Дієтолог назвала дієту та продукти, які можуть захистити від раку
www.rbc.ua
Fri, 29 Nov 2024 17:10:50 +0200
Знизити ризик виникнення раку можна за допомогою корисних продуктів харчування та спеціальної діти.
Дітолог назвала, чого варто уникати, щоб вберегти здоровя.
РБКУкраїна проект Styler повідомля, хто у зоні ризику та кому необхідно ретельно стежити за своїм організмом.
Як харчуватись За словами дітолога Ольги Безуглої, в першу чергу потрібно памятати відмова від куріння, зменшення споживання алкоголю, контроль ваги тіла та активність мають вирішальне значення для зниження ризику раку.
Наприклад, середземноморська діта з високим вмістом клітковини, антиоксидантів і протизапальних речовин, низьким вмістом червоного та обробленого мяса та ультраоброблених продуктів ма звязок із захисним ефектом від раку.
Дослідження показали, що діти з високим вмістом фруктів, овочів та інших багатих клітковиною рослинних продуктів забезпечують захист від розвитку раку.
Все завдяки тому, що ці продукти містять корисні сполуки.
Споживання різноманітної діти, яка забезпечу оптимальну кількість клітковини, вітамінів, мінералів і корисних рослинних сполук, ма важливе значення для загального здоровя та зниження раку.
Що може підвищувати ризи виникнення раку Підтримання нормальної ваги може знизити ризик захворювання на 13 видів раку.
Людина повинні рухатися, щоб мати міцну імунну систему та бути здоровими.
Вибирайте вправи, які зміцнюють силу та підвищують аеробні здібності.
Фізичні вправи також допомагають зменшити стрес.
Хронічний стрес можуть поставити під загрозу імунну систему, опосередковано призводячи до таких серйозних захворювань, як рак.
Зменшіть вплив ультрафіолетових променів та інших видів радіації.
Використовуйте сонцезахисний крем для обличчя незалежно від пори року.
Важливо, що сімейна історія раку може бути поза контролем, але це да інформацію про те, що важливо ретельно стежити за своїм здоровям.
Здоровий спосіб життя, стеження за генетичними ризиками та проходження рекомендованих скринінгових тестів найкращий спосіб уникнути онкології.
Раніше ми повідомляли про продукти, які допоможуть уникнути діабету.
Також ми писали про причини раку підшлункової залози, на які людина не ма впливу.
При написанні матеріалу використовувались такі джерела Instagramсторінка дітолога Ольги Безуглої та сайт National center intensive.
Останні новини
більше новин