Колаген - панацея чи обман? Чи дійсно працює супер популярний метод омолодження
www.rbc.ua
Thu, 02 Jan 2025 16:00:16 +0200
Сучасні дослідження показують, що використання колагену може призвести до зменшення зморшок, омолодження шкіри та може покращити гідратацію та еластичність.
Чи справді це так, пояснила в ексклюзивному коментарі пояснила дерматолог Ольга Тарнавська.
Як діє колаген За словами експертки, ні пероральний, ні колаген в кремі чи в інєкціях не перевершують один одного, обидва типи уповільнюють старіння шкіри.
Продукти з колагенових пептидів можуть розглядатися дерматологами як засоби проти старіння, особливо в косметиці, зазначила вона.
Колаген це будівельний білок.
Його роль у функціонуванні органів та тканин організму.
Він допомагає суглобам бути рухливими і не хрумтіти, шкірі він дарує пружність, кістки робить міцними, ще колаген відповідає за швидкість загоєння ран.
за нормальний метаболізм, надає активну підтримку серцевосудинній системі оскільки підвищує еластичність судин та сприяє нормалізації сну.
Які існують типи колагену І тип 75 від загального колагену в організмі.
Міститься в шкірі, сухожиллях, звязках, мязах кістках, зубах та сполучній тканині.
ІІ тип менше 10 від загального колагену в організмі.
Міститься у хрящах та очах.
ІІІ тип 15 від загального колагену в організмі.
Міститься у мязах, кровоносних судинах та шкірі.
Ольга розповіла, що тваринний колаген отримують за допомогою переробки верхнього шару шкіри, а також суглобів і хрящів великої рогатої худоби.
Плюс такої добавки щодо відносно невисокої вартості, мінус може викликати алергічні реакції і засвоюється гірше, ніж рибний колаген, зазначає фахівець.
Рибний колаген альтернатива тваринному колагену.
Він видобувається з луски та шкіри морської та прісноводної риби.
Коштує він дорожче, проте набагато рідше викликає алергію, краще засвоюється і глибше проникає в клітини організму.
В яких продуктах міститься колаген Морепродукти, особливо панцирні, наприклад, креветки.
Всі види риби морська та річкова, відварена, запечена, смажена, слабосолона.
Цитрусові, зелені яблука, ківі, гранат.
Ягоди синього кольору чорна смородина, лохина, чорниця, жимолость, ірга, ожина Салати, листяна зелень, капуста.
Кістковий бульйон з кісток та хрящової курки або корови.
Печінка.
Нут, гречка, кіноа, насіння, горіхи.
Колаген міститься в різних продуктах фото freepik.com Фактори, що вбивають колаген, крім незворотних властивостей часу, а саме Малорухливий спосіб життя Рухайтеся щодня.
А ще краще, додайте 30 хвилин фізичного навантаження середньої інтенсивності.
Сонце Ультрафіолетові промені знищують колагенові волокна.
Використовуйте сонцезахисні креми.
Солодке В організмі ласунів запускається процес глікації оцукрювання колагенових волокон.
Вони буквально склеюються з глюкозою, деформується, а шкіра через це виглядає млявою та вялою.
Куріння Порошок, таблетки чи рідина як краще приймати колаген Насправді найважливіше читати інструкцію із застосування, яку до своїх продуктів прикладають усі виробники.
Тоді точно не помилитеся.
Колаген у вигляді пептидів, наприклад, можна пити у будьякий час доби і не привязуватися до їди.
А гідролізований колаген краще вживати натщесерце, до їжі, радить Тарнавська.
Рідкий колаген і колаген у вигляді порошку засвоюється краще, тому що швидше та рівномірніше проникає у кровотік.
Кому треба приймати колаген з обережністю переконайтеся, що у вас немає алергії на рибні чи тваринні білки.
колаген не можна давати дітям, у них із синтезом колагену і так все гаразд через вік.
вагітним і жінкам, що годують, краще проконсультуватися зі своїм лікарем.
Раніше ми розповідали про топ5 косметичних процедур, яких треба уникати.
Також ми писали, що дерматолог назвала основні фактори старіння шкіри.
Останні новини
більше новин