Тренер розповів, як зупинити старіння організму
www.rbc.ua
Sun, 12 Jan 2025 12:15:13 +0200
У кожного є друзі одного з віку, які виглядають набагато молодше або старше.
Важливо знати, чому так відбувається та як можна сповільнити старіння організму.
Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Instagramсторінку тренера Юрія Попка.
Що в організмі відповідає за старіння За словами експерта, за швидкість старіння та молодість відповідають теломери, а точніше їхня довжина, яка захищає клітини хромосом від старіння під час ділення.
Теломери це ділянка ДНК, що складається із великого числа повторів та розташована на кінці лінійної хромосоми.
Основна роль теломер захист ДНК. Довжина цих теломерів у кожного індивідуальна, навіть в людей одного віку і на це впливає ряд причин, а точніше стрес, соціум оточення, фізичні навантаження, харчування, сон та екологія.
Чим довші теломери, тим більше разів клітини можуть ділитись за рахунок них, а не шляхом власного тіла, тоді вона скорочується/старіє і гине.
Теломери є в кожній нашій клітині, в різних тканинах, органах і крові.
Коли здати кров, то можна побачити там короткі теломери.
Однак, інформації з цього мало.
Але можна проаналізувати фактори завдяки тесту, які впливаю на довжину цих самих теломер.
В загальному тест ділиться на два великих аспекти добробут та спосіб життя.
В свою чергу кожен з цих двох аспектів поділяється на дрібніші підпункти вплив стресу клінічно емоційний розлад соціальна підтримка фізична активність сон харчування вплив хімічних речовин По кожному з цих пунктів проходите тест і отримуєте бал, кінцевому результаті кожен пункт оцінюється від 0 до 2 балів погано середньо супер Чим більше у вас балів, тим в кращому стані ваші теломери, а також наочно можна проаналізувати, на якому етапі ви найбільше втратили балів і над чим слід попрацювати, щоб виправити, додав експерт.
Стрес Будьяка стресова подія може вкорочувати теломери, при умові, якщо цей стрес хронічний або триває роками.
Натомість короткотривалий стрес не такий страшний.
Сам по собі зовнішній фактор не є визначальним важлива саме реакція на нього.
Для одного якась дурниця хтось щось сказав/зробив це сильний стрес і людина буде крутити це в голові довго, та згадувати.
Це називається румінація, а інший на наступний день забуде, хоча ситуація може бути одна і та сама, йдеться у повідомленні.
Помірні розлади не впливають на довжину теломер, а лише фактичні діагнози, які заважають вам жити в повсякденному житті.
Раніше ми повідомляли про 10 стверджень про старість, яким не варто вірити.
Також читайте про 5 ознак того, що ви старієте швидше, ніж повинні.
Останні новини
більше новин