Погано спите? Ці 5 розумних гаджетів забезпечать міцний і здоровий сон
www.rbc.ua
Wed, 08 Jan 2025 22:00:00 +0200
Якщо безсоння або поганий сон стали постійними вашими супутниками, настав час звернути увагу на технології, які можуть поліпшити якість вашого відпочинку.
Про 5 пристроїв, які можуть значно поліпшити якість сну і допомогти вам висипатися, розповідає РБКУкраїна проект Styler з посиланням на блог про технології Engadget.
Headspace Один із найефективніших способів поліпшити сон прибрати телефон зі спальні.
Однак застосунок Headspace для iOS і Android працює навпаки замість того, щоб відволікати, він допомагає розслабитися і швидше заснути.
Додаток пропонує короткі медитації на кілька хвилин для розслаблення перед сном, а також довгі сонні розповіді тривалістю близько 45 хвилин.
Історії розповідаються спокійними голосами, що допомагає заспокоїтися.
Також є музичні композиції та звукові пейзажі, які можуть грати до 500 хвилин, створюючи розслаблюючу атмосферу.
Особливо корисною є функція Нічний SOS серія вправ для тих, хто прокидається серед ночі через тривожні сни або стрес.
Ці вправи допомагають швидко повернути стан спокою і знову заснути.
Вартість підписки 70 доларів на рік або 13 доларів на місяць.
Крім контенту для сну, додаток пропонує медитації для дня, які допомагають керувати стресом, зосереджуватися і покращувати дихання.
Важливо якщо ви використовуєте Headspace перед сном, увімкніть на телефоні режим сну або фокусування, щоб нічні повідомлення не порушили ваш спокій і не звели нанівець ефект від медитації.
Скріншот Hatch Restore 2 Hatch Restore 2 це будильник із функцією сходу сонця і динамік для звуків сну, який керується через застосунок.
Він допомагає налаштуватися на розслаблений сон і мяке пробудження, пропонуючи різноманітні аудіотреки та медитації.
У новому поколінні пристрій отримав тканинне покриття і більш спокійні кольори, а також оновлену форму зі зручними кнопками.
Опукла кнопка вмикає ранкові ритуали, а увігнута нічні звуки для сну.
Більша частина функцій управляється через застосунок Hatch, який пропонує велику бібліотеку медитацій, звуків природи, оповідань перед сном і білого шуму для спокійного сну.
Для ранкового пробудження доступні мотиваційні треки і вправи для розтяжки.
Однак повна бібліотека доступна тільки в платній версії за 5 доларів на місяць.
Hatch Restore 2 фото Engadget Oura Ring Gen 3 Oura Ring це розумний перстень, який відстежує фізичну активність протягом дня і якість сну вночі.
Щоранку додаток видає оцінку сну від 1 до 100 і пропонує рекомендації для його поліпшення.
Каблучка збирає дані про температуру тіла, рух, рівень кисню в крові та пульс, щоб зрозуміти, скільки часу ви проводите в різних фазах сну.
Його називають ідеальним пристроєм для тих, хто не любить гаджети, що носяться, оскільки він непомітний у повсякденному житті і не заважає під час сну.
Через кілька днів використання ви просто перестаєте помічати кільце на пальці на відміну від громіздких фітнесбраслетів.
Усі дані відображаються в мобільному застосунку, оскільки у кільця немає екрана.
Це також дає змогу пристрою працювати до семи днів без підзарядки важлива перевага для трекера сну, який має залишатися на вас усю ніч.
Oura Ring Gen 3 фото Engadget Фітнестрекер Xiaomi Mi Band 8 Xiaomi Mi Band 8 виділяється серед бюджетних фітнестрекерів завдяки зручному інтерфейсу і комфортному носінню під час сну.
На відміну від смартгодинника, який потрібно заряджати щоночі, Mi Band 8 працює до двох тижнів без підзарядки, а повний заряд займає всього 30 хвилин.
Варто зазначити, що доступ до даних сну не вимагає підписки це входить у базовий функціонал.
Завдяки ціні менше 50 доларів, Mi Band 8 стає привабливим варіантом для тих, хто шукає пристрій для моніторингу сну, особливо якщо ви вже користуєтеся іншим смартгодинником вдень.
Фітнестрекер Xiaomi Mi Band 8 фото Engadget Wiim Wakeup Light WiiM Wakeup Light це розумний будильник і звукова машина, яка не вимагає підписки.
Він пропонує понад 50 звуків, включно з природними звуками, музикою і шумами білого, рожевого і коричневого спектрів.
Цей будильник також є розумною колонкою, з можливістю підключення до музичних сервісів, таких як Spotify, Deezer і Tidal.
Вбудована Alexa дає змогу просити про пісні або отримувати прогноз погоди прямо з ліжка.
Wiim Wakeup Light фото Engadget
Останні новини
більше новин