Лікар назвав напої, які шкодять серцю та призводять до діабету
www.rbc.ua
Thu, 12 Dec 2024 18:58:45 +0200
Газовані солодкі напої можуть завдати шкоди організму, потенційно спровокувавши серцеві захворювання та діабет.
Лікар назвав корисні альтернативи, яким варто надавати перевагу.
Про це повідомля РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт The Mirror.
Що важливо знати Дітолог і лікар Тім Спектор розповів, що споживання газованих напоїв може серйозно вплинути на організм, оскільки напої, які пройшли ультраобробку, повязані з проблемами психічного здоровя.
Усі дослідження в усьому світі показують, що люди, які споживають велику кількість газованих солодких напоїв, частіше хворітимуть на серцевосудинні захворювання, діабет, ожиріння, сказав він.
У той час як ряд брендів газованих напоїв у супермаркетах заявляють своїми високими харчовими перевагами.
Однак, експерт попередив, що ці так звані переваги скомпрометовані одним особливо шкідливим інгредінтом.
Не ма значення, чи в напої високий вміст білка, чи додано вітамін С, вони все одно мають високий рівень штучних підсолоджувачів та шкодять організму.
Доктор Тім закликав навчитися піклуватися про свій кишковий мікробіом, підкреслюючи його роль у загальному здоровї. Бактерії найпоширенішим типом у кишківнику.
Але також віруси та грибки, які невеликими організмами, що складаються з окремих клітин.
Разом вони утворюють мікробіоту кишечника сукупність усіх організмів, які живуть у кишечнику, зазначив експерт.
Чим замінити газовані напої Кава Кава без вершків та цукру стане чудовою заміною солодкої води.
На день дорослим можна випивати приблизно чотирипять чашок.
Напій знижу ризик виникнення раку, депресії, діабету 2 типу та проблем із серцем.
Більше того, кава підвищу концентрацію уваги та збільшу працездатність.
Вода Найкращою альтернативою стане звична вода.
Можна також приготувати фруктову воду, додавши в пляшку з водою шматочок лимона чи лайма, мяту чи базилік.
Чай Несолодкий чай з льодом освіжаюча та корисна альтернатива газованій воді.
Взимку можна варто обирати гарячий чай і до того він ма багато видів у тому числі зелений, мятний, ромашковий.
Комбуча Ферментований чай улюблений напій тих, хто дба про здоровя.
Комбуча багата на корисні для кишківника пробіотики, покращу травлення і зміцню імунітет.
Важливо перед покупкою будьякого продукту перевіряти склад там не повинно бути доданого цукру.
Раніше ми повідомляли про 7 видів зігріваючих супів, які корисно їсти взимку.
Також ми писали про помилки при приготуванні смузі, які призводять до різкого збільшення ваги.
Останні новини
більше новин