ферментовані продукти (кефір, кімчі, йогурт, квашена капуста) підтримують мікрофлору кишківника, покращують травлення та імунітет, пише RealSimple.

Чорниця – багата на антиоксиданти, що захищають клітини, покращують зір і пам’ять.

Насіння чіа, льону та коноплі – містять Омега-3, клітковину та білок, які зміцнюють серце та кістки.

Авокадо – джерело корисних жирів, що покращують стан судин, шкіри та мозку.

Горіхи (фісташки, мигдаль, волоські) – містять білок, клітковину та антиоксиданти, що знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Зелений чай – потужний антиоксидант, що прискорює метаболізм і зменшує запалення.

Бобові (сочевиця, нут, квасоля) – чудове джерело рослинного білка, що стабілізує рівень цукру в крові.

Гриби (шиїтаке, печериці) – містять мікроелементи, які підтримують імунітет і борються зі старінням.

Зерна (кіноа, амарант) – насичені клітковиною, вітамінами групи В та мінералами.

Лосось – джерело Омега-3, вітамінів D і B12, що підтримують нервову систему та серце.

Як додати суперфуди в раціон?

  • Додавайте насіння та горіхи до каш і смузі.
  • Вживайте кефір або йогурт із ягодами.
  • Включайте бобові в супи та салати.
  • Замініть білий рис на кіноа чи амарант.
  • Готуйте лосось із овочами або додавайте в салати.

Суперфуди – це не просто модний тренд, а справжній ключ до здоров’я. Вони забезпечують організм цінними речовинами, зміцнюють імунітет, додають енергії та допомагають зберігати молодість.

Раніше ми повідомляли, десять продуктів, які точно не варто купувати великими порціями.

Знижує тиск і покращує імунітет: чому оливкове листя має бути у вашому меню - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, гострий мед: найновіший тренд для здоров'я, який допоможе перемогти застуду.

Читати повністю

Останні новини

Лідер "Хезболли" публічно відкинув вимогу Ізраїлю роззброїтись
Лідер "Хезболли" публічно відкинув вимогу Ізраїлю роззброїтись
У ліванській політиці назріва новий конфлікт один із впливових лідерів зробив гучну заяву, від якої залежатиме подальша напруженість у регіоні.Про це повідомля РБК-Україна із посиланням на вида...
www.rbc.ua
Mon, 07 Jul 2025 03:07:06 +0300
ЗСУ успішно атакували російський завод, що виготовляє антени для "шахедів" та КАБів
ЗСУ успішно атакували російський завод, що виготовляє антени для "шахедів" та КАБів
Про це повідомля RegioNews із посиланням на Генеральний штаб ЗСУ.Спецоперацію реалізували підрозділи Сил безпілотних систем Збройних Сил України, у взамодії з іншими складовими Сил оборони.Ат...
regionews.ua
Mon, 07 Jul 2025 03:00:00 +0300
Трамп відреагував на наміри Маска створити третю партію
Трамп відреагував на наміри Маска створити третю партію
Президент США Дональд Трамп назвав плани свого колишнього соратника Ілона Маска створити нову політичну партію смішними, а щодо самого Маска, заявив, що той повністю зійшов з рейок. Так, у ко...
ua.korrespondent.net
Mon, 07 Jul 2025 02:59:00 +0300
Ізраїль завдав авіаударів по об'єктах хуситів у Ємені
Ізраїль завдав авіаударів по об'єктах хуситів у Ємені
Армія оборони Ізраїлю оголосила про проведення масштабної військової операції під назвою laquoЧорний прапорraquo, у межах якої було завдано потужних ударів по позиціях хуситів у мені. Про це п...
glavcom.ua
Mon, 07 Jul 2025 02:57:00 +0300
Мисливець за "Герберами": український дрон навчили перехоплювати російські "приманки"
Мисливець за "Герберами": український дрон навчили перехоплювати російські "приманки"
Український дрон-перехоплювач Генерал Черешня AIR тепер здатний перехоплювати російські безпілотники-приманки Гербера. Вже зафіксовано перші випадки ураження цих російських дронів.Про це повід...
www.rbc.ua
Mon, 07 Jul 2025 02:43:00 +0300
У КМВА розповіли про наслідки атаки БпЛА на Київ
У КМВА розповіли про наслідки атаки БпЛА на Київ
Унаслідок нічної атаки ворожих безпілотників уДеснянському районі Кива було пошкоджено вікна водній ізнежитлових будівель.
kyiv.tsn.ua
Mon, 07 Jul 2025 02:41:28 +0300
АР оприлюднило нові подробиці пропозиції про перемир'я в Газі
АР оприлюднило нові подробиці пропозиції про перемир'я в Газі
Нові подробиці пропозиції про перемиря в Газі зявилися в неділю, липня, коли Ізраїль відправив переговорну групу до Катару напередодні візиту премр-міністра Беньяміна Нетаньягу до Білого дому...
www.pravda.com.ua
Mon, 07 Jul 2025 02:30:30 +0300
Чому Путін не допоміг Ірану під час війни з Ізраїлем: пояснення NYT
Чому Путін не допоміг Ірану під час війни з Ізраїлем: пояснення NYT
Попри спільну антизахідну риторику, Росія, Китай, Північна Корея та Іран не справжнім союзом. Під час нещодавніх атак на Іран з боку США та Ізраїлю жодна з цих країн не надала Тегерану реальної д...
glavcom.ua
Mon, 07 Jul 2025 02:27:00 +0300
Теракт в Одесі: правоохоронці затримали підривника авто
Теракт в Одесі: правоохоронці затримали підривника авто
Про це повідомив пресцентр СБУ, переда RegioNews.За матеріалами справи, зловмисником виявився раніше засуджений -річний мешканець Запоріжжя. Окупанти завербували його через Телеграм-канали.З...
regionews.ua
Mon, 07 Jul 2025 02:25:21 +0300
У США очікують багато тарифних угод найближчим часом
У США очікують багато тарифних угод найближчим часом
Міністр фінансів США Скотт Бессент заявив, що Штати близькі до укладення кількох торгівельних угод напередодні крайнього терміну липня, коли мали набути чинності вищі тарифи. Про це у неділю, ...
ua.korrespondent.net
Mon, 07 Jul 2025 02:25:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Де категорично не можна ховатися від "Шахедів" у селі: це повинні знати всі!
Де категорично не можна ховатися від "Шахедів" у селі: це повинні знати всі!
Ластівки зникають? Хто "захоплює" міста замість них і чи варто бити на сполох
Трамп вирішив показати Путіну «добру волю» — Портников
Маск пояснив, чому змінив свою думку про Трампа
Трамп зробив заяву про Путіна і допомогу Україні
В МЗС відповіли на одну з ключових вимог Росії: Україна не піде на обмеження
Рютте озвучив ймовірний план Пекіна і Москви
"Вимагають капітуляції": в уряді заявили, що рф хоче прорватися до п'яти міст України
За атаками «Шахедів» по Україні стоїть не тільки Росія – The Times
Атака на Україну, вибухи у Росії: головне за ніч
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми