Сезон апельсинів у розпалі. Кому категорично не можна їсти популярний фрукт
www.rbc.ua
Sun, 08 Dec 2024 08:45:17 +0200
З приходом зими апельсини традиційно стають одним із найпопулярніших фруктів на столі.
Їх люблять за соковитість, яскравий смак і високу кількість вітаміну С, який допомагає зміцнити імунітет.
Проте не всім апельсини корисні, і в деяких випадках вони можуть навіть зашкодити.
РБКУкраїна проект Styler розповідає, кому категорично не можна їсти апельсини.
Кому не рекомендується вживати апельсини Людям із захворюваннями шлунковокишкового тракту Апельсини містять велику кількість кислоти, що може подразнювати слизову оболонку шлунка.
Це небезпечно для тих, хто страждає від гастриту, виразки шлунка або рефлюксу.
Алергікам Цитрусові фрукти, включаючи апельсини, є сильними алергенами.
Якщо у вас є схильність до алергічних реакцій, слід бути обережними можливі висипання, свербіж або навіть анафілаксія.
Людям із цукровим діабетом.
Хоча апельсини мають відносно низький глікемічний індекс, їх надмірне споживання може підвищити рівень цукру в крові через природні фруктові цукри.
При підвищеній кислотності організму Апельсини можуть посилити дисбаланс кислотнолужного середовища, що може призвести до дискомфорту або проблем зі здоровям.
Людям із чутливими зубами Кислота в апельсинах може послаблювати зубну емаль, викликаючи біль і підвищену чутливість.
Як споживати апельсини правильно Вживати їх у помірних кількостях, не більше 12 фруктів на день.
Їсти апельсини під час основних прийомів їжі, а не натщесерце, щоб уникнути подразнення шлунка.
Після їжі рекомендується прополоскати рот водою, щоб знизити вплив кислоти на зуби.
Якщо у вас немає медичних протипоказань, апельсини можуть стати чудовим джерелом вітамінів і покращити настрій у холодну пору року.
Однак завжди краще прислухатися до свого організму та, за потреби, консультуватися з лікарем.
Читайте також, який сік омолодить, зміцнить серце і знизить тиск.
До речі, дієтолог назвала ранковий напій для енергії і молодості.
В матеріалі використані джерела Eat this, not That, Health, Nutrients.
Останні новини
більше новин