Чорні чи білі? Які родзинки вважаються найкориснішими
www.rbc.ua
Sat, 04 Jan 2025 15:00:50 +0200
Родзинки це улюблений багатьма сухофрукт, який часто використовують у кулінарії або як перекус.
Але який вид родзинок обрати чорні чи білі Обидва варіанти мають свої унікальні властивості, проте відрізняються за складом та користю для здоровя.
РБКУкраїна проект Styler розповідає, які родзинки можна вважати найкориснішим вибором.
Чим корисні чорні родзинки Корисні властивості Чорні родзинки виготовляють із темних сортів винограду.
Вони багаті на Антиоксиданти, зокрема ресвератрол, який допомагає боротися з вільними радикалами, уповільнює процеси старіння та знижує ризик серцевосудинних захворювань.
Залізо, що сприяє профілактиці анемії.
Фітохімічні речовини, які допомагають підтримувати здоровя очей.
Рекомендації для вживання Чорні родзинки ідеально підходять людям, які потребують підвищення рівня гемоглобіну, а також для зміцнення серцевосудинної системи.
Чим корисні білі родзинки Корисні властивості Білі родзинки виробляють із світлих сортів винограду.
Вони містять Вітаміни групи В, які важливі для нервової системи.
Кальцій, що сприяє зміцненню кісток і зубів.
Глюкозу, яка швидко забезпечує організм енергією.
Рекомендації для вживання Білі родзинки чудовий варіант для спортсменів або людей, які мають підвищену фізичну активність.
Які родзинки краще обирати Якщо ви хочете зміцнити імунітет, підвищити рівень заліза в крові або запобігти старінню, обирайте чорні родзинки.
Якщо вам потрібна швидка енергія, підтримка кісток чи покращення нервової системи, ваш вибір білі родзинки.
Незалежно від кольору, варто дотримуватися таких рекомендацій Вибирайте необроблені родзинки, без додавання цукру чи сірчаного діоксиду.
Перед вживанням завжди промивайте родзинки, щоб видалити залишки консервантів.
Обидва види родзинок це смачна й корисна частина раціону.
Вибір залежить від ваших потреб і вподобань.
Дізнайтеся, що корисніше яблуко чи груша Читайте про 6 корисних зимових фруктів, яких варто наїстися в сезон.
В матеріалі використано такі джерела Nutrients, Eat this, not That.
Останні новини
більше новин