UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Скільки разів нормально вставати в туалет за ніч? Точна відповідь від лікарів

www.rbc.ua
Sun, 19 Jan 2025 16:31:34 +0200

Чи нормально прокидатися кілька разів за ніч, щоб сходити в туалет? Лікарі пояснюють, що здорова людина зазвичай має один повноцінний безперервний сон і не потребує нічних походів до клозету.

Про всі деталі норми, розповідає РБК-Україна (проект Styler).

Що вважається нормою?

Для більшості людей нормально вставати в туалет 0-1 раз за ніч . Це залежить від кількості випитої рідини перед сном, загального стану здоров’я та віку. У дітей та молодих людей сечовий міхур часто здатен утримувати рідину протягом 6-8 годин. У літніх людей, через зниження тонусу м'язів сечового міхура та гормональні зміни, поодинокі пробудження можуть бути більш частими.

Якщо ж ви встаєте 2-3 рази або більше, це вже може бути сигналом про порушення в організмі.

Причини частих нічних пробуджень

Надмірне вживання рідини перед сном Особливо якщо йдеться про напої із сечогінним ефектом: чай, каву, алкоголь, газовані напої.

Проблеми із сечовивідною системою Це можуть бути цистит, сечокам’яна хвороба, гіперактивний сечовий міхур або збільшення передміхурової залози у чоловіків.

Хронічні захворювання Зокрема, діабет, проблеми з нирками чи серцево-судинною системою, які викликають підвищене утворення сечі.

Порушення режиму сну та стрес Тривожність чи безсоння можуть провокувати часті пробудження, а надмірна активність нервової системи стимулює роботу сечового міхура.

Вікові зміни У старшому віці нічна поліурія (виділення більшої кількості сечі вночі) зустрічається частіше, проте вона не повинна значно впливати на якість життя.

Чим це загрожує?

Часті пробудження не лише знижують якість сну, але й можуть спричиняти:

  • Хронічну втому та дратівливість.
  • Зниження концентрації уваги та продуктивності.
  • Погіршення загального стану здоров’я, адже організм не встигає відновлюватися.
Як вирішити проблему?
  • Не пийте багато рідини перед сном. Уникайте пиття за 1-2 години до того, як лягати у ліжко.
  • Уникайте сечогінних напоїв. Зменшіть споживання кави, чаю, газованих напоїв та алкоголю ввечері.
  • Перегляньте свій раціон. Вечеря має бути легкою, без надмірної кількості солоних чи гострих продуктів.
  • Слідкуйте за здоров’ям. Якщо нічні походи в туалет трапляються часто, зверніться до лікаря для перевірки стану сечовивідної системи та загального здоров’я.
  • Дотримуйтесь режиму сну. Лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час, щоб стабілізувати біоритми.
Коли звертатися до лікаря?

Якщо нічні пробудження трапляються більше ніж двічі за ніч, супроводжуються болем, дискомфортом чи іншими симптомами (наприклад, спрагою, набряками чи підвищеною втомою), варто звернутися до уролога або терапевта.

Читайте також про 7 способів, які знизять стрес і приведуть артеріальний тиск у норму.

Раніше ми повідомляли, чи завжди болить голова при високому тиску.

В матеріалі використані дані з джерел - CNBC, Health.

Читати повністю

Останні новини

11 липня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
11 липня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
липня відзначаться Всесвітній день народонаселення та день шоколаду. Віряни вшановують памrsquoять Княгині Ольги.Всесвітній день народонаселення липня відзначаться Всесвітній день народ...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:07:36 +0300
Добропілля потерпає від навали FPV-дронів. DeepState повідомив головну мету окупантів
Добропілля потерпає від навали FPV-дронів. DeepState повідомив головну мету окупантів
Аналітики прокту DeepState повідомили оновлені дані запущених по Добропіллю FPV-дронів. За липня та ніч на липня ворог запустив по місту понад сотню FPV-дронів, переда laquoГлавкомraquo....
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:04:11 +0300
Литва виділить Україні 21 млн євро для відбудови та модернізації системи освіти, що постраждала від війни
Литва виділить Україні 21 млн євро для відбудови та модернізації системи освіти, що постраждала від війни
Про це повідомля Міністерство освіти і науки України.На Конференції з питань відновлення України в Римі липня міністр закордонних справ Литви Кястутіс Будріс та перший заступник міністра освіти...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 00:04:00 +0300
Зеленський: Присутність США на зустрічі "коаліції рішучих" – сигнал підтримки від Трампа
Зеленський: Присутність США на зустрічі "коаліції рішучих" – сигнал підтримки від Трампа
Президент Володимир Зеленський назвав участь американських представників у засіданні коаліції рішучих липня важливим сигналом, що свідчить про підтримку України з боку адміністрації Дональда Т...
www.pravda.com.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:55:10 +0300
Сяйво наших предків: 7 давньоукраїнських жіночих імен, від яких перехоплює дух
Сяйво наших предків: 7 давньоукраїнських жіночих імен, від яких перехоплює дух
Українська культура багата на імена зі справжнім духом предків mdash кожне з них несе у собі символізм, силу, красу.Ось добірка семи чарівних імен для дівчат, які проказують історію та магію рід...
znaj.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:50:00 +0300
Домовився із США про Газу: Нетаньягу попередив ХАМАС
Домовився із США про Газу: Нетаньягу попередив ХАМАС
Премр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньягу попередив терористичну організацію ХАМАС у Газі про те, що врейська Держава досягла домовленості зі США щодо питань, повязаних із Газою.Про це ...
www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:47:00 +0300
Над Києвом зійшла Оленяча повня: є перші фото
Над Києвом зійшла Оленяча повня: є перші фото
Над Кивом видно Оленячу Повню. УМережі діляться фото місяця.
tsn.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:43:50 +0300
Путін зробив "героєм Росії" відомого генерала-"м’ясника"
Путін зробив "героєм Росії" відомого генерала-"м’ясника"
Російський генерал на війні в Україні підставив під удар HIMARS понад сотню своїх солдатів.
tsn.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:42:13 +0300
Через російські обстріли Купʼянщини загинули двоє людей, ще четверо постраждали
Через російські обстріли Купʼянщини загинули двоє людей, ще четверо постраждали
липня російські війська кілька разів атакували населені пункти Купянського району Харківщини. Унаслідок ворожих обстрілів загинули дво мирних мешканців, ще четверо людей дістали поранення...
www.pravda.com.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:40:23 +0300
Війна в Європі, полювання за енергією та місія на Венеру: Баба Ванга залишила шокуюче пророцтво на найближчі роки
Війна в Європі, полювання за енергією та місія на Венеру: Баба Ванга залишила шокуюче пророцтво на найближчі роки
У році світ сколихнуло чергове передбачення відомої болгарської провидиці Баби Ванги, яка ще за життя попереджала про майбутні глобальні катастрофи. Цього разу її пророцтва особливо тривожні ...
zk.znaj.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:35:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Чи справді РФ вдарила по F-16 та Mirage у Луцьку? Відповідь експерта
Палають будинки, АЗС та гаражі: перші наслідки масованої атаки дронів на Київ
В Україні масштабна повітряна тривога через атаку «шахедів»
Оприлюднені перші фото наслідків атаки РФ по Шевченківському району Києва
Київ у вогні: після удару РФ зайнялися пожежі у багатоповерхівках
«Ганьба нам. Ми боїмося зупинити Путіна зараз». Австралійський генерал про обстріл Києва
Трамп погоджується підписати нові санкції проти РФ, але за однієї умови — Politico
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Трамп зробив нову заяву щодо призупинки постачання зброї Україні
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми