Названо 3 шкідливі напої, які не варто пити в літаку та що обрати замість них
www.rbc.ua
Tue, 26 Nov 2024 14:28:29 +0200
Політ на літаку може серйозно вплинути на тіло, особливо на травлення.
Тому важливо уникати напоїв, які сприяють зневоднення та шкодять шлунку.
Про це повідомля РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт Eating well.
Салони літаків відомі своїм низьким рівнем вологості.
Сухе повітря і довге сидіння в одному положенні призведе до зневоднення, здуття живота та втома. Напої, які ви обирате під час польоту, можуть або допомогти зменшити ці проблеми, або навпаки погіршити їх.
Щоб ваш наступний політ пройшов легше, варто знати про напої, яких краще уникати та обирати здорові варіанти.
Алкоголь Дітолог Енні Нгун розповіла, що споживання алкоголю під час польоту може призвести до зневоднення та посилити відчуття втоми через його сечогінний ефект.
Це означа, що він змушу тіло втрачати більше води, через що ви почуватиметеся млявим.
Дослідження показують, що тривалі перельоти сприяють переміщенню рідини в нижні кінцівки та викликають зміни вязкості крові, що може прискорити зневоднення. Замість алкоголю краще обрати безалкогольні коктейлі або газовану воду з додаванням фруктового соку.
Ця комбінація може створити таке саме святкове відчуття без негативного впливу на рівень гідратації та енергії.
Кофеїнові напої Напої з кофеїном, такі як кава, чай та енергетичні напої, популярним вибором для багатьох мандрівників.
Однак кофеїн ді як сечогінний засіб, що може збільшити виділення сечі та сприяти зневодненню. До того ж вода, яку використовують для чаю та кави в літаках, надходить з великих резервуарів, які не очищуються.
Рідина не завжди така чиста, як усі думають, особливо на далекомагістральних рейсах.
Що пити замість цього спробуйте обрати травяні чаї або просто воду, яка допоможе підтримувати зволоження та відчувати себе комфортно протягом усього польоту. Травяні чаї, такі як імбирний або мятний, можуть допомогти травленню, що допоможе боротися зі здуттям живота та іншими проблемами травлення.
Молочні коктейлі та смузі Густі та вершкові напої, якот молочні коктейлі чи смузі, можуть бути привабливими перед польотом.
Щільна консистенція цих напоїв ускладню їх травлення. Поднання жирних та важких інгредінтів може сприяти почуттю ситості та здуття живота, яке може швидко стати незручним.
Якщо ви хочете випити чогось вершкового, розгляньте більш легкий варіант, якот протеїновий коктейль рослинного походження з низьким вмістом цукру або без нього.
Це може допомогти вам уникнути дискомфорту в травній системі та надмірного цукру.
Раніше ми повідомляли про 5 заспокійливих напоїв, які допоможуть після важкого робочого дня.
Читайте також, що станеться з організмом, якщо щодня пити теплу воду.
Останні новини
більше новин