Цей корисний сік може покращити метаболізм і допоможе схуднути
www.rbc.ua
Fri, 10 Jan 2025 13:48:43 +0200
Бузина відома лікарська рослина, яка заспокоює, допомагає при запорах та є легким діуретиком.
Сік бузини може допомогти покращити метаболізм, що призведе до втрати ваги.
РБКУкраїна проект Styler також повідомляє, як можна додати такий продукт у раціон.
Сік бузини може покращити обмін речовин Дослідження Університету штату Вашингтон WSU виявило, що вживання 340 г соку бузини щодня протягом одного тижня може покращити метаболічний стан.
У дослідженні брали участь 18 дорослих із надмірною вагою, половина з яких пила сік бузини, а інша половина отримувала плацебо.
Усі вони дотримувалися стандартизованої дієти.
Ті, хто вживав сік бузини, помітили позитивні зміни в мікробіомі кишечника, а саме збільшення хороших бактерій і зменшення поганих бактерій.
Здоровий кишковий мікробіом необхідний для засвоєння поживних речовин і підтримує фізичне та психічне здоровя.
Крім того, дослідники виявили, що сік бузини знизив рівень глюкози в крові учасників в середньому на 24, що вказує на суттєво покращену здатність переробляти цукор після споживання вуглеводів, і на 19 зниження рівня інсуліну.
Найбільшою перевагою бузини є здатність допомагати спалювати жир.
У тих, хто вживав сік, було показане значне посилення окислення жиру або розщеплення жирних кислот після їжі з високим вмістом вуглеводів і під час фізичних вправ.
Бузина фото Freepik При яких захворюваннях корисна бузина Ягоди та квіти бузини наповнені антиоксидантами та вітамінами, які можуть зміцнити вашу імунну систему.
Вони можуть допомогти уникнути запалення, зменшити стрес і захистити серце.
Деякі експерти рекомендують бузину для профілактики та полегшення симптомів застуди та грипу.
Бузину також використовували для лікування закрепу біль у суглобах і мязах головні болі лихоманка проблем з нирками епілепсії захворювань шкіри стресу У якому вигляді вживати бузину Вживання бузини у великих кількостях може призвести до шлунковокишкових розладів, таких як біль у животі, діарея та здуття.
Якщо ви плануєте використовувати чорну бузину з лікувальною метою, обовязково проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути можливих негативних наслідків і визначити оптимальне дозування.
Найчастіше можна знайти та приймати бузину у вигляді добавок та сиропу. Ягоди бузини містять багато вітаміну С 52,2 міліграма на чашку і харчових волокон 10,2 грама на чашку.
Одна чашка ягід бузини також містить 26,7 грамів вуглеводів 0,7 грама жирів 1 грам білка Раніше ми повідомляли про 5 продуктів, які завдають сильної шкоди вашим ниркам.
Також ми писали, який чай у жодному разі не можна пити людям 50.
При написанні матеріалу використовувались такі джерела сайт Best life online та WebMD.
Останні новини
більше новин