Рослинне чи звичайне? Вчений розказав, яке молоко найкорисніше
www.rbc.ua
Tue, 07 Jan 2025 16:05:22 +0200
Яке молоко найкорисніше, щоб додавати у каву Що вибрати в магазині звичайне чи рослинне Ці питання хвилюють багатьох українців.
Який продукт буде корисніший для додавання у каву, розповідає РБКУкраїна проект Styler з посиланням на вченого та генетика Олександра Коляду в Instagram.
Вибір між рослинним і коровячим молоком залежить від ваших індивідуальних потреб та вподобань.
Кому підходить рослинне молоко Рослинне молоко є чудовою альтернативою для людей із непереносимістю лактози або алергією на молочний білок.
Його також обирають вегани, а також ті, хто дотримується рослинного способу життя.
Популярні види рослинного молока включають Мигдальне низькокалорійне, але з меншою кількістю білків.
Вівсяне має кремову текстуру і більше клітковини.
Соєве багате на білок і схоже на коровяче молоко за поживним складом.
Кокосове ароматне, але з високим вмістом жирів і низьким вмістом білка.
Однак варто памятати, що поживна цінність рослинного молока залежить від його виду та збагачення виробником.
Наприклад, деякі види рослинного молока містять додаткові кальцій, вітаміни D і B12, що робить їх більш корисними.
Коровяче молоко класика для поживності Коровяче молоко залишається одним із найбільш поживних напоїв.
Воно є джерелом високоякісного білка, кальцію, вітамінів B2, B12 та D.
Ці елементи сприяють зміцненню кісток, мязів і підтримці загального здоровя.
Однак для людей з лактозною непереносимістю споживання коровячого молока може викликати дискомфорт, тому їм варто обирати безлактозні альтернативи.
Що важливо враховувати Склад При виборі рослинного молока варто звертати увагу на відсутність доданих ароматизаторів, цукрів і штучних добавок.
Потреби організму Якщо вам потрібно більше білка або кальцію, коровяче молоко може бути кращим варіантом.
Для тих, хто шукає легшу альтернативу без лактози рослинне молоко стане оптимальним вибором.
Цілісність харчування І коровяче, і рослинне молоко можуть бути частиною збалансованого раціону, якщо їх обирати відповідно до своїх потреб.
Корисніше молоко це питання контексту.
Якщо у вас є харчові обмеження або ви шукаєте рослинну альтернативу, вибирайте якісне рослинне молоко, збагачене корисними елементами.
Якщо ж ваша мета отримати більше білка та кальцію, коровяче молоко може бути кращим рішенням.
Головне враховувати індивідуальні потреби вашого організму.
Читайте про 5 найгірших для здоровя сніданків, до яких ми звикли.
Також читайте про 6 продуктів, які варто не їсти після 65 років
Останні новини
більше новин