Від сну до мікробів: 9 відкриттів, які змінять ваше уявлення про здоров’я мозку
www.rbc.ua
Wed, 15 Jan 2025 11:44:06 +0200
Сучасна наука все більше підтверджує, що життя та благополуччя людини залежать від здоровя мозку та розвитку когнітивних функцій.
Провідні наукові групи світу працюють над відкриттями у цій галузі, які можуть змінити наше розуміння ментального здоровя.
Про девять найбільш вражаючих висновків останнього року, розповідає РБКУкраїна проект Styler з посиланням на допис дієтолога Олега Швеця в Facebook.
Девять найбільш вражаючих висновків останнього року Писати від руки для мозку краще, ніж друкувати Це допомагає не лише дітям швидше вивчати літери, але й дорослим краще запамятовувати інформацію.
Мікроби кишечника впливають на настрій Виявлено, що звязок між мозком і кишечником є ключовим для подолання стресу. Мікробіом кишечника є складною системою.
Проте дослідники працюють над визначенням біомаркерів у кишкових бактеріях, які в майбутньому допоможуть краще використовувати існуючі та розробити нові методи лікування.
Робота допізна у молодості шкодить здоровю Нічні зміни і перевтома здатні викликати депресію та погіршувати якість життя.
Звички можуть знизити ризик деменції Регулярний сон, фізична активність та здорова їжа зменшують ризик розвитку когнітивних розладів.
Розмова з собою допомагає боротися зі стресом Метод Внутрішніх сімейних систем допомагає знайти гармонію із власними емоціями.
Силові тренування ліки від тривоги Регулярні вправи позитивно впливають на настрій і зменшують депресію.
Шкідливі продукти вороги ментального здоровя Ультраоброблена їжа збільшує ризик депресії на 2050.
Глибокий сон очищує мозок Це важливий процес, що запобігає розвитку хвороб, таких як Альцгеймер.
Кетодієта допомагає при психічних розладах Вона може підтримувати рівень цукру та енергію клітин, позитивно впливаючи на мозок.
Ці відкриття демонструють, наскільки тісно повязані наш спосіб життя, харчування, фізична активність та емоційне благополуччя.
Змінюючи звички, ми можемо покращити якість свого життя і зміцнити здоровя мозку.
Читайте також, який сир допоможе вам зберегти молодість.
Дізнайтеся про фактор, який руйнує щитоподібну залозу та призводить до хвороб.
Останні новини
більше новин