Повертаємося у форму після свят: як скинути наїдені на Новий рік кілограми
znaj.ua
Fri, 17 Jan 2025 21:20:00 +0200
Після новорічних свят уже минув час і дехто, напевно, виявив зайві кілограми на терезах.
Ми зараз розповімо вам цікаву фішку, яка допоможе вам швидше привести себе у форму.
Коли ви вирішуєте худнути, ви урізаєте калорії та підвищуєте активність, проте це не все, що потрібно для того, щоб швидше скинути ненависні кілограми.
Вчені зясували, що схуднення привязаний до циркадних ритмів нашого організму. Циркадні ритми це будьякі фізичні, психічні чи поведінкові зміни, які повязані за щоденним циклом.
Дослідники вирішили перевірити, коли діб метаболізм обмін речовин працює активніше. Для цього вони відібрали учасників, яких годували тричі на день однаковим меню. Обід та вечеря давали о 1230 та 1754 відповідно.
У той же час перша група снідала о 8й ранку, а в другій зробили вечерю о 10й ночі, замість ранкового прийому їжі. В результаті вчені зясували, що незважаючи на однаковий калораж та витрачену енергію, група, яка отримувала сніданок увечері, спалювала за день набагато менше калорій за групу, яка їла о 8й ранку. Нагадаємо, що дієта є, а мінуса на терезах немає звички, які заважають вам схуднути.
Раніше ми повідомляли про 5 золотих правил схуднення без дієт та виснажливого спорту мінус 1015 кг до Нового року легко.
Останні новини
більше новин