Хурма - найкраща ідея на кожен день: чому потрібно їсти цей фрукт щодня і де може бути небезпека
znaj.ua
Sat, 18 Jan 2025 15:50:00 +0200
Хурма улюблений фрукт багатьох українців.
Отличается вона не тільки смаком, але і допомагає поліпшити зір і роботу кишечника. Хурма включає в себе велику кількість клітин, які більшість українців не підбирають під час харчування.
В день норма становить 30 грамів.
Клетчаткой живляться і корисні бактерії в нашому організмі, тому їх використання необхідно. Воздействие на зрение Також в хурме є каротиноїди, позитивно впливають на зір людини.
Вони допомагають знизити окомір і покращити зір вночі.
Але, за даними досліджень 1994 року, вони краще усваюються з тваринних продуктів.
Якщо ви їх не використовуєте, то хурма може стати корисною альтернативою. Огромна кількість вітамінів С також міститься в цьому фрукті.
В якості доповнення його можна використовувати в невеликій кількості, адже суточну норму вона не покроє. Воздействие на кишечник Крім того, є багато танінів, здатних замедлить моторику кишечника.
Тому людині, яка страждає запорами, слід вибирати тільки спелі фрукти.
Чем спелее фрукт, тем менше в нем танінов. Катехіни також є в організмі і вони здатні зміцнити судини і капіляри.
Отрицательная сторона хурми Недостатком хурми є велика кількість сахара в складі.
Достатньо є 300 грамів і ви покроєте дневну норму.
І саме високий вміст сахара може спровокувати вздутие після вживання.
Тому якщо ви відчуваєте себе після вживання дискомфортно, варто відмовитися від нього, або вживати тільки половину в день. Памятайте, що болгарський перец справжня вітамінна бомба чому його потрібно використовувати регулярно.
Ранее мы сообщали, что боярышник сердечный ратник польза, от которой застучит ваше сердце.
Останні новини
більше новин