Не несе жодної користі. Названо марний продукт, яким українці замінюють цукор
www.rbc.ua
Fri, 29 Nov 2024 12:30:35 +0200
Ми всі знамо, що цукор не корисний для здоровя, і його слід уникати.
Однак не всі знають, що їх солодкі альтернативи часто зовсім не хорошим вибором.
Однію з таких пасток мед.
Незважаючи на те, що він містить певну кількість вітамінів і мінералів, щоденне вживання його у великих кількостях не принесе нам ніякої користі.
Чому медом не варто замінювати цукор, поясню РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Onet.
Чому мед не альтернатива цукру Дітолог Міхал Вжосек каже, що Насправді мед майже повністю цукор.
Він ма трохи менше калорій і не дуже здоровий.
Так, у ньому певна кількість вітамінів, мінералів, ферментів.
Але їх кількість невелика, і тільки якщо ми споживамо багато меду, ми забезпечимо значні кількості цих сполук.
І якщо ми їмо багато меду, ми будемо їсти і багато цукру, наголосив він.
І щоб було зрозуміло, мед можна використовувати в здоровому харчуванні, особливо для фізично активних людей, але я дуже часто чую такі слова на офісній кухні я більше не підсолоджую цукром, тепер я використовую тільки мед.
Ну, а цей мед майже один цукор, додав експерт.
До речі, сироп агави та кленовий сироп також часто рекомендують як більш здорові замінники цукру, і обидва ці продукти містять 68 г цукру на 100 грамів.
Також ці продукти коштують зазвичай дуже дорого, але по складу це той самий цукор.
Навіть не витрачайте на них гроші, повідомив дітолог.
Нагадамо, що тренер чітко пояснив, які олії можна вживати при схудненні.
Вам буде цікаво дізнатись про основні принципи харчування для довголіття українців.
Останні новини
більше новин