Як продовжити життя на декілька років. Науковці знайшли спосіб
glavcom.ua
Wed, 04 Dec 2024 21:36:46 +0200
Вчені дослідили, що американці старше 40 років могли б прожити додаткові пять років, якби вони вели більш активний спосіб життя.
Для цього треба щонайменше ходити пішки 49 хвилин на день, йдеться у результатах дослідження, опублікованих в British Journal of Sports Medicine, пише The Washington Post.
Щоб розрахувати тривалість життя, повязану з рівнем фізичної активності, дослідники проаналізували дані про смертність за 2017 рік від Національного центру статистики охорони здоровя та побудували графік очікуваної тривалості життя, привязаної до рівня активності.
Вчені також побудували графіки фізичної активності населення на основі даних Національного опитування щодо здоровя та харчування за 20032006 роки та вибірки даних цивільних осіб США.
Для зручності всі активності конвертували в еквівалент годин ходьби.
Так їм вдалося створити загальну метрику та визначити, скільки годин життя можна отримати за середню додаткову годину ходьби зі швидкістю 5 км/год.
Найбільш активна група витрачала 160 хвилин на день ходьби, а найменш активна 49 хвилин на день.
Тож вчені порахували, що якби всі американці віком 40 років і старше були такими ж активними, як найменш активна група тобто ходили б по 49 хвилин в день, то очікувана тривалість їхнього життя становила б 73 роки.
Це майже на 6 років більше, ніж зафіксували у 2017 році.
Тобто за одну додаткову годину ходьби люди з найнижчим показником активності могли збільшити сво життя на шість годин.
Цікаво, що перехід від найменш активної групи до найбільш активної може збільшити очікувану тривалість життя майже на 11 років.
Нагадамо, науковці зясували, що сидіння протягом більш як 10 годин щодня здатне підвищити ризик розвитку серцевої недостатності та смерті через хвороби серцевосудинної системи.
Така тенденція зберігаться навіть у людей, які займаються фізичною активністю, йдеться в дослідженні, опублікованому в JACC, повідомля Medical News Today.
У ході роботи команда вчених проаналізувала дані майже 90 тис.
британців, середній вік яких 62 роки.
Учасники протягом понад семи днів носили на запястках спеціальні пристрої, за допомогою яких дослідники вимірювали їхню щоденну активність.
Останні новини
більше новин