UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Скільки разів нормально вставати в туалет за ніч? Точна відповідь від лікарів

www.rbc.ua
Sun, 19 Jan 2025 16:31:34 +0200

Чи нормально прокидатися кілька разів за ніч, щоб сходити в туалет? Лікарі пояснюють, що здорова людина зазвичай має один повноцінний безперервний сон і не потребує нічних походів до клозету.

Про всі деталі норми, розповідає РБК-Україна (проект Styler).

Що вважається нормою?

Для більшості людей нормально вставати в туалет 0-1 раз за ніч . Це залежить від кількості випитої рідини перед сном, загального стану здоров’я та віку. У дітей та молодих людей сечовий міхур часто здатен утримувати рідину протягом 6-8 годин. У літніх людей, через зниження тонусу м'язів сечового міхура та гормональні зміни, поодинокі пробудження можуть бути більш частими.

Якщо ж ви встаєте 2-3 рази або більше, це вже може бути сигналом про порушення в організмі.

Причини частих нічних пробуджень

Надмірне вживання рідини перед сном Особливо якщо йдеться про напої із сечогінним ефектом: чай, каву, алкоголь, газовані напої.

Проблеми із сечовивідною системою Це можуть бути цистит, сечокам’яна хвороба, гіперактивний сечовий міхур або збільшення передміхурової залози у чоловіків.

Хронічні захворювання Зокрема, діабет, проблеми з нирками чи серцево-судинною системою, які викликають підвищене утворення сечі.

Порушення режиму сну та стрес Тривожність чи безсоння можуть провокувати часті пробудження, а надмірна активність нервової системи стимулює роботу сечового міхура.

Вікові зміни У старшому віці нічна поліурія (виділення більшої кількості сечі вночі) зустрічається частіше, проте вона не повинна значно впливати на якість життя.

Чим це загрожує?

Часті пробудження не лише знижують якість сну, але й можуть спричиняти:

  • Хронічну втому та дратівливість.
  • Зниження концентрації уваги та продуктивності.
  • Погіршення загального стану здоров’я, адже організм не встигає відновлюватися.
Як вирішити проблему?
  • Не пийте багато рідини перед сном. Уникайте пиття за 1-2 години до того, як лягати у ліжко.
  • Уникайте сечогінних напоїв. Зменшіть споживання кави, чаю, газованих напоїв та алкоголю ввечері.
  • Перегляньте свій раціон. Вечеря має бути легкою, без надмірної кількості солоних чи гострих продуктів.
  • Слідкуйте за здоров’ям. Якщо нічні походи в туалет трапляються часто, зверніться до лікаря для перевірки стану сечовивідної системи та загального здоров’я.
  • Дотримуйтесь режиму сну. Лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час, щоб стабілізувати біоритми.
Коли звертатися до лікаря?

Якщо нічні пробудження трапляються більше ніж двічі за ніч, супроводжуються болем, дискомфортом чи іншими симптомами (наприклад, спрагою, набряками чи підвищеною втомою), варто звернутися до уролога або терапевта.

Читайте також про 7 способів, які знизять стрес і приведуть артеріальний тиск у норму.

Раніше ми повідомляли, чи завжди болить голова при високому тиску.

В матеріалі використані дані з джерел - CNBC, Health.

Читати повністю

Останні новини

Вчені створили пластир, який блокує похмілля
Вчені створили пластир, який блокує похмілля
Вчені створили пластир, який повідомлятиме, що людина випила таку дозу алкоголю, яка може викликати жахливе похмілля. Його можна носити із собою, а попередження про необхідність припинити вживати а...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:00:00 +0300
Десятки вибухів пролунали над Харківщиною: що відомо
Десятки вибухів пролунали над Харківщиною: що відомо
Близько години ночі липня в Чугуївській громаді Харківської області було гучно. У регіоні на момент цього була оголошена повітряна тривога.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на коресп...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:58:36 +0300
Мерц назвав умову для розблокування активів Росії: 500 млрд євро компенсації Україні
Мерц назвав умову для розблокування активів Росії: 500 млрд євро компенсації Україні
Росія може залишитися без доступу до своїх активів за кордоном, поки не викона важливу умову, яку озвучив канцлер ФРН Фрідріх Мерц. Йдеться про масштабну суму компенсації Україні.Про це повідомля...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:31:09 +0300
На Харківщині пролунало близько 10 вибухів – ЗМІ
На Харківщині пролунало близько 10 вибухів – ЗМІ
У ніч проти липня у Чугуївській громаді Харківської області пролунало близько вибухів.Джерело суспільний мовник СуспільнеДеталі Про серію вибухів ЗМІ та місцеві пабліки повідомили після...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:28:50 +0300
«Вдень – виплати Україні, ввечері – розморожені активи». Мерц поставив умову Росії
«Вдень – виплати Україні, ввечері – розморожені активи». Мерц поставив умову Росії
Під час Міжнародної конференції з відновлення України, що розпочалась липня у Римі пролунала низка заяв про Україну.nbsp Канцлер Німеччини Фрідріх Мерц висунув умову росіянам, переда laquoГ...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:19:33 +0300
Постачання зброї та санкції: Зеленський розкрив деталі зустрічі з американськими сенаторами
Постачання зброї та санкції: Зеленський розкрив деталі зустрічі з американськими сенаторами
Президент України Володимир Зеленський зустрівся в Римі з американськими сенаторами Ліндсі Гремом і Річардом Блюменталем. Сторони обговорили постачання зброї та антиросійські санкції.Про це повідо...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:07:00 +0300
Зеленський зустрівся з американськими сенаторами: що обговорювали
Зеленський зустрівся з американськими сенаторами: що обговорювали
Президент України Володимир Зеленський провів зустріч ізсенаторами США Ліндсі Гремом таРічардом Блюменталем.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:06:02 +0300
Зеленський обговорив із сенаторами США підтримку України і санкції проти Росії
Зеленський обговорив із сенаторами США підтримку України і санкції проти Росії
Президент України Володимир Зеленський назвав хорошою зустріч з американськими сенаторами Ліндсі Гремом і Річардом Блюменталем, під час якої обговорили нарощування захисту від російських атак, зо...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:58:58 +0300
Сенатор Грем передав Зеленському примірник законопроєкту з жорсткими санкціями проти РФ
Сенатор Грем передав Зеленському примірник законопроєкту з жорсткими санкціями проти РФ
Президент України Володимир Зеленський провів зустріч з американським сенаторами Ліндсі Гремом і Річардом Блюменталем. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на Офіс президента.Як ві...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:51:00 +0300
Трамп відправить Україні зброю на суму близько $300 млн у межах президентських повноважень, - Reuters
Трамп відправить Україні зброю на суму близько $300 млн у межах президентських повноважень, - Reuters
Про це повідомля Reuters з посиланням на власні джерела.Дональд Трамп вперше після повернення на посаду скористаться президентськими повноваженнями PDA для відправки зброї Україні. Очікуться, ...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 00:51:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Чи справді РФ вдарила по F-16 та Mirage у Луцьку? Відповідь експерта
Палають будинки, АЗС та гаражі: перші наслідки масованої атаки дронів на Київ
В Україні масштабна повітряна тривога через атаку «шахедів»
Оприлюднені перші фото наслідків атаки РФ по Шевченківському району Києва
Київ у вогні: після удару РФ зайнялися пожежі у багатоповерхівках
«Ганьба нам. Ми боїмося зупинити Путіна зараз». Австралійський генерал про обстріл Києва
Трамп погоджується підписати нові санкції проти РФ, але за однієї умови — Politico
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Трамп зробив нову заяву щодо призупинки постачання зброї Україні
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми