Тепла піжама чи опалення: що обрати для здорового сну
znaj.ua
Wed, 27 Nov 2024 14:50:00 +0200
Експерти радять утриматися від увімкнення опалення під час сну, адже це може мати негативний вплив на ваше самопочуття, якість сну та здоровя загалом.
Згідно з порадами спеціалістів, зокрема експерта зі сну Мартіна Сілі, підвищена температура у спальні заважа тілу природно охолоджуватися, що важливим для занурення в глибокі фази сну, пише британське видання Mirror.
Якщо цей процес порушуться, людина може часто прокидатися, погано відпочити та відчувати втому і дратівливість наступного дня.
Окрім цього, увімкнене опалення висушу повітря, що може призвести до непримних симптомів сухості у горлі, потрісканих губ, подразнення шкіри, дискомфорту в пазухах і навіть загострення алергій.
Тривале пересушене повітря може також сприяти зневодненню організму і швидшому старінню шкіри.
У довгостроковій перспективі це може впливати на імунну систему, обмін речовин і серцевосудинну діяльність.
Що робити, якщо у спальні занадто холодно Замість увімкнення опалення чи електричної ковдри які становлять пожежну небезпеку, фахівці рекомендують використовувати теплу термобілизну, затишні піжами чи шкарпетки, які добре зберігають тепло.
Це дозволя забезпечити комфорт і уникнути перегріву приміщення.
Отже, важливо забезпечити прохолодний, але не холодний мікроклімат у спальні, щоб тіло могло природно адаптуватися до температури, забезпечуючи повноцінний відпочинок і здоровя.
Нагадамо, газ, вугілля чи дрова що обирати для ефективного опалення свого будинку Раніше ми писали про те, що зимові тарифи на комуналку чи варто хвилюватися про подорожчання послуг Крім того, Знай.ua повідомляв, при переході на індивідуальні котли українцям пообіцяли 50 000 грн зверху
Останні новини
більше новин