Косметолог показала вправу, яка є "двигуном життя" і покращує роботу органів
www.rbc.ua
Mon, 25 Nov 2024 18:05:35 +0200
Діафрагма головним мязом дихання, який підтриму органи.
Косметолог поділилась вправою, яка корисно вплива на здоровя.
Про це повідомля РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Instagramсторінку косметолога Ольги Позднякової.
Яку вправу варто виконувати За словами експерта, діафрагма головний мяз дихання і справжній двигун життя.
Цей унікальний мяз не тільки забезпечу дихання, але й підтриму органи, регулю внутрішньочеревний тиск і навіть вплива на настрій.
Як виявилось, можна допомогти такому мязові працювати ще краще.
Діафрагмальне дихання це простий і потужний спосіб покращити свій день.
Щоранку варто присвятити кілька хвилин глибокому діафрагмальному диханню і ви відчуте зниження рівня стресу, покращення роботи внутрішніх органів та наповнення енергію.
Зокрема, потрібно поставити долоні саме на ребра і почати дихати, тобто ніби повітря надувамо в ребра. Не в грудну клітину, а саме під ребра, ми мамо відчувати і видих.
Дихайте свідомо і вже сьогодні почніть змінювати сво життя на краще, йдеться у повідомленні.
Порушення дихання основою багатьох соматичних захворювань, неврозів та панічних розладів.
Виконувати вправи можна щодня або через день.
Що стосуться кількості повторень вправ, то розпочинайте з 35 разів, збільшувати тривалість потрібно поступово, щоб не наражати організм на перевантаження.
Переглянути цей допис в Instagram Допис, поширений ОМОЛОДЖЕННЯТЕИПИМАСАЖ krasa.bez.ykoliv Раніше косметолог називала комплекс вправ, які підтягнуть шкіру обличчя.
Також ми писали, як спати, щоб уникнути зморшок на обличчі.
Останні новини
більше новин