2 продукти, які категорично заборонено їсти при діабеті
www.rbc.ua
Thu, 09 Jan 2025 17:15:38 +0200
Багато хто при цукровому діабеті дотримується суворих дієт і це помилка.
Ендокринолог розповіла, що сильно обмежувати себе не потрібно, а всього повністю уникати 2 продукти.
РБКУкраїна проект Styler повідомляє, чому виникає діабет та як потрібно харчуватись.
Причини виникнення діабету Цукровий діабет 1 типу інсулінозалежний і виникає, коли організм не виробляє достатньо інсуліну, щоби поглинати цукор глюкозу зі спожитої їжі, і не може перетворити його на енергію.
Він є хронічним станом.
Цукровий діабет 2 типу виникає, коли організм не виробляє або не використовує інсулін повною мірою.
Це найпоширеніший тип цукрового діабету.
Гестаційний діабет діагностують у період вагітності.
Хоча він може спостерігатися і протягом певного часу після народження дитини.
Як харчуватись За словами ендокринолога Олесі Підмурняк, суворі дієти та відмова від більшості знайомих продуктів при цукровому діабеті міф, яким часто жахають.
Люди з цукровим діабетом не мають суворих табу в харчуванні.
Головне не заборона, а розумний вибір продуктів, їх кількості та постійний контроль рівня глюкози в крові.
Обмеження простих вуглеводів Важливо зменшити споживання продуктів з високим глікемічним індексом цукор, мед, солодощі, борошняні вироби особливо з білого борошна та солодкі напої.
Смачне і збалансоване харчування Раціон має бути багатим на нутрієнти мають бути складні вуглеводи каші, цільнозерновий хліб, білки мясо, риба, яйця, бобові та корисні жири олія, горіхи, авокадо.
Продукти з прихованим цукром Варто завжди перевіряти склад готових продуктів, наприклад, йогуртів, соусів, снеків, адже вони можуть містити багато цукру.
До того ж навіть корисні продукти в надмірних кількостях можуть впливати на рівень цукру.
Яких продуктів повністю уникати Алкоголь Лікар зазначила, що алкоголь в помірних кількостях можна вживати, але лише після консультації з лікарем.
Фастфуд і транжири Такі продукти краще уникати, адже вони впливають на метаболізм і вагу.
Раніше ми повідомляли, як розпізнати діабет за крок до його розвитку.
Також ми писали про 5 продуктів, які знижують рівень цукру в крові.
При написанні матеріалу використовувались такі джерела Instagramсторінка ендокринолога Олесі Підмурняк та сайт Центру громадського здоровя.
Останні новини
більше новин