Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть запобігти облисінню
www.rbc.ua
Mon, 13 Jan 2025 15:01:08 +0200
Облисіння є важливою проблемою для людей всіх статей і віку.
Дієтолог назвав продукти, які запобіжать сильному випадінню волосся.
Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт The Mirror.
Які продукти запобіжать облисінню Дієтолог Маріо Оріц розповів, щоб волосся було густим та не випадало, це залежить від харчування.
Першою рекомендацією іспанського експерта була жирна риба, якот лосось, скумбрія та сардини, які є продуктами, багатими омега3, які зменшують запалення.
Вони також багаті білком і вітаміном D.
Далі він запропонував яйця як фантастичне джерело біотину, який прискорює ріст волосся шляхом посилення виробництва кератину.
Яйця також містять життєво важливі вітаміни A і D для здоровя волосся.
Третім суперпродуктом були волоські горіхи.
Вони містять корисні жири, цинк і селен.
Ці мінерали запобігають витонченню волосся та зберігають його блиск.
Четвертим продуктом харчування буде шпинат, який багатий вітаміном С, залізом і фолієвою кислотою, допомагаючи транспортувати кисень до волосяних фолікулів.
Він також містить вітамін А, який допомагає виробляти природні жири.
Останніми будуть цитрусові, такі як апельсини, які дуже важливі для виробництва колагену білка, який допомагає волосяним фолікулам.
Крім того, вітамін С полегшує засвоєння заліза.
Ознаки надмірного випадіння волосся У кожної людини на волосяній частині голови є різна кількість волосяних фолікулів.
Норма випадіння може коливатися від 50 до 100 волосинок в день.
Це залежить від стадії росту волосся, тому що в деяких людей вона триває три, пять або десять років.
Надмірне випадіння волосся це патологічний стан, що може свідчити про хворобу.
Варто звернути увагу на такі симптоми стрижень волосся став тьмяний, втрачає природний блиск та ламається відбувається порідіння в лобноскроневих зонах випадає навіть коротке волосся волосся почало ламатися візуально можна помітити втрату обєму Раніше ми повідомляли, чому випадає волосся після пологів та як цього уникнути.
Також ми писали, що робити, якщо електризується волосся взимку.
Останні новини
більше новин