Гарячі і холодні обливання: чому контрастний душ варто спробувати кожному
znaj.ua
Fri, 20 Dec 2024 12:50:00 +0200
Контрастний душ це процедура, яка поляга в чергуванні гарячої та холодної води.
Вона може бути корисною для здоровя, підвищуючи енергію, знімаючи стрес і підтримуючи здоровя серця.
Коли змінються температура води, судини звужуються і розширюються, що стимулю кровообіг, покращу тонус судин і активізу лімфатичну систему.
Це також сприя обміну речовин в організмі. Про це повідомля РБКУкраїна з посиланням на Instagramсторінку кардіолога Олега Миронюка.
Для правильного проведення процедури починайте з гарячої води, обливши спочатку ноги, а потім чергуйте температуру, направляючи струмені на інші частини тіла.
Важливо закінчити душ холодною водою.
Під гарячою водою стояти потрібно 1,5 хвилини, під холодною 40 секунд.
Процедура повинна тривати 57 хвилин.
Після душу розітріть тіло рушником.
Регулярне виконання контрастного душу може покращити стан серцевосудинної системи, зміцнити серцевий мяз, нормалізувати артеріальний тиск і допомогти знижувати рівень стресу.
Ця процедура також зміцню імунітет, покращу стан шкіри та да енергію на весь день.
Проте людям із хронічними серцевосудинними захворюваннями слід консультуватися з лікарем перед початком практики.
Нагадамо, ліки стануть доступнішими МОЗ готу масштабне оновлення програми у 2025 році Раніше ми писали про те, що пенсіонери вже не найвразливіша група ризику хто ма більше боятися сонця Крім того, Знай.ua повідомляв, погіршення здоровя через вітамін D як уникнути наслідків
Останні новини
більше новин