5 напоїв, які містять усі необхідні поживні речовини для кишечника
www.rbc.ua
Thu, 26 Dec 2024 13:31:44 +0200
Деякі напої допомагають покращити травлення, позбавляють від неприємних відчуттів в животі та підвищити імунітет.
Дієтологи назвали 5 корисні напоїв, які містять усі необхідні речовини для кишечника.
Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт Real simple.
Що корисно для кишечника Дієтолог Кріс Мор розповіла, що певні елементи в напоях, якот пробіотики, пребіотики та антиоксиданти корисні для здоровя кишечника.
Це не означає, що напої з цими інгредієнтами швидко змінять ваше здоровя, але послідовне та збалансоване споживання цих поживних речовин може підтримувати здоровий мікробіом кишечника.
Такі інгредієнти також зменшують запалення, сприяють розвитку корисних бактерій, покращують травлення та зміцнюють імунітет.
5 найкращих напоїв для кишечника Кефір За словами дієтолога Теджал Парех, кефір містить більше пробіотиків, які збільшують різноманітність кишкових бактерій, а також забезпечують кальцій і білок для загального здоровя.
Оскільки кефір також має властивості підвищувати енергію, краще пити його вранці замість щоденного білкового коктейлю або чашки кави.
Комбуча Комбуча це різновид ферментованого чаю з цілим списком корисних властивостей.
Він має протизапальні властивості та покращує імунну систему завдяки благотворному впливу на кишечник.
Імбирний сік або чай Завдяки своїм заспокійливим властивостям вибір напою на основі імбиру є одним із найкращих способів покращити здоровя кишечника.
Хоча імбир відомий своїми властивостями проти нудоти, люди століттями використовували цей корінь через його травні властивості.
Певні сполуки в імбирі зміцнюють корисні бактерії в кишечнику.
Кістковий бульйон Кістковий бульйон містить важливі амінокислоти, як глютамін, білок та колаген, які підтримують здоровя кишечника та зволоження організму.
Бульйон можна придбати або приготувати вдома, що робить його універсальним і доступним способом покращити здоровя кишечника.
Мятний чай Чай це чудовий спосіб покращити здоровя кишечника завдяки його протизапальним властивостям.
Мята допомагає розслабити мязи та може допомогти при загальному дискомфорті в животі.
Якщо ви боретеся з хронічними проблемами травлення, мятний чай може допомогти.
Важливо памятати, що багато напоїв, які продаються як корисні для здоровя, містять дуже багато цукру, що зрештою може мати негативний вплив на здоровя кишечника.
Те, що в напій додаються пробіотики та пребіотики, не обовязково робить його здоровим.
Прагніть віддавати перевагу напоям природного бродіння наприклад, кефіру, соку квашеної капусти.
Раніше ми повідомляли, скільки чашок кави можна пити на день без шкоди для здоровя.
Також ми писали про напої, які шкодять серцю та призводять до діабету.
Останні новини
більше новин